I stedet for at bruge stoffer, der kan gøre os afhængige, for at undgå søvnløshed og søvn, kan vi prøve disse naturlige lægemidler, der kan hjælpe os med at få en afslappende søvn. En god søvnkvalitet, ikke mindre end 8 timer om dagen, er en af de vaner, der hjælper os med at opretholde god fysisk og psykisk sundhed.
Selv om vi ikke er klar over, hvad kommer når vi hviler, fortsætter kroppen med at arbejde for at udføre en række vitale funktioner , som desværre ikke kan realiseres på andre tidspunkter af dagen.
Faktisk er det daglig søvn er relateret til udskillelsen af visse hormoner, til hjernens aktivitet og arbejde stofskifte. Derfor er det ikke godt at reducere søvn varighed men nogle gange kan man ikke hjælpe, men lider af søvnløshed, er det vigtigt at kigge efter alternativer til at bekæmpe den.
Heldigvis er der flere gamle retsmidler fra naturlige ingredienser, bidrage til at løse disse problemer uden at forårsage bivirkninger.
ved denne lejlighed vi ønsker at dele med dig de 6 bedste løsninger, så du ikke tøver med at forberede dem, når du har søvnproblemer. Æbleeddike og honning
Kombinationen af æbleeddike og honning er et rigt middel essentielle aminosyrer, der hjælper med at bekæmpe træthed, der forhindrer søvnbrønde
Dens forbrug fremmer produktionen af serotonin og melatonin
Ingredienser
2 spiseskefulde æbleeddike (20 ml) 1 spsk honningbi
Ingredienser
Bananens hud 1 kop vand (250 ml)
1 kop vand (250 ml) 1 spiseskefuld af baldrian (10 g)
Ingredienser
3 blade af salat 1 kop vand (250 ml)
Ingredienser
1 spiseskefuld af kamille blomster (10 g) 1 kop vand (250 ml)
1 spiseskefuld muskatnød (5 g)
1 kop mælk (250 ml)
5 Tips til at sige farvel til ledsmerter
Det er sandsynligvis sket for dig at komme op om morgenen og stadig være træt, som hvis du havde gjort en stor indsats i løbet af natten, har svært ved at flytte dine hænder, eller at føle bider i dine knæ, når du går ned ad trappen. Hvordan man lindrer disse forfærdelige ledsmerter? I resten af denne artikel vil vi give dig nogle tips, som du nemt kan indarbejde i dit daglige liv .
Sådan blødder du knæ og albuer
På samme måde som det sker med vores hud, har knæ og albuer en tendens til at mørkne på grund af ophobning af døde celler og andre urenheder, der overholder huden. Hvis vi betaler lidt opmærksomhed på disse to områder, vil vi indse, at det er den mest sværtet vores hud. det er fordi de er vi kan sætte dem på alle overflader uden at tænke på, at de kan blive beskidte.