Mad og tips til forbedring af din hukommelse
At have noget glemsomhed er noget meget almindeligt i mange menneskers liv. Men de kan efterhånden blive hyppigere og forårsage alvorlige problemer både professionelt og personligt.
Vi deler os med alle de oplysninger, vi indsamler på forskellige behandlinger og urtehjemmet retsmidler, der kan hjælpe dig med at forbedre denne tilstand . Der er også mange fødevarer, der kan være til stor hjælp for at stimulere din hukommelse. Mad til forbedring og stimulering af din hukommelse
Enhver kost, der er værdig til navnet, skal give os en god mængde vitaminer og mineraler, fordi de er afgørende for, at vores krop fungerer korrekt.
Hver af de forskellige systemer i vores krop har gavn af disse stoffer, der kan bringe os en bred vifte af fødevarer. Kalsium, jern og zink
På toppen af listen over stoffer, der er væsentlige for vores krop, har vi calcium, der giver os mulighed for at udføre mange vitale funktioner. Han er især involveret i transmissionen af nerveimpulser. Jern er for sin del meget vigtigt for udførelsen af vores krop og for effektiv levering af ilt til cellerne. Endelig er zink afgørende for neurotransmitters aktivitet.
Du kan finde din
- calcium indtag i mejeriprodukter og i tørrede frugter, hovedsageligt. Du vil nyde godt af en god
- jern indtagelse, hvis du spiser kød, slagtebiprodukter, pulser og tørrede frugter. Det gode indtag af
- zink opnås især ved forbrug af østers, lamskød og bælgfrugter Vitaminer af kompleks B
Vitaminer af kompleks B er vigtige for at skabe tilstrækkelig produktion af neurotransmittere. Disse vitaminer omfatter:
- Vitamin B1 fundet i svinekød og gær
- Vitamin B6 fundet i melon, kylling og bananer
- vitamin B12 , der er til stede i lever, æg og ost
- vitamin B5 , som tillader "Undgå stress og optimer vores intellektuelle agility." C-vitamin
Nylige undersøgelser har vist, at
dette vitamin har evnen til at undgå eller i det mindste mindske så meget som muligt risiko for at udvikle hjernekræft, især under barndommen. Vitamin C, som vi alle ved, findes mest og i højere koncentration i citrusfrugter. Vi kan også finde den i guavas, tomater, blomkål og peberfrugter. Lægeplanter, der forbedrer hukommelsen
Der er mange lægeplanter, der har specielle komponenter, der giver os mulighed for at forbedre vores hjernekapacitet, hvilket øger vores hukommelse betydeligt. De er især effektive for mennesker, der er mentalt trætte på grund af deres studier eller arbejde.
Blandt de planter, der har disse evner er:
Gingko biloba
- Ginseng
- Rosemary
- Grøn te
- Oregano
- Thyme
- Det er også muligt at forbruge nogle kosttilskud, der kan være meget effektive for at hjælpe os med at forbedre vores hukommelse og undgå mental træthed, som for eksempel:
Brewer's yeast
- Soy lecithin
- Royal gelé
- Pollen
- Yderligere tips og anbefalinger
Drikke en infusion af rosmarin hver dag kan hjælpe med at forbedre hukommelsen
- Lav en smoothie med saften af en appelsin, en mango, to eller tre mandler, tre nødder og en kop vand. Drik det hver morgen
- Spis tre svesker, tre tørrede abrikoser og tre mandler hver dag.
- Spis en håndfuld ristede jordnødder dagligt.
- Husk!
Du skal tage højde for at disse anbefalinger og råd ikke erstatter medicinske behandlinger fra en professionel
De hjælper simpelthen med at sikre, at resultaterne af disse behandlinger sker hurtigere, men du skal altid informere din læge om kosttilskud at du tager og følger hans anbefalinger til brevet. Han er den eneste, der ved, hvilke skridt der skal tages i hver enkelt sag.
Sådan behandler gastrisk reflux
Også kaldet refluks gastroesophagique (eller ERGE i forkortelse), er passagen af maveindhold til spiserøret fra maven gennem et argument af "barrierer" naturlig krop. Det er ikke altid en sygdom, men det kan forekomme efter nogle dårlige spisevaner. Lære at behandle acid reflux i følgende artikel. af gastrisk reflux årsager og symptomer Et af de vigtige eller tilbagevendende årsager er ubalancen af den indre esophageal sphincter, ringen arters spiserør på det sted, hvor den når maven, som forbliver lukket for at forhindre mavesaften "stiger" gennem spiserøret.
Hvordan man skal tage sig af din hovedbund hver dag
De fleste (og især kvinder) vil have smukt hår som i magasiner og magasiner. For det køber de snesevis af cremer og behandlinger. Men de glemmer et vigtigt aspekt for at nå deres mål: at tage sig af det sted, hvor deres hår vokser. I denne artikel lærer du at tage hånd om din hovedbund dagligt, have smukt hår og undgå skæl.
