Naturlige midler til forøgelse af røde blodlegemer

Følelse af skrøbelig, meget træt eller apatisk kan være synonym med anæmi Den mest almindelige årsag til dette problem er jernmangel og nogle ernæringsmæssige mangler

Hvis du vil øge antallet af røde blodlegemer naturligt i din krop, er du velkommen til at læse denne artikel.

Hvorfor er røde blodlegemer vigtige?

Røde blodlegemer, erythrocytter eller røde blodlegemer er essentielt i kroppen, fordi de har funktionen til at transportere blodet fuld af ilt til alle væv i kroppen, mens kuldioxid elimineres.

De er røde, fordi de indeholder hæmoglobin (et protein rig på jern). Over tid dør blodcellerne og knoglemarvene for at gøre andre.

Men for dette skal kroppen være i stand til at stole på de "ingredienser", der er nødvendige. Ellers forekommer det, der kaldes anæmi.

Denne tilstand er kendetegnet ved et fald, en næsten nul produktion af røde blodlegemer eller ved at hver af dem indeholder lille Hæmoglobin Den mest almindelige anæmi skyldes et lavt jernforbrug i kosten

For at undgå dette problem skal voksne forbruge 8 mg jern om dagen. I For kvinder med menstruation bør forbruget stige til 18 mg pr. Dag.

For at fremme absorptionen af ​​næringsstoffet er det tilrådeligt at spise fødevarer rig på vitamin C: 90 mg hos mænd og 75 mg hos kvinder hver dag

Glem ikke at læse: Hudforyngende eksfolierende med C-vitamin og Drue

Ændring af vaner med mere røde blodlegemer

Det er vigtigt at have et sundt liv, at spise mad, der indeholder jern og især for at sikre, at du ikke lider af anæmi eller Der er nogle ændringer i vaner, der kan hjælpe dig:

Spis mere jernrig mad

På denne måde vil kroppen have mulighed for at genopbygge eller genopbygge erstatte de berømte tabte eller beskadigede blodlegemer

Blandt de bedste fødevarer, der indeholder jern, finder vi:

Linser (grøntsager generelt)

• Spinat og kort (og grønne grøntsager)
• Prunes og rosiner
• Æggeblomme
• Rødt kød
• Forbrug mere kobber og folsyre

Disse er to vigtige næringsstoffer til dannelse af røde blodlegemer, som de er også til stede i hæmoglobin. For at opnå mere kobber (den passende mængde er 18 mg dagligt hos kvinder og 8 mg hos mænd), anbefaler vi at indtage:

Fjerkræ

• Hele Korn
• Bløddyr
• Chokolade
• Dyrebønner
• Nødder
• For folsyre eller vitamin B9 (400 mcg til voksne kvinder og 600 mcg for gravide kvinder om dagen) kan vi finde Følgende fødevarer:

Hele korn

• Pulser (linser og bønner)
• Grønne grøntsager
• Nødder
• Får vitaminer A og C

Den første bidrager til god udvikling moderceller i knoglemarven, hvilket betyder en højere produktion af røde blodlegemer.

Hvor finder man vitamin A? I:

Gulerødder

• Peberfrugter
• Plommer
• Spinat
• Abrikoser
• For at bringe mere C-vitamin til kroppen (500 mg dagligt anbefales) og øge produktionen af ​​blodceller, citrusfrugter, tomater og kiwier er en god mulighed.

Forøg motion

Selv hvis en person anæmisk sikkert mindre ønske om at udøve, er det vigtigt at indlede, men meget lidt, en sports-program: ud vandreture, cykling, svømning osv

Over tid kan træningen øges i intensitet

Husk at sport er afgørende for at producere røde blodlegemer og have mere ilt i hele kroppen.

Stop med at ryge

Dårlige vaner forværrer situationen. Hvis du ryger eller drikker for meget alkohol, bliver blodets sundhed værre. Blodkarrene er ikke så elastisk, og blod tyktflydende udseende og kan ikke flyde, som det skal.

Home retsmidler til at øge røde blodlegemer

ansigt af de første symptomer på svaghed, hovedpine den blege hud og kulde i ekstremiteterne, som indikerer anæmi, bedre konsultere en læge

Under den foreskrevne behandling, kan du forbedre situationen gennem de her nævnte hjem retsmidler:

den røde grapefrugt og roer

det er et middel udbredt i Europa og bruges til at øge niveauet af røde blodlegemer i blodet.

Ingredienser

3 roer

• saft af rød grapefrugt
• Forberedelse

Skræl rødbeder og skæres i tern.

• Tryk grapefrugtjuice.
• Sæt de to ingredienser i blenderen.
• Bland godt og forbruge skefuld af skefuld hver dag.
• Vil du vide mere? Læs: En smoothie rensende roer og gulerødder, lever og blod

Infusion af valnød og pollen

Dette er en typisk bedstemor middel, der kan hjælpe i tilfælde af anæmi eller når cellerne ikke til normale niveauer.

Ingredienser

2 spsk valnød blade (20 g)

• 2 kopper vand (500 ml)
• 1 skefuld torskelevertran (5 g)
• 1 skefuld bipollen (5 g)
• Fremstilling

Bring vand i kog med valnød blade.

• Når kogningen, lad lave et afkog i 5 minutter og fjern fra varmen.
• Lad det stå i 5 minutter og filtreres.
• Tilsæt olie og pollen.
• Forbruge to gange dagligt.
• suppen i hvidløg

En anden naturlig opskrift, der kan bekæmpe anæmi og øge antallet af røde blodlegemer. Desuden hvidløg har mange medicinske egenskaber.

Ingredienser

6 hvidløgsfed

• 1/2 kop olie (100 g)
• 2 skiver brød
• 1 spiseskefuld paprika (5 g)
• 8 kopper vand (2 liter)
• Forberedelse

Knus pillede hvidløgsfed og steg dem i olie.

• , når de er gyldne brune, tilsæt brødskiverne og paprika.
• Hæld vand og kog i en halv time.
• Spis hele dagen, mere end 3 kopper.

---



8 Gode fødevarer for at genoprette din huds kollagen

Hvis du er over 35, og du bemærker, at din hud har mindre elasticitet, af fasthed og rynker vises, her er synderen: Kollagen Kollagen er et protein udskilt af bindevævsceller kaldet fibroblaster. Den repræsenterer ca. 30% af den samlede proteinmasse af kroppen, og 80% af alle bindevæv. I andre mere tydeligt, dette protein lim, der binder hele vores krop.

(Naturmedicin)



10 Hjem retsmidler mod gigt og ledsmerter

Arthritis er en betændelse i leddene karakteriseret ved alvorlige smerter, hævelse, deformitet og / eller stivhed. Disse symptomer er ofte til stede i områder som knæ, fingre , fødder, håndled, albuer og skuldre, selv om de kan også forekomme i nakke, ryg og hofter. typer gigt de mest almindelige er slidgigt og rheumatoid arthritis Slidgigt er en degenerativ sygdom érative hvilket normalt sker hos ældre.

(Naturmedicin)