Mad og tips til forbedring af din hukommelse

At have noget glemsomhed er noget meget almindeligt i mange menneskers liv. Men de kan efterhånden blive hyppigere og forårsage alvorlige problemer både professionelt og personligt.

Vi deler os med alle de oplysninger, vi indsamler på forskellige behandlinger og urtehjemmet retsmidler, der kan hjælpe dig med at forbedre denne tilstand . Der er også mange fødevarer, der kan være til stor hjælp for at stimulere din hukommelse. Mad til forbedring og stimulering af din hukommelse

Enhver kost, der er værdig til navnet, skal give os en god mængde vitaminer og mineraler, fordi de er afgørende for, at vores krop fungerer korrekt.

Hver af de forskellige systemer i vores krop har gavn af disse stoffer, der kan bringe os en bred vifte af fødevarer. Kalsium, jern og zink

På toppen af ​​listen over stoffer, der er væsentlige for vores krop, har vi calcium, der giver os mulighed for at udføre mange vitale funktioner. Han er især involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser. Jern er for sin del meget vigtigt for udførelsen af ​​vores krop og for effektiv levering af ilt til cellerne. Endelig er zink afgørende for neurotransmitters aktivitet.

Du kan finde din

• calcium indtag i mejeriprodukter og i tørrede frugter, hovedsageligt. Du vil nyde godt af en god
• jern indtagelse, hvis du spiser kød, slagtebiprodukter, pulser og tørrede frugter. Det gode indtag af
• zink opnås især ved forbrug af østers, lamskød og bælgfrugter Vitaminer af kompleks B

Vitaminer af kompleks B er vigtige for at skabe tilstrækkelig produktion af neurotransmittere. Disse vitaminer omfatter:

• Vitamin B1 fundet i svinekød og gær
• Vitamin B6 fundet i melon, kylling og bananer
• vitamin B12 , der er til stede i lever, æg og ost
• vitamin B5 , som tillader "Undgå stress og optimer vores intellektuelle agility." C-vitamin

Nylige undersøgelser har vist, at

dette vitamin har evnen til at undgå eller i det mindste mindske så meget som muligt risiko for at udvikle hjernekræft, især under barndommen. Vitamin C, som vi alle ved, findes mest og i højere koncentration i citrusfrugter. Vi kan også finde den i guavas, tomater, blomkål og peberfrugter. Lægeplanter, der forbedrer hukommelsen

Der er mange lægeplanter, der har specielle komponenter, der giver os mulighed for at forbedre vores hjernekapacitet, hvilket øger vores hukommelse betydeligt. De er især effektive for mennesker, der er mentalt trætte på grund af deres studier eller arbejde.

Blandt de planter, der har disse evner er:

Gingko biloba

• Ginseng
• Rosemary
• Grøn te
• Oregano
• Thyme
• Det er også muligt at forbruge nogle kosttilskud, der kan være meget effektive for at hjælpe os med at forbedre vores hukommelse og undgå mental træthed, som for eksempel:

Brewer's yeast

• Soy lecithin
• Royal gelé
• Pollen
• Yderligere tips og anbefalinger

Drikke en infusion af rosmarin hver dag kan hjælpe med at forbedre hukommelsen

• Lav en smoothie med saften af ​​en appelsin, en mango, to eller tre mandler, tre nødder og en kop vand. Drik det hver morgen
• Spis tre svesker, tre tørrede abrikoser og tre mandler hver dag.
• Spis en håndfuld ristede jordnødder dagligt.
• Husk!

Du skal tage højde for at disse anbefalinger og råd ikke erstatter medicinske behandlinger fra en professionel

De hjælper simpelthen med at sikre, at resultaterne af disse behandlinger sker hurtigere, men du skal altid informere din læge om kosttilskud at du tager og følger hans anbefalinger til brevet. Han er den eneste, der ved, hvilke skridt der skal tages i hver enkelt sag.

Brug æteriske olier til muskel og fedt

Muskuloskeletale smerter er mere og mere almindelige i dag. Udløsere er meget varierede: læsioner efter træning, mangelfuld postural hygiejne til forværring af muskler og ledd på grund af tid. Men selvom det er et problem, der gør livet svært, er der ingen effektive farmakologiske behandlinger på lang sigt Derfor anbefaler vi at bruge æteriske olier til at lindre muskel- og ledsmerter.

(Naturmedicin)

De 10 bedste naturlige dekongestanter

Jeg ved ikke, om det er det samme for dig, men jeg gør står til at få en stoppet næse og overbelastede bryst. jeg føler kvælende og narkotika hjælper ikke mig, de selv ender mine tørre slimhinder og gøre min tilstand værre. Jeg har dog gode nyheder for dig; Færdige dårlige nætter på grund af allergi eller influenza, jeg bringer dig løsningen på dine luftvejsproblemer.

(Naturmedicin)