5 Grunde til at spise mere melon

Der er mange typer melon: den gule melon, grøn melon, Galiamelon osv de er alle lækre, forfriskende og fuld af gode næringsstoffer til vores daglige kost

Vi kan nyde hele sæsonen. sommer, og de er perfekte til at hydrere os, for at udarbejde lækre smoothies eller simpelthen at ledsage en god salat.

Nogle gange spiser vi dem med nogle bageste tanker som f.eks. Vil de få os til at gå i vægt? Indeholder de ikke for meget sukker? Kan de gøre vores fordøjelse for tung?

I denne artikel vil vi tydeliggøre al din tvivl om meloner, og vi inviterer dig varmt til at forbruge dem regelmæssigt.

1. Melon er ikke opfedning

Du kan medtage et par skiver af melon i din daglige kost , uden dette reflekterer over din talje eller dine hofter.

Hvis din kost er afbalanceret, og at du undgår mættet fedt, kan du spise melon lukkede øjne, fordi du ikke vil tage på i vægt.

til 100 gram fiskekød, melon giver kun 34 kalorier. derudover er det fedtfattig og indeholder fremragende næringsstoffer.

Det er så godt for vores sundhed, at nogle mennesker følger kostvaner, der kun fokuserer på det daglige forbrug af denne frugt.

Men vi må huske på, at disse drastiske kostvaner kun er ikke en god mulighed for dit helbred

Det anbefales faktisk ikke at spise melon, hel eller i form af juice i flere dage.

2. Melon beskytter hjertet

Hvis du lider af højt blodtryk eller højt kolesteroltal, er det tilrådeligt at inkludere melon i din daglige kost på en afbalanceret måde.

Melon er faktisk en kilde lycopen, et plantepigment, der fremmer hjertesundhed og blodcirkulation.

Det anbefalede daglige forbrug af meloner er 150 gram. Du kan f.eks. Spise den til morgenmad.

Denne frugt går meget hurtigt i maven, så det anbefales ikke at spise det til middag.

Det afhænger dog af hver organisme. Nogle foretrækker at forbruge om natten, fordi det virker som en mild beroligende, men det er ikke tilfældet for alle.

Også opdage: Pas på dit hjerte og din lever med citronvand

3. Melon styrker immunforsvaret

Melon er en glimrende kilde til flavonoider, mineraler og essentielle vitaminer, der hjælper os med at bekæmpe mange sygdomme.

En af dens mest interessante komponenter er uden tvivl den Citrullin, et stof, som kroppen bruger til at producere arginin

Det er en essentiel aminosyre for vores stofskifte og vores immunsystem.

Nyd den sarte smag af melon og din krop vil være taknemmelig!

4. Melon tager sig af hudens sundhed

Melon hjælper os med at tage vare på vores huds sundhed, fordi det hydrerer os både ind og ud.

Når vi lad os huske på, at denne frugt indeholder mere end 80% vand!

Derudover er den rig på antioxidanter, vitaminer A og C, calcium, magnesium osv. . Alle disse bidrager til et godt helbred af vores hud, vores hår og vores negle.

melon forbrug hjælper med at forhindre kramper, der kan opstå i løbet af de menstruationscyklus.

Det er alle på grund af dens indhold essentielle mineraler, især kalium og magnesium, som er afgørende for at muliggøre transmissionen af ​​nerveimpulsen, som gør det muligt for vores muskelaktivitet at tilpasses vores fysiske aktivitet.

Gå ikke glip af alle dyder i melon og forbruge så hurtigt som muligt!

5. Melon hjælper afgifte kroppen

Vidste du, at melonen er en fremragende vanddrivende, og det fungerer også som en mild afførende?

Hvis du spiser regelmæssigt, især i de tidlige timer af dag det vil fjerne alle de giftstoffer fra din krop , og start dagen med en renset og fyldt med energi krop.

du kan, for eksempel, du forberede en daglig melonbaseret depurativ juice

Hvis du er interesseret, vil vi give dig opskriften. Bemærk!

Vil du vide mere? Oplev: En 14-dages plan for at afgifte kroppen

En detoxing saft fra melon

Ingredienser

• 150 g melon, sort du foretrækker
• 10 røde druer
• Juice halv citron
• 1 glas vand (200 ml)
• 1 skefuld honning (25 g)
• 3 mynteblade
• 2 kogeplader

Angiver

• en kniv
• En mørtel til pund mynte
• A
• mixer Et stort glas for at bruge

opdage: smoothies til at rense din lever og hjælpe dig med at tabe

Hvordan forbereder denne detoxing saft ?

• Det er meget enkelt. Start med at vælge den melon du kan lide mest. Gør det sæsonbestemt og ikke for modent. Skær i små terninger
• Stak lidt frisk mynte. På denne måde vil de æteriske olier, den indeholder være i de naturlige safter, du forbereder.
• Tryk på halv citron.
• Clean 10 røde druer.
• Næste , læg alle disse ingredienser i glaset på din blender. Bland godt, indtil du får en homogen blanding
  Tilsæt vandet og en skefuld honning, rør så lidt, at alt passer perfekt.
• Til sidst nyde denne juice depurative med melon ved at tilføje nogle isterninger. Det er lækkert!

5 øVelser for at styrke dine knæ uden at forlade hjemmet

På grund af deres komplekse struktur, knæ er leddene, der har tendens til at udvikle problemer og læsioner , især i voksenalderen. Selv s de er beskyttet af ledbånd, sener og mere flydende, overdreven fysisk anstrengelse, fortsatte bevægelse og alder kan beskadige samtidig øge deres niveau af inflammation.

(Gode vaner)

Fordelene ved at køre to gange om ugen

For mange af os er det ikke meget behageligt at gå ud og løbe hver dag for at lave øvelse. Men er det vigtigt at vide, at denne fysiske øvelse giver mange fordele for vores krop! Faktisk kører aktivering det store flertal af organer, hvilket hjælper os med at holde dem stærke og sunde. godt helbred I denne artikel vil vi give dig flere gode grunde, der vil tilskynde dig til at udføre denne øvelse mindst to gange om ugen.

(Gode vaner)