6 Måder at bekæmpe kedsomhed på.
Vores spisevaner er grundlæggende, når vi beskæftiger os med kedsomhed. Vi skal øge vores forbrug af naturlige produkter og reducere sukker og industriprodukter.
Er du træt hver dag efter at have opfyldt alle dine personlige og personlige forpligtelser? Hvis du er ligesom flertallet folk, det er sandsynligt, at det har været lang tid siden du har taget et ægte øjeblik for dig selv, for at hvile langt fra alt.
Vi ved, at det er vigtigt at fokusere på ens forpligtelser, men
Hvis du allerede er kommet til det yderste punkt på kedsomhed, er det tid til at stoppe . Følg også disse tips og bekæmp det. Du vil opdage, at du efterfølgende føler dig køligere / køligere og mere villig til at fortsætte din rutine.
Det er en god ide at vedtage en eller mange af disse pletter i dit daglige liv. Du vil se, at fordelene er utrolige.
Mål dine sejre alt efter indsatsen, ikke resultaterne
En af hovedårsagerne til kedsomhed er overanstrengelse. De fleste af os er uddannede til at tælle vores sejre i overensstemmelse med resultaterne.
Det betyder, at det ikke betyder noget, om du lykkes eller hvor meget du stræber efter, hvis du ikke opnår det store mål, du har er faste, vil du tro at du har mislykket.
Dette er ikke helt dårligt. Når du gør det på den rigtige måde, kan du måle dine fremskridt. Pas på, at du ikke altid gør det og for alt.
Giv dig selv mulighed for at belønne dig selv for hver fremgang eller lille sejr, der kommer tæt på dine mål.
Besøg denne artikel: At være glad, vi skal træffe beslutninger: 5 nøgler til at opnå det 2. Tilføj passion og tage væk ansvar
En anden måde at bekæmpe kedsomhed er at forlade hovedparten af obligationer. Når du bevæger dig fremad i livet eller i dine mål, kun fordi du skal gøre det, bliver det lidt for lidt, det bliver en tung belastning.
Dette kan gælde for alt fra børnepasning, din job eller ny forretning.
På den anden side er lidenskab kraftigere end nogen energi.
Find disse ting, du elsker at gøre og indarbejde dem i din daglige rutine. Du må muligvis arbejde fra kl. 9.00 til 17.00 i noget, der ikke synes meget attraktivt for dig, men det hjælper med at betale regningerne.
I dette tilfælde vedtager en hobby, som du kan lide virkelig
. Fra en klasse om eftermiddagen til en weekend sport
Gør det dit liv, og du vil se din rutine som noget mere støttende. 3. Opret forbindelse til naturen For at være ærlig, hvordan er du forbundet med naturen? Selvom du er en person, der forsøger at tage sig af miljøet, er det sandsynligt, at du sjældent lader kontorlivet gå ud på en tur.
Det er endda muligt, at du betragter dig som en person med lidt "kunne være udenfor. Heldigvis siger vi ikke, at du skal gå ud på en daglige udflugt eller vove sig for at klatre op på et stort bjerg.
Vi taler om
går ud omkring 15 minutter om dagen
. Enhver grund vil være værd, uanset om du går ud og går for at dyrke havearbejde eller fodre fuglene i parken tættest på dig.
Hvis du har en hund, drage fordel af det for at gøre en daglig vane til effektivt at bekæmpe kedsomhed .
4. Spis den rigtige mængde god protein Da hjernen er en af de organer med de største energiforbrug, vil forbruget af tomme kalorier eller for meget sukker gøre det mere træt. I stedet
Prøv at spise fødevarer, der er så naturlige som muligt
. De bedste er dem uden naturlige sukkerarter eller som indeholder en lille mængde, såsom frugt.
Det er også godt, at du begrænser mængden af salt du normalt spiser. Begynd at fjerne de mest skadelige fødevarer lidt efter lidt. 5. Helt elimineret raffineret sukker og alkohol Har du lyst til at undgå sukkerforbrug i en hel dag? Og to? Hvis du kunne gøre det i en hel uge, ville du hurtigt føle kedsomhed forsvinde.
Desuden vil du være mere opmærksom og i løbet af få uger vil du allerede have mere energi og mindre pund af fedt
Det første skridt er
læs alle mærkerne til mad og drikkevarer, som du normalt bruger. .
Vi er sikre på, at du vil blive overrasket over mængden af raffinerede sukkerarter, som du forbruger i tilsyneladende uskyldige fødevarer.
- På samme måde skal du også fjerne al mulig alkohol. Selv om rødvin, øl og andre drikkevarer er gode til dit helbred, er det bedst at holde sig væk fra dem, når kroppen er for træt. Husk at drikke alkohol skal være en meget lejlighedslig fornøjelse og altid i små mængder. Glem ikke at læse: 5 nat drikkevarer til at afgifte leveren og tabe
6. Udvikle strenge søvnvaner
- Det er et bevist faktum, at de mest succesrige mennesker er dem, der har meget strenge søvnrutiner.
Du vil sjældent finde dem, der sover uden for deres etablerede tidsplaner eller mere tid
Hvordan har du det her?
Både børn og voksne har brug for en veldefineret rutine til at sove
. Dette gør det muligt for sindet at vide hvornår man skal hvile og reducere kedsomhed. Dette betyder ikke, at du aldrig vil føle dig træt, da det afhænger af dine daglige aktiviteter og andre faktorer
I starten vil det sandsynligvis koste dig at følge denne nye søvnrutine, men med en god te inden du går i seng og lidt tålmodighed,
vil du tilpasse på ingen tid
10 Fordele for at holde op med at ryge
Vi ved alle, at det stadig er bedre at stoppe med at ryge for vores helbred og generelle tilstand. I denne artikel vil du finde 10 fordele, som vil udlede af din beslutning om at stoppe med at ryge, hvis du ikke gjorde endnu! Du føler mindre angst Mens rygere tror måske, at tage et stort cigaretblok kan hjælpe med at berolige deres nerver, et britisk studie, der blev offentliggjort tidligere i år, tyder på, at rygestop kan reducere angst på lang sigt.
Den grapefrugt er en frugt, der har fremragende sundhedsmæssige fordele, da det er en fantastisk kilde til vitaminer , hvilket gør ham ! et uundværligt produkt i vores daglige kost Men stadig, og især hvis du ønsker at tabe sig, grapefrugt har evnen til at blokere enzymer involveret i fedtophobning proces: det brænder og det fjerner en grapefrugt om dagen kan allerede bringe os mange fordele i form af sundhed og ernæring, sparing os flus og forkølelse, forbedre vores blodcirkulation og beskytte os visse former for kræft, der forbruges på en bestemt måde, vil det tillade os at tabe nogle få pund.
