5 Grunde til at spise mere melon

5 Grunde til at spise mere melon

Der er mange typer melon: den gule melon, grøn melon, Galiamelon osv de er alle lækre, forfriskende og fuld af gode næringsstoffer til vores daglige kost

Vi kan nyde hele sæsonen. sommer, og de er perfekte til at hydrere os, for at udarbejde lækre smoothies eller simpelthen at ledsage en god salat.

Nogle gange spiser vi dem med nogle bageste tanker som f.eks. Vil de få os til at gå i vægt? Indeholder de ikke for meget sukker? Kan de gøre vores fordøjelse for tung?

I denne artikel vil vi tydeliggøre al din tvivl om meloner, og vi inviterer dig varmt til at forbruge dem regelmæssigt.

1. Melon er ikke opfedning

Du kan medtage et par skiver af melon i din daglige kost , uden dette reflekterer over din talje eller dine hofter.

Hvis din kost er afbalanceret, og at du undgår mættet fedt, kan du spise melon lukkede øjne, fordi du ikke vil tage på i vægt.

til 100 gram fiskekød, melon giver kun 34 kalorier. derudover er det fedtfattig og indeholder fremragende næringsstoffer.

Det er så godt for vores sundhed, at nogle mennesker følger kostvaner, der kun fokuserer på det daglige forbrug af denne frugt.

Men vi må huske på, at disse drastiske kostvaner kun er ikke en god mulighed for dit helbred

Det anbefales faktisk ikke at spise melon, hel eller i form af juice i flere dage.

2. Melon beskytter hjertet

Hvis du lider af højt blodtryk eller højt kolesteroltal, er det tilrådeligt at inkludere melon i din daglige kost på en afbalanceret måde.

Melon er faktisk en kilde lycopen, et plantepigment, der fremmer hjertesundhed og blodcirkulation.

Det anbefalede daglige forbrug af meloner er 150 gram. Du kan f.eks. Spise den til morgenmad.

Denne frugt går meget hurtigt i maven, så det anbefales ikke at spise det til middag.

Det afhænger dog af hver organisme. Nogle foretrækker at forbruge om natten, fordi det virker som en mild beroligende, men det er ikke tilfældet for alle.

Også opdage: Pas på dit hjerte og din lever med citronvand

3. Melon styrker immunforsvaret

Melon er en glimrende kilde til flavonoider, mineraler og essentielle vitaminer, der hjælper os med at bekæmpe mange sygdomme.

En af dens mest interessante komponenter er uden tvivl den Citrullin, et stof, som kroppen bruger til at producere arginin

Det er en essentiel aminosyre for vores stofskifte og vores immunsystem.

Nyd den sarte smag af melon og din krop vil være taknemmelig!

4. Melon tager sig af hudens sundhed

Melon hjælper os med at tage vare på vores huds sundhed, fordi det hydrerer os både ind og ud.

Når vi lad os huske på, at denne frugt indeholder mere end 80% vand!

Derudover er den rig på antioxidanter, vitaminer A og C, calcium, magnesium osv. . Alle disse bidrager til et godt helbred af vores hud, vores hår og vores negle.

melon forbrug hjælper med at forhindre kramper, der kan opstå i løbet af de menstruationscyklus.

Det er alle på grund af dens indhold essentielle mineraler, især kalium og magnesium, som er afgørende for at muliggøre transmissionen af ​​nerveimpulsen, som gør det muligt for vores muskelaktivitet at tilpasses vores fysiske aktivitet.

Gå ikke glip af alle dyder i melon og forbruge så hurtigt som muligt!

5. Melon hjælper afgifte kroppen

Vidste du, at melonen er en fremragende vanddrivende, og det fungerer også som en mild afførende?

Hvis du spiser regelmæssigt, især i de tidlige timer af dag det vil fjerne alle de giftstoffer fra din krop , og start dagen med en renset og fyldt med energi krop.

du kan, for eksempel, du forberede en daglig melonbaseret depurativ juice

Hvis du er interesseret, vil vi give dig opskriften. Bemærk!

Vil du vide mere? Oplev: En 14-dages plan for at afgifte kroppen

En detoxing saft fra melon

Ingredienser

  • 150 g melon, sort du foretrækker
  • 10 røde druer
  • Juice halv citron
  • 1 glas vand (200 ml)
  • 1 skefuld honning (25 g)
  • 3 mynteblade
  • 2 kogeplader

Angiver

  • en kniv
  • En mørtel til pund mynte
  • A
  • mixer Et stort glas for at bruge

opdage: smoothies til at rense din lever og hjælpe dig med at tabe

Hvordan forbereder denne detoxing saft ?

  • Det er meget enkelt. Start med at vælge den melon du kan lide mest. Gør det sæsonbestemt og ikke for modent. Skær i små terninger
  • Stak lidt frisk mynte. På denne måde vil de æteriske olier, den indeholder være i de naturlige safter, du forbereder.
  • Tryk på halv citron.
  • Clean 10 røde druer.
  • Næste , læg alle disse ingredienser i glaset på din blender. Bland godt, indtil du får en homogen blanding
    Tilsæt vandet og en skefuld honning, rør så lidt, at alt passer perfekt.
  • Til sidst nyde denne juice depurative med melon ved at tilføje nogle isterninger. Det er lækkert!


5 Sætninger til at inspirere dig, når du føler at dit liv går dårligt

5 Sætninger til at inspirere dig, når du føler at dit liv går dårligt

Ved du, at du kan forbedre dit liv, hvis du i stedet for at fokusere på dig selv begynder at hjælpe andre? Hvad du giver, vil blive returneret til dig. Vi alle synes om sætninger, der synes at være skrevet for at inspirere dig når du føler, at dit liv går dårligt. Der er nogle der samler dem, fordi de ved, at de før eller senere vil få brug for dem.

(Gode vaner)

15 Husstands ideer, der vil gøre dine opgaver nemmere

15 Husstands ideer, der vil gøre dine opgaver nemmere

Selv hvis vi forsøger at spare tid på huslige pligter, vi altid ender med at tilbringe en hel dag til at sætte alting i orden. Værelse rengøring, organisere vores redskaber og madlavning opgaver komplicere vores liv flere gange om ugen. Men en mangel på kreativitet eller uvidenhed, vi ofte gør en større indsats som det er nødvendigt, og vi bliver trætte og uden energi.

(Gode vaner)