Angst er en psykologisk lidelse, der beskrives som

forekommer normalt når man går gennem situationer med fare eller stress eller når man udsættes for hormonelle ændringer. I hver person manifesterer sig sig anderledes afhængigt af dets oprindelse og evnen til at styre følelser. Hvis det i næsten alle tilfælde er forbigående, bliver det i nogle patienter et kronisk og tilbagevendende problem.

Det mest foruroligende er, at mange mennesker ikke ved, at de lider af det, og træffer ikke de nødvendige foranstaltninger For at reagere på de effekter, der er forårsaget i kroppen

Derfor er det vigtigt at

kende dine advarselsskilte og overvåge dem godt, selvom de først synes at være ubetydelige.

I denne artikel vil vi dele med dig top 10, så du kan lytte til din krop, før dette problem bliver mere alvorligt. Bemærk!

1. Smerte i brystet Briste smerter er meget almindelige hos ængstelige patienter og

i de fleste tilfælde kommer de fra muskelspændinger.

Selv om de nogle gange er så stærke, at de er forvirrede med et hjerteanfald, er de ofte momentant og fører ikke til så komplicerede situationer.

Vil du vide mere? Læs: Hvad skal man gøre, når man føler smerter i brystet?

2. En knude i halsen og problemer med at trække vejret Dette symptom, kendt som "hysterisk kloden"

• , er produceret ved sammentrækning af halsmusklerne i lyset af angsten. Stress

Følelse blokeret og problemer med at sluge mad er et tydeligt tegn på disse følelsesmæssige ubalancer.

3. Overdreven sved

Svedtendens er en normal reaktion i kroppen, og det er faktisk nødvendigt at bevare kropstemperaturen på et godt niveau. Men

• i perioder med angst, aktiviteten af Svedkirtler er forringede, og som følge heraf er

transpiration produceret i for store eller unormale mængder.

4. Smerter i skuldre og nakke

• Muskelspænding, der opfattes under angstangreb, har tendens til direkte at påvirke følsomme områder som skuldre og nakke. Faktisk er det undertiden ledsaget af ubehageligt ansigtsløshed, der kan vare i et par minutter

5. Fordøjelsesproblemer

Fordøjelsessystemet har en stærk forbindelse med følelsesmæssige tilstande og når man går gennem en episode af angst, kan det lide ændringer i dets funktion.

Fordøjelsesbesvær, Overdreven produktion af sure saft og forstoppelse er forhold, der vedrører ængstelige mennesker. 6. Kutane ændringer

Angstperioderne påvirker også kroppen på æstetisk niveau, da de fører til hudændringer.

Udslæt i ansigtet, pletter og overskridelse af tørke er Almindelige symptomer hos dem med følelsesmæssig ubalance.

• Generelt forekommer de i ansigtet, men kan også påvirke arme, ryg og andre dele af kroppen.

Men

, når angst forsvinder, vender huden tilbage til sin normale tilstand.

• 7. Følelsen af ​​snurren Følelsen af ​​skrøbelighed og snurren i leddene er et svar på kroppens kamp med situationer, der genererer stress og angst.
• Dette skyldes

ophobning af kuldioxid i blodet i ekstremiteterne, , som er fremstillet ved reduktionen af ​​iltningsfremgangsmåden

8. Søvnløshed

Søvnløshed og andre søvnforstyrrelser er blandt de mest bekymrende og almindelige virkninger af angst.

• Har svært ved at falde i søvn eller falder i søvn regelmæssigt i løbet af dagen ofte relateret til de følelsesmæssige problemer, man går igennem Over tid kan dette føre til fysiske og mentale reaktioner, der påvirker livskvaliteten væsentligt. 9. Smerter i øjnene

I løbet af angstperioder formindskes eller afledes nogle legemsvæsker til de væv der har mest brug for det.

Dette fører til et fald i øjets naturlige smøring, ce som kan forårsage rødme, irritation og tørhed.

Se også denne artikel: Xanthelasmas: disse hvide pletter omkring øjnene

10. Migræne

Stærke hovedpine, som migræne

er forbundet med lange perioder med angst

• De spændings- og blodcirkulationsproblemer, der kommer fra dette, er ofte ansvarlige for dette symptom Har du identificeret disse tegn i din krop? Hvis dette er tilfældet, er det bedre

at begynde at tage skridt til at kontrollere denne følelsesmæssige ubalance.

Praksis afslapningsteknikker og vedtage en sund kost til at klare effektivt.

Hvad er forholdet mellem hormoner og vægtforøgelse?

Det er indlysende, at spisevaner har stor indflydelse på vægtkontrol hos alle individer. Disse vaner er dog ikke de eneste, der er ansvarlige for at tage eller tabe sig. Visse hormoner deltager i kroppens proces for at slippe af med overskydende fedt eller tværtimod at akkumulere det. De er ansvarlige for at regulere flere vigtige kropsfunktioner, som omfatter metabolisme, appetit, fordøjelse og andre vægtrelaterede funktioner.

(Pleje)

4 Enkle øvelser for at reducere nakkepine

Den cervikale område er den, der lider mest i vores dagligdag, især på grund af stress forårsaget af arbejde eller business as usual. Sitting i mange timer foran et skrivebord, løfte vægte eller sove dårligt kan forårsage smerter i nakken . Derfor, i denne artikel vil vi tale om de vigtigste øvelser til at reducere disse nakkesmerter.

(Pleje)