For overskyede dage, farvede paraplyer
Til overskyede dage, farvede paraplyer. Vi ved ikke præcis, hvorfor men en grå dag, efterfulgt af en dag endnu mørkere, og endnu en.
Det er en kædereaktion, der gør os dykke ind i en dårlig pas, hvor det er meget svært at hæve hovedet.
Dette er normalt. Uanset om du tror det eller ej, er du ikke den eneste person, der føler en bestemt smerte eller føler, at intet nogensinde går godt. Vi går alle igennem disse vanskeligheder eller personlig angst, i hvilken, selvom solen er meget høj, ser det ikke ud til at skinne for os.
Nogle gange behøver det ikke at noget "dårligt" er sket. Det er snarere en langsom apati, dyb og ondt være ubehageligt, som gjorde os miste modet og endda håb.
I disse dage, så tøv ikke med at implementere farvede paraplyer .
det er usynlige skjolde, der tillader os at beskytte os mod giftige folk, negative tanker, frygt og bekymringer.
Vi opfordrer dig til at åbne hver dag.
Vores følelsesmæssige paraplyer og vind lykke
følelsesmæssige paraplyer er ufremkommelige barrierer, der beskytter vores selvværd
og bringe farve til disse følelser lidt grå, lidt off et aspekt, der skal tages i betragtning. vi alle har ret til at have vores sorte dage
kysse kender vores dæmoner og vores frygt er helt sikkert noget terapeutisk. det giver os mulighed for at kende os bedre
Læs :. også løbetiden er smil til dem, der fik os til at græde
Til s Harmes
efter rører bunden, bliver op en forpligtelse og vi vil gøre det med den impuls af fornyet styrke og intense drømme Husk :. en dag, hvor du får op uden en drøm en dag vil blive tabt.
Martin Seligman er en berømt psykolog, der repræsenterer denne aktuelle så interessant for positiv psykologi
. det er uden tvivl overraskende at analysere sin professionelle i et stykke tid, fordi han har været referent inden for depression.
Han forstod, at de fleste sfærer af psykologi var orienteret mod sygdomsområdet eller af disse mere komplekse dimensioner relateret til følelser. . negativ
Indtil i dag, ingen var interesseret i at lære lykke, og indsættelse af farvede paraplyer til at gå med vinden lykke
Se også :. Uddan børn til lykke, ikke til perfektion
Vi vil forklare, hvad er de 5 trin ifølge Seligman, at opbygge vores lykke og til at åbne disse farvede paraplyer.
Teknikken kaldes "PERMA", og hvert bogstav svarer til en søjle.
P (
Positive følelser ) Positive følelser Jo mere positive vores følelser er, jo lykkeligere vil vi være. Dette synes også indlysende regel, men hvordan man lykkes?
Skift din tankegang og du vil oprette en ny følelse.
- Start med de små ting, de mest grundlæggende.
- Noget helt grundlæggende som at få op om morgenen tænker at "i dag skal være en god dag" kan være noget positivt. Andre forslag vil for eksempel være: "Jeg vil ikke blive påvirket af, hvad en anden siger eller gør" eller "I dag vil jeg tage sig af mig selv og tænke på, hvad jeg har . brug "
- E (
Engagement ) Engagement i denne søjle, Martin Seligman foreslår følgende: at være i stand til at blive involveret i en positiv måde i enhver aktivitet daglig
.Selvom dine opgaver er rutine og lidt kedelige,
forsøger du at se disse forpligtelser af en anden farve med et andet perspektiv. R (
Forhold ) Forhold Vores dagligdags forhold kan være en kilde til stor lykke eller det modsatte, hvilket giver os mest hovedpine. Endnu engang er dine paraplyer af farve beskyttet overfor folk, der ønsker at bringe dig bekymringer, problemer eller bekymringer.
Nå ud til dem der virkelig beriger dit liv og bringer lys og lykke til det.
Læs også: Arbejd at leve, leve ikke til arbejde
M
Betydning
Betydning Denne dimension er noget lidt mere kompliceret, men let at forstå. Det handler om at blive involveret i noget, der giver os mening, værdi, nytte.
At være hjælpsom, samtidig med at du er komfortabel og holder dine drømme med bestemte projekter eller mennesker, gør vores trivsel blomstrer hver dag lidt mere. Se efter noget, der motiverer dig, det gør dig drøm, der får dig til at trives om dig selv, og det gør dig nyttig.
A (
Udførelse
) Succes Vi føler, at vi er i stand til at nå vores mål, at vi er kompetente, at vores indsats belønnes, at de forme vores succeser, og at vi de giver også os lykke. Nøglen ligger i at være konstant og ikke mister mod og håb.
Dans hver dag i dit nye liv med disse farverige paraplyer, der beskytte dig mod overskyet dage!
Jeg er så følsom, at jeg bliver en følelsesmæssig svamp.
For at holde op med en følelsesmæssig svamp skal du tillade følelserne at strømme på dig og ikke lade dem bosætte sig. Hvis du ikke er i stand til, så prøv at omgive dig med positive mennesker for kun at absorbere det gode. Du reagerer på en måde, som mange finder overdrevne? Du er påvirket af, hvad andre føler Hvis det er tilfældet, kan du være en følelsesmæssig svamp.
Lær at sætte grænser i dine personlige forhold
Lurer du på, om du har tendens til at sætte grænser i dine personlige forhold? Det mest sandsynlige svar vil være "nej". Hvorfor er det sådan? Fordi du overvejer at betragte det som værende i betyder et forhold at give alt til andre, risikoen for skade og sommetider sætter dig i fare Indførelsen af begrænsninger på dine personlige forhold forhindrer dig ikke i at have sunde relationer, som du har gjort hidtil.
