Tips til eliminering af toksiner og forbedring af immunsystemet
Hvad betyder "eliminering af toksiner" virkelig for dig? De fleste mennesker tror, at det er faste, kost eller dyb rensning.
Hvis disse handlinger kan hjælpe dig med at eliminere toksiner fra din krop, vil det kun være kort tid.
Desuden kan disse metoder have uønskede konsekvenser og virkninger, såsom udtørring, angst eller træthed. Derfor lægger vi i denne artikel nogle tips til dig at eliminere toksiner og forbedre dit immunsystem gennem en liste over rensende fødevarer, som vil hjælpe dig med at oprette denne proces.
Afgiftningsprocessen
Afgiftning er faktisk en proces naturligt ledet af leveren, det største af alle vores indre organer.
Det sker desværre, at det er overbelastet med arbejde, fordi toksinerne er overalt: i luften, vi trækker vejret på jorden , i vandet, i mad, på kontoret, i t offentlig transport mv.
Alt dette svækker vores krops evne til at bekæmpe sig selv.
Og et svagt afgiftningssystem gør det muligt at udvikle mange kroniske sygdomme (såsom hjertesygdomme, hjertesygdomme). fedme, kræft eller autoimmune sygdomme)
For at undgå ophobning af toksiner
anbefales det at spise sunde fødevarer og for at undgå udsættelse for disse toksiner. Det er derfor nødvendigt at vedtage en livsstil mere sundt end de nugældende i de vestlige samfund.
Sådan fjerne giftstoffer og styrke dit naturlige forsvar?
Spis mere frugt og korsblomstrede grøntsager
denne gruppe af fødevarer giver kroppen til at producere flere enzymer udrensning.
for eksempel broccoli indeholder sulforaphane, som skaber en stigning afgiftning enzymer, og er med til at forebygge kræft og for tidlig ældning.
Andre rensede fødevarer iants, som du kan indarbejde i din kost er:
Blåbær
- Hindbær
- Æbler
- Papayas
- Artiskokker
- Den chard
- Rødbeder
- spinat
- Brug krydderier
Tilføj urter og krydderier som rosmarin, koriander og hvidløg i din madlavning.
det er en enkel måde at give mere smag til måltider, og samtidig øge dit immunforsvar og afgiftende din krop.
den allicin (findes i hvidløg), apigenin (indeholdt i koriander) og carnosol (indeholdt i rosmarin) er komponenter der gør det muligt for afgiftningsenzymer at gøre mere effektivt arbejde.
Brug naturlige rengøringsmidler
De produkter, du bruger til husstanden, må ikke indeholde klor. Så vælg ikke-giftige produkter, helst mærket økologisk, for at rense dit hus.
Du kan f.eks. Bruge eddike, bagepulver eller citron. På denne måde undgår du at trække vejret med de værste kemikalier, der findes i konventionelle rengøringsmidler.
Pas på luften du trækker vejret i.
Hvert hjem skal være udstyret med en røgdetektor. carbonmonoxid og en brandalarm.
Men de skal alle også have et radon kit. Faktisk langvarig udsættelse for kemikaliet, der siver ind i hjem gennem jorden
kan forårsage lungekræft . Vær meget omhyggelig med at gryderetter eller defekte ovne der kan udsende kulilte i luften.
Hvis du er i nærheden af en brand eller en fabrik, der genererer røg gennem skorstenen, eller hvis du går i centrum af en storby, så prøv at bære en maske for at beskytte dig selv mod alle disse skadelige elementer.
Hvis du ikke kan lide ideen om at gå med en maske på gaden,
undgå mindst de mest brugte veje og hold dig væk fra rygere! Øv mindst tre gange om ugen
Fysisk aktivitet øger hjertefrekvensen. Dette hjælper med at cirkulere blod gennem hele kroppen, bringe næringsstoffer til alle organer og rense det affald, der kunne tilstoppe.
