Ifølge ordsproget må man have morgenmad som en konge, spise frokost som en prins og spise som en fattig mand; Men de fleste har vane at springe morgenmad eller ikke give det nok betydning. I denne artikel, vi forklare, hvordan du kan forberede tre komplette og sunde morgenmad der, og samtidig være meget nærende, dog tillade dig at tabe takket være fiber, de indeholder. Hvilken af de tre forsøg dig mest?
Den bedste måde at tabe sig, både effektiv og gavnlig, er ikke at springe måltider, tælle kalorier eller spiser lidt, men snarere at vælge næringsrige og højfibre fødevarer, der roer sulten. Derfor tilbyder vi denne morgenmad til dem, der ønsker at tabe sig uden at skulle være sultne hele formiddagen: en grøn cocktail.
Selvom navnet kan overraske dig, er smagen lækre, og hvis du Du kan også tage det væk og drikke det om morgenen. For at forberede det, skal du bruge en blender. Ingredienser
Hvis du foretrækker det mere flydende, skal du tilføje lidt mere vegetabilsk drikke. Du kan variere ingredienserne til årstiderne og efter din smag, ved at øge eller varierende nødder, frø, grøntsager drink eller frugt. Den Budwig
som vil vi bruge den berømte Budwig fløde, en opskrift skabt af Dr. Kousmine, der giver os alle de næringsstoffer, vi har brug for om morgenen, når opvågnen . Ingredienser
Hvis du dårligt fordøje mælkeprodukter, kan du erstatte dem med tre skefulde af tørret frugt creme (mandler, hasselnødder, osv)
uden sukker, du finder i helsekostbutikker søndag morgenmad. boghvede pandekager
gennem dette, opskriften er tillades også personer, der lider af cøliaki, da de ikke indeholder gluten. Dette korn er effektiv i bekæmpelsen af fedme, depression, diabetes og hjerte-kar-sygdom!
Ingredienser (8-12 pandekager)
brug ikke forberedte cremer, frisk fløde og sukker til pynt, og i stedet vælge en af disse muligheder: søde crepes
Sådan afgiftes din krop konstant
Kroppen er meget intelligent og tøver ikke med at spørge, når den har brug for noget. Hvis det mangler bestemte næringsstoffer eller behov for rengøring, vil det fortælle os det. Når vi har pludselig hovedpine, træthed eller andre symptomer fælles, er det vigtigt at tage hensyn til , fordi vores krop beder os en detox.
Hvis det er svært for os at komme i seng, er det vigtigt at forlade sengen kun i ro og for at undgå at bruge teknologiske enheder. vores krop vil således sætte i forhold til resten. Bekymringer, dårlig kropsholdning, tænke over ting at gøre eller andre ansvarsområder normalt falder ned på sindet natten.