Sådan overlever du de mørke dage, hvor der kun er sætninger?
Vi har alle sorte og mørke dage, hvor intet går i den rigtige retning, o ù sætninger vejer os, hvor bitterhed over os, og hvor tanker er helt uorganiseret.
Dette kan lyde mærkeligt, men i virkeligheden er det ikke kun vigtigt at leve det samme, men det er "tilrådeligt".
det er ligesom at tage vores dæmoner i vores arme et øjeblik og se dem i øjnene, da, igen,
Alle disse processer skal dog være punktlige, fordi sorte dage ikke skal omdannes til uger eller sorte måneder.
Ulempe, modløshed, vrede, frustration eller skuffelse er overvundet. For at opnå dette skal vi bruge tilpassede indre mekanismer, som vi vil forklare i denne artikel.
Sorte dage, eksistentielle parenteser
Vi har tendens til at forsvare vores private rum . Vi har tykk rustning, og nogle gange lever vi bag masker af falsk glæde, som vi forbliver svinge over det meste af.
På en måde er vi alle blevet undervist i, at mørke dage ikke eksisterer og at når de ankommer, er det bedre at skjule og fremme, som om der ikke skete noget.
Læs også: Ting du ikke vidste om tårer og tårer
Faktisk er det meget har ofte ikke tid til dette.
Hvordan? Jeg skal give mig et øjeblik af parentes for at forstå, hvad der sker med mig? Jeg har for mange ting at gøre!
- Hvis jeg har hovedpine, tager jeg et aspirin, hvis jeg er udmattet, sidder jeg ... Men hvad skal man gøre når smerten, modløsheden eller tristheden vi
- Ingen har lært os at kanalisere disse følelser. Så før vi står over for dem, går vi igennem en periode, hvor det bare er lettere at handle som om der ikke var sket noget.
Men ved, at det, vi ikke står over for, efterlader spor. Og mere: Det, der ikke løser, fortsætter, indtil vi bliver syge fysisk og følelsesmæssigt.
Betydningen af at græde, når vi har brug for det.
Hvis vores biologi har givet os denne mulighed, er der en grund. Gråd er en fysiologisk mekanisme, der tjener følelsesmæssig katarsis.
- Det er en overtryksventil for vores følelser.
- Denne opførsel er unik for ethvert menneske (i dag, er der ingen klare konklusioner på dyr, såsom elefanter).
- gråd er den mest sund måde at lindre spændinger, at ilte os og give vores hjerne til at se tingene mere klart.
- tårerne er ude ting, som intet andet kan bringe ud.
I det tilfælde, hvor vi undertrykker dem, akkumuleres den følelsesmæssige spænding og er somatiseret. Det vil sige, at dette sygdom bliver til hovedpine, træthed, ud over at være dårligt igen ...
Betydningen af at stoppe, når det er nødvendigt
S ' at stoppe, når vi er klar over, at en af disse mørke dage kommer, betyder ikke nødvendigvis at komme væk fra alt og alle.
Læs også: Vurder hvem der bruger dig tid. Det giver dig noget, han aldrig vil komme sig
- De sorte dage viser først og fremmest, at vi skal "stop" og blive klar over, hvad der sker med os.
- Vi skal opnå en delikat indre rejse for os dykke ned i vores pine, at vide, hvad gør ondt, hvad der generer, hvad bekymringer, blokering.
- være opmærksom på, det er vores optrævle mig at bringe ud til at lyse vores svagheder og rette dem. Fordi i virkeligheden jo tykkere vores rustning er, jo mere skrøbelige er der indeni.
Vi har alle brug for at tage disse dæmoner i vores arme for at tæmme, reducere og kontrollere dem.
Uden frygt for at sige, hvad du har brug for
Vær ikke bange for at verbalisere dine egne behov. Faktisk er noget så simpelt som at lære at være selvsikker, det er muligt at kende og forstå folk og deres reaktioner bedre.
Også find ud af: Hvis du har en klar samvittighed, har du sagt og gjort hvad du skal
Så vær ikke bange for at sige, at du har brug for en time alene for dig selv, for at tænke, at gå, at være med dine tanker og simpelthen for at nedbringe presset.
- Du må ikke være bange for at bede om hjælp. De sorte dage kan blive grå, selv blå, efter en god kaffe med en ven og dele sine tanker.
- Sorte dage er som lejlighedsvise storme, der skal eksploderes. Det er nødvendigt at at leve dem til at nyde efter denne forfriskende vind, denne renere atmosfære, hvor alle spændingerne er fordampet.
Bevidsthed om de unikke behov, følelsesmæssig lindring og støtte fra en elsket kan være afgørende for at konfrontere disse situationer.
Det er at bruge tilpassede ord og en tone, det er at se anden person som en del af os. Zick Rubin var den første psykolog for at fremhæve temaet ømhed og dets indflydelse på vores personlige forhold. Denne forfatter har vist at han Der er subtile forskelle mellem kærlighed og kærlighed , og det er helt normalt at bruge en slags venlig og ømt høflighed med dem i vores første cirkel.
Opdag 7 Typer af Angst: Krigshestene Vi Behøver at kontrollere
Angst er uden tvivl denne glubske Troyes hest, der ledsager mange mennesker på bestemte tidspunkter og til tider meget lang. Men når vi taler om dette psykologiske dimension ofte vi ser det som en unik ordning, når de i virkeligheden, er der forskellige typer, baggrunde og personlige situationer. da de psykologiske feltspecialister skelner 7 typer.
