6 Smoothies og foryngende juice

Smoothies og juice bliver stadig mere populære rundt om i verden, fordi de kan bidrage til at forbedre funktionen af ​​de forskellige organer i vores krop.

Kombinationen af ​​frugt og grøntsager i en og samme drik gør det muligt at koncentrere en mængde vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter samt andre vigtige næringsstoffer, der vil forbedre vores krops tilstand både ind og ud.

En af de vigtigste fordele regelmæssig indtagelse af juice og smoothies, er kampen mod virkningen af ​​frie radikaler, meget skadelige elementer for cellulær sundhed i vores krop, som kan forårsage for tidlig ældning af vores hud.

til alt dette s årsager, regelmæssig indtagelse af disse drikkevarer er en af ​​de sundeste vaner, vi kan vedtage.

I denne artikel vil vi dele med jer 6 opskrifter, der vil tillade dig at forynge din krop, især din hud

1. Tropiske Smoothie

Tropiske frugter og citrus kombinerer perfekt, både med hensyn til smag og egenskaber.

I tilfælde af denne smoothie kan de udvalgte ingredienser levere en god mængde antioxidanter til vores organisme, som har til formål at bekæmpe tidlige tegn på aldring

Ingredienser

• 1/4 kop frisk ananas (38 g)
• 1/2 orange
• 1/2 mandarin
• 1 æble skive
• 1/2 banan

Forberedelse

• Vask, skræl og hak alle ingredienser.
• Sæt dem i en blender, du aktiverer til høj hastighed i nogle få sekunder
• Hvis du ønsker det, kan du tilføje lidt vand for at lette driften og få en mere flydende tekstur
• Tilføj nogle isterninger og tjen.

Læs også : De 6 bedste frugter til at bekæmpe forstoppelse

2. hindbærsaft og kirsebær

bær, såsom hindbær eller kirsebær, bring vores krop meget store mængder af vitamin B, C og D, samt carotener, mineraler (som kalium og magnesium ) og antioxidanter

Takket være næringsværdien er denne lækre saft ideel til at bekæmpe frie radikaler i vores krop , samt at bidrage til at eliminere vandretention .

Ingredienser

• 20 hindbær
• 20 kirsebær
• 2 glas vand (400 ml)
• saften af ​​en citron

Fremstilling

• Vask bær, og derefter sætte i blenderen med vand og citronsaft
• Bland i nogle sekunder
• Tilsæt isterninger og drik straks

3. Smoothie rensende og foryngende

Denne smoothie koncentrerer frugt og grøntsager egenskaber, der gør det en fremragende sæbe, i stand til at stimulere fjernelse af toksiner i vores krop.

Da det bidrager til oprensningen af vores krop bruger denne smoothie regelmæssigt regelmæssigt til at forbedre udseendet af vores hud for at forhindre for tidlig ældning af vores krop og for at beskytte os mod mulige kutane problemer.

Ingredienser

• 1 appelsin
• 2 radiser
• 1 gulerod
• 1/2 agurk
• 1 stilk selleri

Forberedelse

• Uddrag af appelsinsaft og derefter sætte det i en Bland med radise, gulerod, agurk og selleri, skåret i stykker.
• Bland til glat, og drik straks.

4. Papaya og ananasjuice

Denne saft har en vanddrivende effekt, der hjælper med at bekæmpe vandretention og hjælper med at eliminere affald i kroppen.

Kombinationen af ​​disse to frugter giver vitaminer (B og C), mineraler (calcium, kalium og magnesium) og fibre, der understøtter en slankende kost og forbedrer fordøjelsen meget.

ingredienser

• 1/2 medium papaya
• 1/2 frisk ananas
• saft af en orange

Fremstilling

• Pil og hak ananas og papaya, derefter blande dem med appelsinsaft
• Drikk alt godt, helst på tom mave.

5. Yoghurt og fersken smoothie

Yoghurt er en meget sund mad , da det hjælper med at genoprette de gode bakterier i tarmene.

I denne smoothie, frugter som fersken, jordbær og appelsin skabe antioxidant drik meget kraftfuld, i stand til at forynge huden og forbedre den generelle sundhed.

Ingredienser

• 1/2 kop yoghurt naturel (100 g)
• 1/2 appelsin
• 1/4 kop fersken (37,5 g)
• 1/2 kop frosne jordbær

Tilberedning

• Vask, skræl og hak orange og fersken.
• Sæt dem i i en blender med yoghurt og jordbær og bland det hele i et par sekunder for at få en cremet og glat tekstur
• Serveres med lidt is, drik straks

Læs også: .. 7 utrolige fordele af jordbær til hudpleje

6. Kiwi og appelsinsaft

Citrusfrugter er en frugt, der indeholder høje niveauer af C-vitamin, antioxidanter, mineraler samt vigtige egenskaber, der understøtter funktionen af ​​forskellige vitale organer i vores krop og bidrage til regenerering af vores hud.

kiwi og appelsinjuice er en lækker måde at nyde alle fordelene ved disse frugter til vores sundhed.

Ingredienser

• 2 kopper saft appelsin (500 ml)
• Gennemsnitlig skrællet kiwi 1
• 2 kopper is

Forberedelse

• Tryk nogle appelsiner for to kopper frisk juice.
• Skræl og skæres i stykker kiwi, sæt det i en blender med de øvrige ingredienser
• Bland til en homogen tekstur er opnået
• Serveres og drikker godt afkølet.

De 10 fordele ved kokosvand til din sundhed

Forskellige undersøgelser har vist, at kokosvand har antivirale, antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidanter, som kan forebygge og bekæmpe mange typer sygdomme. Kokosvand er 95% vand, men indeholder også vigtige næringsstoffer som sukker, vitaminer, mineraler, aminosyrer og fytohormoner , som gør det til en reel kilde til fordele for vores krop.

(Naturmedicin)

7 Urter, der hjælper dig med at tage sig af din knogle sundhed

Regelmæssigt indtag af visse infusioner kan være til stor hjælp til at lindre forskellige knogleproblemer, såsom inflammation eller virkningen af ​​frie radikaler på vores ledd. Knoglesystemet er en kompleks struktur, hvis funktion hovedstol er at yde støtte og mobilitet til kroppen gør det muligt at have uendelig evner.

(Naturmedicin)