Naturlige midler til forøgelse af røde blodlegemer
Følelse af skrøbelig, meget træt eller apatisk kan være synonym med anæmi Den mest almindelige årsag til dette problem er jernmangel og nogle ernæringsmæssige mangler
Hvis du vil øge antallet af røde blodlegemer naturligt i din krop, er du velkommen til at læse denne artikel.
Hvorfor er røde blodlegemer vigtige?
Røde blodlegemer, erythrocytter eller røde blodlegemer er essentielt i kroppen, fordi de har funktionen til at transportere blodet fuld af ilt til alle væv i kroppen, mens kuldioxid elimineres.
De er røde, fordi de indeholder hæmoglobin (et protein rig på jern). Over tid dør blodcellerne og knoglemarvene for at gøre andre.
Men for dette skal kroppen være i stand til at stole på de "ingredienser", der er nødvendige. Ellers forekommer det, der kaldes anæmi.
Denne tilstand er kendetegnet ved et fald, en næsten nul produktion af røde blodlegemer eller ved at hver af dem indeholder lille Hæmoglobin Den mest almindelige anæmi skyldes et lavt jernforbrug i kosten
For at undgå dette problem skal voksne forbruge 8 mg jern om dagen. I For kvinder med menstruation bør forbruget stige til 18 mg pr. Dag.
For at fremme absorptionen af næringsstoffet er det tilrådeligt at spise fødevarer rig på vitamin C: 90 mg hos mænd og 75 mg hos kvinder hver dag
Glem ikke at læse: Hudforyngende eksfolierende med C-vitamin og Drue
Ændring af vaner med mere røde blodlegemer
Det er vigtigt at have et sundt liv, at spise mad, der indeholder jern og især for at sikre, at du ikke lider af anæmi eller Der er nogle ændringer i vaner, der kan hjælpe dig:
Spis mere jernrig mad
På denne måde vil kroppen have mulighed for at genopbygge eller genopbygge erstatte de berømte tabte eller beskadigede blodlegemer
Blandt de bedste fødevarer, der indeholder jern, finder vi:
Linser (grøntsager generelt)
- Spinat og kort (og grønne grøntsager)
- Prunes og rosiner
- Æggeblomme
- Rødt kød
- Forbrug mere kobber og folsyre
Disse er to vigtige næringsstoffer til dannelse af røde blodlegemer, som de er også til stede i hæmoglobin. For at opnå mere kobber (den passende mængde er 18 mg dagligt hos kvinder og 8 mg hos mænd), anbefaler vi at indtage:
Fjerkræ
- Hele Korn
- Bløddyr
- Chokolade
- Dyrebønner
- Nødder
- For folsyre eller vitamin B9 (400 mcg til voksne kvinder og 600 mcg for gravide kvinder om dagen) kan vi finde Følgende fødevarer:
Hele korn
- Pulser (linser og bønner)
- Grønne grøntsager
- Nødder
- Får vitaminer A og C
Den første bidrager til god udvikling moderceller i knoglemarven, hvilket betyder en højere produktion af røde blodlegemer.
Hvor finder man vitamin A? I:
Gulerødder
- Peberfrugter
- Plommer
- Spinat
- Abrikoser
- For at bringe mere C-vitamin til kroppen (500 mg dagligt anbefales) og øge produktionen af blodceller, citrusfrugter, tomater og kiwier er en god mulighed.
Forøg motion
Selv hvis en person anæmisk sikkert mindre ønske om at udøve, er det vigtigt at indlede, men meget lidt, en sports-program: ud vandreture, cykling, svømning osv
Over tid kan træningen øges i intensitet
Husk at sport er afgørende for at producere røde blodlegemer og have mere ilt i hele kroppen.
Stop med at ryge
Dårlige vaner forværrer situationen. Hvis du ryger eller drikker for meget alkohol, bliver blodets sundhed værre. Blodkarrene er ikke så elastisk, og blod tyktflydende udseende og kan ikke flyde, som det skal.
Home retsmidler til at øge røde blodlegemer
ansigt af de første symptomer på svaghed, hovedpine den blege hud og kulde i ekstremiteterne, som indikerer anæmi, bedre konsultere en læge
Under den foreskrevne behandling, kan du forbedre situationen gennem de her nævnte hjem retsmidler:
den røde grapefrugt og roer
det er et middel udbredt i Europa og bruges til at øge niveauet af røde blodlegemer i blodet.
Ingredienser
3 roer
- saft af rød grapefrugt
- Forberedelse
Skræl rødbeder og skæres i tern.
- Tryk grapefrugtjuice.
- Sæt de to ingredienser i blenderen.
- Bland godt og forbruge skefuld af skefuld hver dag.
- Vil du vide mere? Læs: En smoothie rensende roer og gulerødder, lever og blod
Infusion af valnød og pollen
Dette er en typisk bedstemor middel, der kan hjælpe i tilfælde af anæmi eller når cellerne ikke til normale niveauer.
Ingredienser
2 spsk valnød blade (20 g)
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1 skefuld torskelevertran (5 g)
- 1 skefuld bipollen (5 g)
- Fremstilling
Bring vand i kog med valnød blade.
- Når kogningen, lad lave et afkog i 5 minutter og fjern fra varmen.
- Lad det stå i 5 minutter og filtreres.
- Tilsæt olie og pollen.
- Forbruge to gange dagligt.
- suppen i hvidløg
En anden naturlig opskrift, der kan bekæmpe anæmi og øge antallet af røde blodlegemer. Desuden hvidløg har mange medicinske egenskaber.
Ingredienser
6 hvidløgsfed
- 1/2 kop olie (100 g)
- 2 skiver brød
- 1 spiseskefuld paprika (5 g)
- 8 kopper vand (2 liter)
- Forberedelse
Knus pillede hvidløgsfed og steg dem i olie.
- , når de er gyldne brune, tilsæt brødskiverne og paprika.
- Hæld vand og kog i en halv time.
- Spis hele dagen, mere end 3 kopper.
De fantastiske egenskaber af te med citronskal
Har du nogensinde prøvet te med citronskal ? Udover at være virkelig lækker, denne naturlige infusionsrelaterede fungerer som et lægemiddel afhjælpe i stand til at tage sig af din daglige sundhed. Når du har prøvet det, du ikke kan undvære. Dens smag syre faktisk forfriskende og revitaliserende det bedste sted for din velvære hver dag.
Rens din køkkenredskaber med naturlige produkter
Hver dag bruger vi en stor mængde køkkenredskaber , som vi så skal rense for at holde vores arbejdsplan ren og ryddelig. På markedet er der mange produkter til rengøringen af disse genstande, som gør det lettere for os at fjerne rester af fedt, mad og enhver form for bakterier der kan akkumulere der.
