Fordelene ved at spise citrus til morgenmad
Vidste du det? tror du, at C-vitamin og antioxidanterne i appelsin er dine bedste allierede mod aldring og maveproblemer?
Ved at drikke appelsinsaft hver dag vil du nyde sine mange fordele.
Nos bedstemødre fortæller os ofte, at for at vi ikke bliver syge, skal vi spise appelsiner (eller drikke deres saft).
Citrusfrugter har dog mange andre fordele at tilbyde os, især hvis vi spiser dem til morgenmad
I denne artikel ønsker vi at forklare fordelene ved at integrere disse frugter i din kost om morgenen.
Egenskaberne af citrusfrugter (som du ikke vidste)
Ideen er at afmystificere stor magt af appelsiner, citroner og mandariner ikke at nægte deres evne til at styrke immunforsvaret, men for at finde ud af, hvilke andre egenskaber de har.
Ud over at hjælpe med at helbrede (eller forhindre) forkølelse gennem deres bidrag citrusfrugter har meget mere at byde på.
Citrusfrugter er en uudtømmelig kilde til sundhedsmæssige fordele , som vi skal nyde på ethvert tidspunkt af året.
Her er nogle af dem fordelene ved at spise disse frugter:
Læs også: Symptomerne, der advarer dig om vitaminmangel
De forskønner og toner huden
Mandariner bringer os medicinske fordele og kosmetik med vitamin C.
Vi skal forbruge dem, men også bruge dem som de vigtigste ingredienser til hjemmelavede skønhedsmasker
Hvad er de til? Mandariner hjælper med at tone huden, at fjerne urenheder og helbrede ir ritations.
Desuden anbefales denne frugt til at lette blodcirkulationen.
De reducerer stress
Appelsiner er især fremragende allierede, når det kommer til bekæmpelse af træthed, træthed kronisk og nervøsitet
Dette skyldes, at de indeholder utrolige stoffer til vores helbred (såsom calcium, jern og magnesium), der hjælper med at bekæmpe stress.
Disse elementer forbedre visionen og tarmtransporten og styrke knoglerne
Takket være deres citronsyrer og deres mineralsalte sættes appelsiner i et godt humør; derfor anbefales det stærkt at drikke deres saft hver morgen.
Foruden at glæde dine smagsløg, vil du have et smil på dine læber hele dagen lang.
De behandler post-holiday syndrom
citron hjælper med at bekæmpe virussygdomme og hjælper os med at tabe sig.
Derudover er det blevet bevist, at det også tjener til at bekæmpe depression, apati og mangel på koncentration, der plager os hver gang. vi kommer tilbage til arbejde efter ferien.
Dette syndrom, der forårsager angst, dårligt humør og hovedpine, kan behandles på en simpel måde ved at tilføje en citron til vores salater, for eksempel.
Det er anbefales også at drikke citron te hver morgen (en halv time før morgenmaden) for at føle sig godt og til at regulere vores følelser.
De bekæmper søvnløshed.
I dette særlige tilfælde er det nødvendigt at Brug en anden del af træet (ikke frugten). De orange blade er ideelle til afslapning, når du går i seng.
I modsætning til saft, der giver os energi, er det tilrådeligt at drikke en te orange blade om natten for bedre resultater.
Dens beroligende egenskaber hjælper os med at sove om få minutter og at nyde afslappet søvn.
I løbet af dagen (inklusive morgenmad) hjælper denne infusion med at lindre feber, lindre hovedpine og helbrede fordøjelsesproblemer, især når de er forårsaget af stress og nervøsitet.
De eliminerer toksinerne
Grapefrugt er en af de mindst populære citrusfrugter på trods af, at det giver os vidunderlige depurative egenskaber.
For eksempel er den ideel til at eliminere de toksiner, der akkumuleres i kroppen.
Som om alt det ikke var nok hjælper denne frugt os også til:
- Forebyggelse af anæmi
- Reducer kolesterolniveauerne i blodet
- Reducer højt blodtryk
- Genopbyg mængden af sukker i blodet
Grapefrugt har også antiseptiske egenskaber. Hvis vi spiser vores saft på tom mave, kan vi forbrænde det akkumulerede fedt i maven.
Appelsinjuice: et must
Så godt som citron, mandarin eller grapefrugt, ingen kan nægte at appelsin er den store stjerne til morgenmad
En kaffe, en te, en lille mælk, toast og ... en appelsinjuice (friskpresset hvis det er muligt, det er endnu bedre
Som andre citrusfrugter stimulerer oran orange udskilningen af galde og fremmer rensningen af galdeblæren .
Derfor lindrer den sygdomme relateret til denne ubalance som tyngde i mave, hovedpine eller pres på underlivets højre side.
Mange mennesker undgår at drikke appelsinsaft på tom mave, fordi når maven er tom og at mængden af galde øges, føler de trangen til opkastning eller mavesmerter.
Det skal dog lære at p udover disse lysgener at udnytte fordelene, blandt hvilke vi finder kontrol med blodets vægt og hæmoglobinisering.
Appelsinerne indeholder også en god mængde antioxidanter.
Disse tilsluttes med C-vitamin at forsinke aldring og lindre gastrointestinale problemer (f.eks. mavesår og gastritis)
Endelig hjælper de med at fremskynde sårheling og postoperativ genopretning samt forebygge sygdom.
Vil du lære mere? Læs artikel 11 anvendelser og fordele ved den orange du ikke vidste
Den bedste mulighed for morgenmad
Hvis du tilføjer en sked honning til din appelsinsaft, som allerede er et koncentrat af fordele, vil du få en komplet morgenmad , og du vil samtidig reducere sin smag lidt sur eller bitter.
Denne ingrediens er rig på kulhydrater og essentielle sukkerarter virker som en energizer til krop. Du får energi til at videresælge hele dagen!
En god ide at nyde alle fordelene ved citrus om morgenen er at forberede en "kombineret" juice.
Her er opskriften. Bemærk!
Ingredienser
- 1 orange
- 1/2 citron
- 1/2 gulerod
- 1/2 æble
Tilberedning
- Skræll guleroten og skær den i skiver.
- Klem orange og citron
- Fjern hjertet fra æblet og skær det i små terninger
- Sæt i juiceren i nogle få sekunder.
- Hvis du kan du vil tilføje en lille honning til at sød din juice.
- Drikk denne juice straks (hvis det er for tykt for dig, skal du tilføje lidt vand eller et par isbiter om sommeren)
Sådan saupiquet at forhindre tyktarmskræft
Vi kan nyde saupiquet for at forhindre tyktarmskræft, men også at undvige bivirkningerne af kemoterapi, fordi det forbedrer immunsystemets sundhed. Generelt er saupiquet en meget sund opskrift. Udarbejdet dels planteprodukter, er det en uundværlig fad for de mennesker, vi ønsker at passe. Også han hurtigt forberedt og vil holde i flere dage, hvilket gør det til et ideelt alternativ til celleux hvem kan ikke lide at lave mad eller som kun har kort tid.
10 Sunde fødevarer til økonomiske priser
Efter en afbalanceret kost er det afgørende for et godt helbred. Hvis vi ikke gør det, risikerer vi at lide af mange problemer som hjerte-kar-sygdom, overvægt, diabetes og andre problemer af enhver art. Men den gode nyhed er, at vi kan følge en sund kost uden at ødelægge os. I resten af denne artikel vil vi præsentere dig med 10 sunde fødevarer til en økonomisk pris.
