Sove din partner om natten?
Du har sikkert set en film, hvor nogen opdager en utroskab eller noget lignende, når hans partner taler mens han sover.
Det er en ægte søvnforstyrrelse kaldet sleep-making. hvis din partner taler om natten, forvent ikke at opdage en stor hemmelighed, da det sjældent sker.
Taler mens du sover er en forholdsvis almindelig situation blandt børn . Det bliver normalt mindre almindeligt eller forsvinder i alderen. Selvom navnet betyder at tale i en drøm, er det ikke rigtigt det.
Somniloquism forekommer mest af tiden i den dybe søvnfase
- , hvor vi ikke drømmer. Den person, der taler i søvnen, kan ikke huske at have gjort det.
- Det meste af tiden er ting, som en person siger, mens han sover, svær at forstå. Det kan bare stamme eller frakoblede ord.
- Nogle gange kan fuldstændige sætninger udleveres, men helt uden for konteksten. Derfor, hvis din partner taler om natten og synes at sige noget kompromis, kan det næppe tjene som et alvorligt bevis mod ham.
Hvad kan din partner snakke om natten?
Generelt er der ingen risiko
under søvn. Det er dog altid tilrådeligt at studere årsagerne til somniloquism. En af dem er genetisk. Så hvis andre familiemedlemmer taler i deres søvn, er der intet at bekymre sig om.
Somniloquism-episoder kan
udløses af stress, angst og depression Hvis det er tilfældet, er det tilrådeligt at konsultere en terapeut for at tackle roden af problemet og undgå større skade. Nogle stoffer, alkohol eller feber kan også forårsage disse natmonologer. I sådanne tilfælde er det nok, at årsagen forsvinder for at stoppe disse forhandlinger.
At have en hektisk dag kan også få dig til at sove
. Foruden at ikke få nok søvn, at have mareridt eller søvnapnø. Det er derfor meget vigtigt at vedtage gode vaner.
I meget sjældne tilfælde er søvnrelateret forbundet med psykiske lidelser eller alvorlige søvnforstyrrelser. Men hvis det vises pludselig efter 25 års alderen, kan det tyde på dybere årsager, og et besøg hos specialisten vil være nødvendigt.
Se også: Sådan tilberedes 5 te til at sove bedre om natten
at gøre, hvis din partner taler mens du sover?
Sværhedsgraden af søvnløshed vil afgøre, om der skal træffes
Hvis søvnapnø forekommer mindre end en gang om ugen, kan den klassificeres som mild.
- Det vil være
- moderat, hvis det sker mere end en gang om ugen, men ikke hver nat , og hvis det medfører ubehag i parret. Hvis dette sker hver nat og afbryder parrets søvn, vi taler om et alvorligt tilfælde af somniloquisme
- Hvis din partner taler om natten og allerede er blevet et problem for parret, kan det være på tide at handle.
Kommentar at gøre? I første omgang synes det ikke at være det bedste valg.
Vi anbefaler at læse: 7 konsekvenser af søvnløshed
Nogle tips
Ikke nok søvn kan forårsage søvn. Derfor kan etablering af god hvile og søvnmønstre forbedre situationen.
- At tage et varmt bad og lytte til musik kan føre til en roligere søvn
- uden uventede samtaler. På samme måde er et behageligt miljø med en passende temperatur også vigtig for en behagelig søvn.
- At undgå alkohol før sengetid er en god beslutning. Alkohol indeholder spændende stoffer, som forhindrer os i at sove.
- Det er også tilrådeligt at tage en afslappende naturlig infusion, der fremkalder søvn.
- Tillad mindst tre timer efter middagen før sengetid og undgå slik og koffein, især til børn
- Nogle mennesker er ramt af at se fjernsyn, før de går i seng, fordi melatoninproduktionen er forstyrret. Fjernelse af fjernsynet fra soveværelset kan være et middel til at løse problemet
Hvis situationen ikke forbedrer sig og bliver kronisk, anbefales det at konsultere en søgespecialist eller psykolog.
Hvis din partner taler om natten, og at dette virkelig har påvirket kvaliteten af din søvn, kan andre handlinger være nødvendige. Ørepropper, en hvid støjgenerator eller sove i et andet rum kan være gode muligheder.
Sådan regulerer du melatonin og sover bedre
Mørke sender vores hjerne signalet om at dette er tiden til at sove er det godt at undgå de lyse stimuli, som tv. Læs mere "
5 Fejl foretaget af krævende forældre
De vil have, at forældrene skal give deres bedste. at de er i stand til at udvikle deres fulde potentiale. Men krævende forældre kan ikke se de ønskede resultater. Læs også: 3 vidunderlige nøgler til at uddanne dine børn i følelsesmæssig intelligens 5 fejl, der kræver forældre 1. Overfyldning øger ikke ydeevnen.
Jeg besluttede at leve lys, jeg kan ikke stå tungt.
Mange af os antager ofte mange eksterne ansvarsområder og problemer, der ikke tilhører os. Vi gør det frit, overbevist om, at når vi elsker og at vi sætter pris på nogen, hjælper ham, støtter ham og deler hans vanskeligheder. Hvis det er indlysende, at det ikke altid er let at bevare en følelsesmæssig afstand fra andres personlige vanskeligheder, til tider er det nødvendigt at tvinge sig selv for vores psykiske velbefindende og for vores helbred.