Det har vist sig, at motion giver sunde forandringer i kroppen. DNA. Undersøgere ved Karolinska Institutet i Stockholm, Sverige, studerede raske frivillige, som fik instrueret at cykle med kun et ben.
Analyserne viste, at benet var udviklet nye methyleringsmønstre
forbundet med gener, der regulerer energi, inflammation og insulinrespons Combat ild ved brand
Capsaicin er et kemikalie, der producerer varme, som findes i peber af enhver art, såsom jalapeños eller cayenne peber for eksempel
Ved at stimulere blodcirkulationen og stofskiftet tillader disse fødevarer kroppen bedre at evakuere toksiner.
Dette er en løsning til de mere uberørte, men der er en mildere måde at generere de samme varmeeffekter på, og den samme stigning i omsætning og hastighed af stofskiftet med fødevarer som hvidløg, ingefær , og sennep.
Fødevarer, der hjælper med at eliminere toksiner og styrke immunsystemet.
Hvis vi har nævnt nogle af dem i vores tip ovenfor, er det vigtigt at vide, at der er andre fødevarer, der er fremragende til immunsystemet
Tag mærke til alle de fødevarer, der ikke bør mangle i din daglige kost:
Tomat
Rig på vitamin C, hjælper tomat med at styrke det naturlige forsvar og dermed forebygge sygdom
Det indeholder også lycopen, en fytokemisk, som beskytter kroppen mod kræft i maven, lungen og prostata.
Desuden hjælper denne lækre frugt med at beskytte din hud mod kræftens virkninger. solstråler
Druer
Druer renser blodet og tarmene, styrker hjertet og reducerer kolesterolet
Derudover har de en vanddrivende og afførende virkning. De indeholder også
antioxidanter, der stimulerer kardiovaskulær funktion og bekæmper kræft . Det anbefales at vælge røde druer, snarere end hvide, fordi de reducerer dannelsen af blodpropper, og er en stor kilde til fiber såvel som kalium
Selleri
Det eliminerer de rester, der akkumuleres i vores krop. Derudover fremmer den intestinal transit (fordi den indeholder en masse fibre) og forbedrer blodcirkulationen.
Det har også C-vitamin og hjælper med at styrke cellevæggene.
Asparges
Asparges indeholder folinsyre, kalium, fiber, C-vitamin og beta-caroten.
Det hjælper med at styrke hjernefunktionen såvel som nervesystemet. De forhindrer og bekæmper kræft såvel som øjenlidelser.
Endelig har asparges en anerkendt vanddrivende kraft, som gør det muligt at evakuere toksiner gennem urinen.
Citron
Denne citrus tillader at rense og rense kroppen. Dets vitamin C og antioxidantindhold gør det til en fremragende allieret for vores cellulære sundhed.
Det har også evnen til at stimulere galdeblæren
samt fordøjelses- og leverfunktionerne. Watercress
Watercress indeholder 15 forskellige vitaminer og mineraler. Det er vanddrivende, hjælper med at rense blodet, undgår opbevaring af vand, bidrager til leverens korrekte funktion og forbedrer hudens sundhed.
Det har mere calcium end mælk, så meget vitamin C end en appelsin og mere jern end spinat.
Og hvis du giver kanel til dine planter
Kanel er et krydderi fra Sri Lanka . Det har gode egenskaber til sundhed og skønhed, som er blevet demonstreret af videnskaben. Dens brug i retter og desserter er velkendte, fordi smagen og lugten forfører alle. Derudover har det en stor indflydelse, når det gælder at kurere sygdomme som kolesterol og diabetes.
I dag er angst en af de mest almindelige lidelser. Det kan påvirke enhver form for person. Ofte forekommer det på grund af den stress, der akkumuleres af forskellige faktorer, både internt og eksternt, hvilket i de fleste tilfælde bestemmer vores moral. Vi beskriver angst som en diffus tilstand af angst, som lidelsen normalt ikke kan forklare.
