Tomaten er en meget almindelig grøntsag, der gemmer overraskende egenskaber til sundhed . Nogle undersøgelser har vist sin evne til at forhindre visse former for kræft gennem sin lycopen indhold.
i denne artikel, hvorfor vi skal forbruge hjemmelavet tomatsauce hver dag og forbedre mange sundhedsproblemer.
Lycopener er pigmenter fundet i rødlige frugter og grøntsager (også lilla og orange). Blandt disse fødevarer finder vi:
Dette næringsstof er et carotenoid, at vores krop ikke kan syntetisere og at findes kun i vegetabilske fødevarer .
derfor, den eneste måde at få det er at spise grøntsager, der indeholder det.
tomat er en af de fødevarer rigeste i lycopen . hvad er mere interessant er, at vi kan finde en høj koncentration af lycopen i andre typer af tomat-baserede fødevarer
Andel 100 g
forbruget af grøntsager rige på lycopen giver mange fordele for vores sundhed
Som vi sagde i begyndelsen, er der undersøgelser, der viser, at lycopen i tomat kunne bidrage til at forhindre visse former for cancer, herunder prostatacancer, lungekræft og kræft. Mave .
De viste også positive resultater i bugspytkirtlen, kolon og rektal kræft. Spiserøret, mundhule og bryst.
Dagligt forbrug af tomat byder også på mange andre sundhedsmæssige fordele, herunder stor støtte til vores hjerte og kredsløb. Takket være dets evne til at forbedre celleaktiviteten og anvendelsen af fedt til forbrænding.
På denne måde kan vi reducere triglycerid og kolesteroltal i blodet .
Lycopener har dyd til at kontrollere blodtrykket uden at ændre det negativt, da de hjælper med at tynde blodet. De er derfor meget velegnet for folk med forhøjet blodtryk .
I tilfælde af mennesker med diabetes, sædvanlige forbrug af tomater og andre røde grøntsager forbedrer . glucoseudnyttelse i kroppen
det fremmer også funktionen af insulin og hindrer visse symptomer på diabetes som følge , såsom
lycopen er meget gavnligt i behandling og forebyggelse af diabetes.
Som vi sagde, de tomatkoncentrat er den bedste måde Imidlertid absorberes denne antioxidant ikke altid på samme måde, men afhænger af den mad, der indeholder den og andre næringsstoffer, der ledsager den.
Dens absorption forbedres betydeligt, hvis vi spiser det med fedt af god kvalitet og ved høj temperatur.
Derfor er den mest effektive og sunde måde at drage fordel af disse egenskaber at bruge hjemmelavet tomatsauce med ekstra jomfru olivenolie og lidt varm.
Vi kan stadig lave en sundere
sovs, hvis vi føjer et strejf af sort peber og gurkemeje . Således vil vi også have et glimrende middel mod alle former for betændelser og smerter. Ingredienser
Influenza opskrift: løg suppe og hvidløg
Hovedidéen med dette præparat er at nyde alle de gode dyder i disse to hovedingredienser mod influenza. Vi vil fjerne de virus, der er ansvarlige for utilpasheden . Så lær vores løgesuppeopskrift og hvidløg til at helbrede influenza! Hvad er hvidløgets egenskaber? Det er et meget stærkt antibiotikum.
Healeren syndromet: Hvordan til at passe ham, der bekymrer sig
It. Måske i dit liv, har du en person i din varetægt, ligesom din mor, en syg slægtning eller et barn, der har et handicap, og som skal behandles hver dag. healeren syndrom er en meget reel fælles , som påvirker alle de mennesker, der har det største ansvar for at lette andres liv og svare hver enkelt af deres behov.