Opdag alle måder at spise og bruge havre på.
Havre er kornet i topkvalitet. Det er meget nærende, højt i fiber og er en ideel mad til at opretholde en afbalanceret vægt. Derudover kan du spise og bruge det på forskellige måder til daglig at tage vare på dit helbred og skønhed.
Opdag i denne artikel ernærings-, sundheds- og ernæringsforslag. herunder havre: Du kan spise det til morgenmad eller aftensmad, bruge det som ansigtsmaske eller tilberede et bad, der vil efterlade din hud helt hydreret.
En "super-korn"
havre er en meget nærende korn, og også meget rig på fibre, vitaminer og mineraler , som vil bringe dig følgende fordele:
- Det bringer energi og vitalitet .
- det regulerer nervesystemet, bekæmper søvnløshed, angst og nervøsitet.
- det er meget mættende og reducerer cravings for søde fødevarer.
- det kæmper forstoppelse.
- Det reducerer blodtryk, kolesterol og triglyceridniveauer.
- Det regulerer sukker niveauer i blodet.
- Det styrker det naturlige forsvar.
- Det fjerner slim fra sygdomme lunge.
- det har vanddrivende egenskaber.
- det forbedrer fertilitet og elskovsmiddel egenskaber.
- med sin planteslimindhold, er det ideelt til behandling af lidelser, såsom gastritis, colitis, mavesår mavesyre, mavesyre mv.
Et godt alternativ til komælk
Havregryn er et af de sundeste, mest økonomiske og lækre alternativer til mælk af ko . Ikke kun for folk med laktoseintolerans, men også for dem på udkig efter et alternativ, der har mange gavnlige egenskaber.
Du kan købe færdige, eller realisere hjem direkte. Hvis den variant du kan ikke lide det, fx tilsæt kakao, kanel, banan eller vanilje essens.
En komplet morgenmad
Den bedste tid på dagen for at spise havre er morgenmad. Vi vil præsentere dig for flere alternativer:
- Havre, der er kogt med havregryn: i stil med en rispudding, men udelukkende med havre, kan du tilberede dette korn i sig selv saft, tilsætning af kanel og en nip af ingefær. Denne opskrift anbefales især til vinterdage, da det giver dig masser af energi og varme.
- Havregryn, banan, kakao og nøddrik Smoothie: en mulighed meget nærende, som har en lækker smag.
- Den komplette morgenmad: Ideel til ikke at være sulten til frokost. Bland to spiseskefulde havre med lidt frisk ost, frø, citronsaft, en håndfuld tørret eller dehydreret frugt og en skefuld honning. Du kan tilføje et par stykker af frisk frugt.
En ideel korn til middag
Med sine afslappende egenskaber, kan du tilføje lidt havregryn til aftensmad bekæmpe søvnløshed og finde rolig søvn . Den bedste måde at gøre dette på er at tilberede en creme af grøntsager og tilsæt en håndfuld havregryn pr. Person. Udskift mejeriprodukterne eller kartoflen med havre, det vil give jævnhed og konsistens til din skål.
Havre er uden tvivl dronningen af korn. Men vidste du, at det også kan hjælpe dig med at tabe sig?
Masken til følsom hud
Personer, der har følsom hud, der rødmer eller bliver irriteret let , vil finde en stor allieret i havre, et korn, der vil medføre blødhed og beskyttelse
Kog to spiseskefulde havregryn i et glas vand i 10 minutter. Lad det hvile og blande alt, indtil du får en creme, som du så anvender på dit ansigt som en maske.
Dermatitis Bath
Havre er et korn, der indeholder slimhinder, stoffer, der hjælper til blødgør huden . Det er især nyttigt, når du er kløe. Hvis du har det i mange dele af din krop, tøv ikke med at tage havregryn.
Kog et halvt kilo havregryn i 3 minutter, og bland godt. Du får en ret tyk mælk af havre, som du vil føje til vandet i dit badekar.
Dette bad kan udfyldes ved hjælp af en havregryn. Sæt tre håndfulde havregryn i en porøs komprimering, skriv gasbind og binde det som et bånd. Denne lille pose kan bruges som svamp for at forsigtigt massere kroppen, fordi havrene i kontakt med varmt vand vil frigive alle dets næringsstoffer.
Billeder af JaBB, Robin Lee og Dennis Wong
Fight søvnløshed naturligt med disse fem lækre smoothies
L søvnløshed er et søvnforstyrrelse karakteriseret ved en nedsat evne til at sove , hvilket kan skyldes ændringer i den sædvanlige tidsplan eller afbrydelser deri. den person kan ikke hvile ordentligt og med tiden livskvalitet påvirkes , samt sundhed og det sociale aspekt af hans arbejde. problemet er, at mange mennesker er uvidende virkningen af søvnløshed i deres liv, og som de ikke gøre noget for at løse det, kan de generere negative konsekvenser.
7 Sundheds- og kostmyter, som diætister hatar
Der er mange ideer til, hvordan man leder en sund livsstil. De fleste af disse myter er ubeviste eller har vist sig at være ineffektive. Her er en række løgne, misforståelser og myter om sundhed og ernæring samt tips til at forbyde dem fra din rutine. 1. Æg indeholder meget kolesterol Æg er en kilde til kolesterol, så en af myterne for et sundt liv er at tro, at det bør undgås at reducere risikoen for hjertesygdomme.
