5 Grunde til at spise mere melon
Der er mange typer melon: den gule melon, grøn melon, Galiamelon osv de er alle lækre, forfriskende og fuld af gode næringsstoffer til vores daglige kost
Vi kan nyde hele sæsonen. sommer, og de er perfekte til at hydrere os, for at udarbejde lækre smoothies eller simpelthen at ledsage en god salat.
Nogle gange spiser vi dem med nogle bageste tanker som f.eks. Vil de få os til at gå i vægt? Indeholder de ikke for meget sukker? Kan de gøre vores fordøjelse for tung?
I denne artikel vil vi tydeliggøre al din tvivl om meloner, og vi inviterer dig varmt til at forbruge dem regelmæssigt.
1. Melon er ikke opfedning
Du kan medtage et par skiver af melon i din daglige kost , uden dette reflekterer over din talje eller dine hofter.
Hvis din kost er afbalanceret, og at du undgår mættet fedt, kan du spise melon lukkede øjne, fordi du ikke vil tage på i vægt.
til 100 gram fiskekød, melon giver kun 34 kalorier. derudover er det fedtfattig og indeholder fremragende næringsstoffer.
Det er så godt for vores sundhed, at nogle mennesker følger kostvaner, der kun fokuserer på det daglige forbrug af denne frugt.
Men vi må huske på, at disse drastiske kostvaner kun er ikke en god mulighed for dit helbred
Det anbefales faktisk ikke at spise melon, hel eller i form af juice i flere dage.
2. Melon beskytter hjertet
Hvis du lider af højt blodtryk eller højt kolesteroltal, er det tilrådeligt at inkludere melon i din daglige kost på en afbalanceret måde.
Melon er faktisk en kilde lycopen, et plantepigment, der fremmer hjertesundhed og blodcirkulation.
Det anbefalede daglige forbrug af meloner er 150 gram. Du kan f.eks. Spise den til morgenmad.
Denne frugt går meget hurtigt i maven, så det anbefales ikke at spise det til middag.
Det afhænger dog af hver organisme. Nogle foretrækker at forbruge om natten, fordi det virker som en mild beroligende, men det er ikke tilfældet for alle.
Også opdage: Pas på dit hjerte og din lever med citronvand
3. Melon styrker immunforsvaret
Melon er en glimrende kilde til flavonoider, mineraler og essentielle vitaminer, der hjælper os med at bekæmpe mange sygdomme.
En af dens mest interessante komponenter er uden tvivl den Citrullin, et stof, som kroppen bruger til at producere arginin
Det er en essentiel aminosyre for vores stofskifte og vores immunsystem.
Nyd den sarte smag af melon og din krop vil være taknemmelig!
4. Melon tager sig af hudens sundhed
Melon hjælper os med at tage vare på vores huds sundhed, fordi det hydrerer os både ind og ud.
Når vi lad os huske på, at denne frugt indeholder mere end 80% vand!
Derudover er den rig på antioxidanter, vitaminer A og C, calcium, magnesium osv. . Alle disse bidrager til et godt helbred af vores hud, vores hår og vores negle.
melon forbrug hjælper med at forhindre kramper, der kan opstå i løbet af de menstruationscyklus.
Det er alle på grund af dens indhold essentielle mineraler, især kalium og magnesium, som er afgørende for at muliggøre transmissionen af nerveimpulsen, som gør det muligt for vores muskelaktivitet at tilpasses vores fysiske aktivitet.
Gå ikke glip af alle dyder i melon og forbruge så hurtigt som muligt!
5. Melon hjælper afgifte kroppen
Vidste du, at melonen er en fremragende vanddrivende, og det fungerer også som en mild afførende?
Hvis du spiser regelmæssigt, især i de tidlige timer af dag det vil fjerne alle de giftstoffer fra din krop , og start dagen med en renset og fyldt med energi krop.
du kan, for eksempel, du forberede en daglig melonbaseret depurativ juice
Hvis du er interesseret, vil vi give dig opskriften. Bemærk!
Vil du vide mere? Oplev: En 14-dages plan for at afgifte kroppen
En detoxing saft fra melon
Ingredienser
- 150 g melon, sort du foretrækker
- 10 røde druer
- Juice halv citron
- 1 glas vand (200 ml)
- 1 skefuld honning (25 g)
- 3 mynteblade
- 2 kogeplader
Angiver
- en kniv
- En mørtel til pund mynte
- A
- mixer Et stort glas for at bruge
opdage: smoothies til at rense din lever og hjælpe dig med at tabe
Hvordan forbereder denne detoxing saft ?
- Det er meget enkelt. Start med at vælge den melon du kan lide mest. Gør det sæsonbestemt og ikke for modent. Skær i små terninger
- Stak lidt frisk mynte. På denne måde vil de æteriske olier, den indeholder være i de naturlige safter, du forbereder.
- Tryk på halv citron.
- Clean 10 røde druer.
- Næste , læg alle disse ingredienser i glaset på din blender. Bland godt, indtil du får en homogen blanding
Tilsæt vandet og en skefuld honning, rør så lidt, at alt passer perfekt. - Til sidst nyde denne juice depurative med melon ved at tilføje nogle isterninger. Det er lækkert!
Vi har ikke altid midler til at betale for lektioner i et gym eller forening. Måske går du ikke engang ingen tid til sport Tror du, du ikke kan lave øvelser hjemme? I denne artikel vil vi give dig tips om, hvordan du laver et lille hjemmeøvelsesprogram med objekter omkring dig. Træn hjemme med de tilgængelige ting Alle varer er gode at træne hjemme.
6 Sunde tips til at føle dig fyldt i længere tid
Følelsen af sult fortsætter en af de ting, der ikke tillader os at opnå den afbalancerede vægt, som vi alle ønsker. At føle et stort behov for at spise hele dagen lang fører os til at overstige mængden af kalorier ernæringseksperter anbefaler dagligt. Vi er i færd med at gå i vægt. Vi ved ikke nødvendigvis, hvordan vi kan roe denne følelse på en sund måde, og vi vælger ofte fødevarer, der kun giver os mulighed for at føle sig satiated i øjeblikket.
