Den bedste mad at tabe sig
Fedme øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme og slagtilfælde, hvilket er grunden til mange mennesker ønsker at tabe sig, når de Ekstra pund. Selvom begrænsning af kalorier er afgørende, er det vigtigt at vælge de rigtige fødevarer til din kost for at være effektive. Nogle fødevarer bidrage til at fremskynde vægttab. Lær hvor læse mere
Agurk Den agurk indeholder vitamin A, C og K, samt mineraler såsom magnesium, calcium, mangan, phosphor, kobber, jern og zink. Ideel til vægttab, er rig på fibre og et lavt fedtindhold, især bidrager til at reducere din talje . Tilføj den til salater eller spise det med salt og olivenolie.
agurk saft er fantastisk til vægttab på grund af dets høje vandindhold ; derudover giver den de nødvendige elektrolytter, genopretter hydrering af kroppens celler og giver dig en følelse af vedvarende mæthed. Agurk saft bruges ofte til at rense kroppen: Det kan drikkes alene eller blandet med andre grøntsager
Den selleri Den selleri hjælpe med at reducere kolesterol og. anvendes som en appetitnedsættende fordi det er meget lav i kalorier og højt fiberindhold. selleri juice er en effektiv antiinflammatorisk og er fremragende til at hjælpe afgifte kroppen. Det har således en diuretisk virkning, fordi det hjælper til at fjerne giftstoffer og væsker, og samtidig øge intestinal transit.
Bouillon afgiftende
Forbered en gryde med en gallon vand og tilsæt en flok selleri, to store æbler og to store løg; lad det simre, indtil alle ingredienser er ømme. Filtrer saften og opbevar den i køleskabet. Drikk en kop bouillon en halv time før hvert måltid, og tilføj saften af en halv citron hver gang. Tag det tre gange om dagen du kan drikke denne bouillon så meget som du vil. Det er en anti-inflammatorisk, som vil hjælpe dig med at miste de akkumulerede væsker i din krop; du vil begynde at se de første resultater efter en uge.
Oats
Havre er en glimrende kilde til vitamin B1, selen, mangan, jern, fosfor og tryptophan og indeholder også protein lavt fedtindhold. opløselige fibre hjælper med vægttab, hvilket bringer en mere varig følelse af mæthed. Prøv at medtage i din morgenmad havregryn, blandet med mælk eller med en yoghurt eller kefir.
den
citron citronsaft er rig på C-vitamin, som forøger leverfunktion og fedtstofskiftet, og øger niveauerne af glutathion, en kraftig antioxidant for at tabe og afgifte mere effektivt . Citron er også en fremragende vanddrivende: det er meget effektivt at drikke citronsaft med varmt vand fastende til hjælpe med at rense dine tarme og samtidig fremme diurese og vægttab
Vælg at gøre nærende morgenmad baserede frugt, protein og korn er en garanteret succes med hensyn til ernæring og sundhed. Derudover sørger vi for at have den nødvendige energi for dagen. Betydningen af at indarbejde frugt til morgenmad er det faktum, at er det perfekte tidspunkt til at nyde fruktose tilfredsstille vores søde cravings og undgå trang til søde sager og raffineret sukker resten af dagen.
Tilgiv, give slip og lukke fortiden
Vores fortid sætter os nogle gange i tågen, for at forhindre os i at leve vores nuværende fred og harmoni . Når dette sker der er noget foregår der lammer os, der stopper vores ben og forhindrer os i at bevæge sig fremad. det er let at sige, at vi må give slip på fortiden, hvis vi ønsker at fortsætte på vores måde, men når den beder os kolossalt Det er ikke naturligt, at der er et meget mere alvorligt problem, som vi bør være opmærksomme på.
