Opdag alle måder at spise og bruge havre på.

Havre er kornet i topkvalitet. Det er meget nærende, højt i fiber og er en ideel mad til at opretholde en afbalanceret vægt. Derudover kan du spise og bruge det på forskellige måder til daglig at tage vare på dit helbred og skønhed.

Opdag i denne artikel ernærings-, sundheds- og ernæringsforslag. herunder havre: Du kan spise det til morgenmad eller aftensmad, bruge det som ansigtsmaske eller tilberede et bad, der vil efterlade din hud helt hydreret.

En "super-korn"

havre er en meget nærende korn, og også meget rig på fibre, vitaminer og mineraler , som vil bringe dig følgende fordele:

• Det bringer energi og vitalitet .
• det regulerer nervesystemet, bekæmper søvnløshed, angst og nervøsitet.
• det er meget mættende og reducerer cravings for søde fødevarer.
• det kæmper forstoppelse.
• Det reducerer blodtryk, kolesterol og triglyceridniveauer.
• Det regulerer sukker niveauer i blodet.
• Det styrker det naturlige forsvar.
• Det fjerner slim fra sygdomme lunge.
• det har vanddrivende egenskaber.
• det forbedrer fertilitet og elskovsmiddel egenskaber.
• med sin planteslimindhold, er det ideelt til behandling af lidelser, såsom gastritis, colitis, mavesår mavesyre, mavesyre mv.

Et godt alternativ til komælk

Havregryn er et af de sundeste, mest økonomiske og lækre alternativer til mælk af ko . Ikke kun for folk med laktoseintolerans, men også for dem på udkig efter et alternativ, der har mange gavnlige egenskaber.

Du kan købe færdige, eller realisere hjem direkte. Hvis den variant du kan ikke lide det, fx tilsæt kakao, kanel, banan eller vanilje essens.

En komplet morgenmad

Den bedste tid på dagen for at spise havre er morgenmad. Vi vil præsentere dig for flere alternativer:

• Havre, der er kogt med havregryn: i stil med en rispudding, men udelukkende med havre, kan du tilberede dette korn i sig selv saft, tilsætning af kanel og en nip af ingefær. Denne opskrift anbefales især til vinterdage, da det giver dig masser af energi og varme.
• Havregryn, banan, kakao og nøddrik Smoothie: en mulighed meget nærende, som har en lækker smag.
• Den komplette morgenmad: Ideel til ikke at være sulten til frokost. Bland to spiseskefulde havre med lidt frisk ost, frø, citronsaft, en håndfuld tørret eller dehydreret frugt og en skefuld honning. Du kan tilføje et par stykker af frisk frugt.

En ideel korn til middag

Med sine afslappende egenskaber, kan du tilføje lidt havregryn til aftensmad bekæmpe søvnløshed og finde rolig søvn . Den bedste måde at gøre dette på er at tilberede en creme af grøntsager og tilsæt en håndfuld havregryn pr. Person. Udskift mejeriprodukterne eller kartoflen med havre, det vil give jævnhed og konsistens til din skål.

Masken til følsom hud

Personer, der har følsom hud, der rødmer eller bliver irriteret let , vil finde en stor allieret i havre, et korn, der vil medføre blødhed og beskyttelse

Kog to spiseskefulde havregryn i et glas vand i 10 minutter. Lad det hvile og blande alt, indtil du får en creme, som du så anvender på dit ansigt som en maske.

Dermatitis Bath

Havre er et korn, der indeholder slimhinder, stoffer, der hjælper til blødgør huden . Det er især nyttigt, når du er kløe. Hvis du har det i mange dele af din krop, tøv ikke med at tage havregryn.

Kog et halvt kilo havregryn i 3 minutter, og bland godt. Du får en ret tyk mælk af havre, som du vil føje til vandet i dit badekar.

Dette bad kan udfyldes ved hjælp af en havregryn. Sæt tre håndfulde havregryn i en porøs komprimering, skriv gasbind og binde det som et bånd. Denne lille pose kan bruges som svamp for at forsigtigt massere kroppen, fordi havrene i kontakt med varmt vand vil frigive alle dets næringsstoffer.

Billeder af JaBB, Robin Lee og Dennis Wong

Hvilke fugtighedsgivende olier har vi brug for hver hudtype

Vidste du, at selvom din hud har acne, er der fugtighedsgivende olier, der kan hjælpe dig med at kontrollere fedtproduktionen og forbedre udseendet? Hver hud har brug for en fugtighedsolie, der er anderledes i overensstemmelse med dens egenskaber, fordi hvis vi ikke bruger den rigtige, vil det skade os selv, selvom vi anvender naturlige produkter.

(Kvitteringer)

5 Smoothies til nem gulerod at gøre for at afgifte

Den gulerod er en meget populær grøntsag på verdensplan . Dette er ikke kun på grund af dens lækker smag, men også dens indtagelse næringsstof, såsom fiber Vitaminer (A, B, C, D, E, folinsyre) Mikronæringsstoffer (jern, kalium, fosfor, calcium) naturlige antioxidanter Derudover har det også en meget lav brændværdi, , da det bringer kun 25 kalorier per 100 gram.

(Kvitteringer)