Medtag af hørfrø i din daglige kost, og nyd enestående fordele 10
hørfrø (Linum usitatissimum) er en urt, der anvendes i tekstil- og mad.
i de seneste år, er det blevet mere og mere populært, fordi det er blevet bevist, at de næringsstoffer har en bred vifte af medicinske og kosmetiske anvendelser.
dens frø er rig på omega 3-fedtsyrer, antioxidanter og andre vigtige stoffer, som udgør en ideel supplement til at forbedre vores sundhed
Faktisk på grund af dets ernæringsmæssige kvalitet anbefales linfrø ofte i kostvaner, der er beregnet til at hjælpe dem, der ønsker at tabe sig.
Denne artikel vil vi dele med dig de forskellige grunde til, at det er vigtigt at inkludere linfrø i vores daglige kost.
Du vil blive overrasket!
1. Det hjælper os til at tabe sig
Vegetabilsk fiber i hørfrø gøre det en stor allieret at tabe sig på en sund måde.
Disse næringsstoffer kan forbedre fordøjelsesprocessen og øge mæthed , for at undgå overdreven kaloriforbrug.
Læs også: Morgenmad med havre og chia frø til at tabe sig
2. Det regulerer vores kolesterolniveau
Dens højt indtag af opløselige forhindrer oxidation af kolesterol i arterierne fiber og samtidig lette dets fjernelse naturligt.
Fibrene har magt til at holde sig til lipider farligt og forhindre dem i at blive fanget i blodbanen.
3. Det bekæmper inflammatoriske lidelser
Mange eksperter mener, at oprindelsen af de fleste kroniske sygdomme ligger i tabet af kontrol af kroppen på de inflammatoriske processer, der forekommer i den.
Linetten indeholder . en kaldt linolsyre stof, som har en fremragende anti-inflammatorisk virkning for vores organisation
Forbruge hørfrø dagligt hjælper forebygge og behandle:
- gastritis
- tendinitis
- colitis
- gigt
- slidgigt
4. Kræftbekæmpelse
Hør frø indeholder 27 anti-cancer forbindelser, der har en meget vigtig indsats både i forebyggelse og behandling af cancer.
Lignin, den vigtigste aktive forbindelse, har en antioxidant virkning højere end for vitamin E.
Gennem sine egenskaber, hørfrø beskytter os behandle celleskader og reducerer tilstedeværelsen af maligne tumorer, der påvirker brysterne.
5. Det fremmer hormonel kontrol
Mange ernæringseksperter er enige om, at det er en ideel føde for kvinder i overgangsalderen, eller som lider af hormonelle problemer.
fordi hørfrø indeholder phytoøstrogener, som bidrager til at afbalancere hormonal belastning.
i forbruge kan øge fertiliteten og hjælpe med at kontrollere de fysiske symptomer på grund af nedsat produktion af østrogen.
6. Det forbedrer fordøjelse
Vegetabilske fibre, opløselige og uopløselige, er nyttige til behandling fordøjelsesproblemer, som mavesurhed, gastritis og forstoppelse.
Takket være deres høje absorptionskapacitet de reducerer overskydende mave syrer og forebygge sårdannelse.
de er også naturlige afføringsmidler og smøremidler, som letter udstødning af affald fra kroppen uden at ændre Naturlig pH i tarmfloraen
7. Det giver os energi
På trods af hans fattigdom kalorieindhold hørfrø har en betydelig energi værdi , som vi kan bruge til at forbedre vores fysiske og mentale ydeevne.
Forbruge flaxseed hjælper med at øge kalorieforløb, samtidig med at der øges energi under sports træning.
8. Den beskytter vores hjerte-kar-sundhed
Med sin syre indtag af omega 3 og antioxidanter, hørfrø er en stor bod for at forebygge blodpropper og åreforkalkning.
Dens egenskaber er effektive, hvis udnyttes som en del af en passende kost og gode vaner.
9. Det forhindrer for tidlig aldring
Antioxidant vitaminer, der er indeholdt i denne mad er ideelle til at forhindre fremkomsten af for tidlig aldring proces, udløst af virkningen af frie radikaler
Blandt disse omfatter :.
- Vitaminer af kompleks B, især folsyre
- C-vitamin
- E-vitamin
Vil du vide mere? Læs: 6 tips til forebyggelse af for tidlig ældning af huden
10. Det bekæmper væskeophobning
Med sit betydelige bidrag i mineraler og fibre, denne ingrediens stimulerer nyrerne til at øge udvisning af væsker og natrium.
Lyd désenflamme vanddrivende væv og forhindrer de bevarer vand i overskud.
de hørfrø egenskaber kan opnås gennem regelmæssig indtagelse af frø før eller under hvert hovedmåltid.
Det er bedst at indtage form af mel til at lette fordøjelsen.
kan du også direkte tilføje frø i salater, supper, smoothies, samt i mange andre opskrifter!
Hvordan man kan stoppe overdreven sveden?
Overdreven svedtendring er nu meget almindelig. Mange mennesker lider af dette på trods af at der findes mange produkter, der kan hjælpe med at kontrollere dette problem. I virkeligheden kan meget få mennesker give tilfredsstillende resultater ... Så vi kan lære nogle naturlige midler sammen, som kan hjælpe os med at effektivt eliminere dette ubehagelige problem!
7 Fødevarer til at indarbejde i din kost for at reducere betændelse og smerte
Smerter og betændelser er almindelige sundhedsproblemer, der kan opstå på grund af sygdom, skade eller overdreven fysisk aktivitet. Deres udvikling er tilbagevendende i stillesiddende personer hvis de er lige så almindelige hos ældre eller har usunde vaner. Selv om de normalt er sporadiske og milde, lider nogle mennesker kronisk, og det kan føre til reelle fysiske vanskeligheder.
