Hvordan man lindrer endometriose på en naturlig måde
Endometriose er en forholdsvis almindelig tilstand, som kan forårsage meget smerte til kvinder, der lider. Heldigvis ved at følge en ordentlig kost og følge nogle naturlige retsmidler, Symptomer kan lindres. Når du læser denne artikel, vil du lære mere om endometriose og de forskellige naturlige behandlinger, der har vist sig at være effektive af mange kvinder, og du kan nemt aflaste endometriose.
Hvad er endometriose?
En kvinde siges at lide af endometriose, når vævet der dækker indersiden af livmoderen (den der kommer ud og bløder under menstruation) ) prolifererer på tilstødende områder , for eksempel på æggestokkene, æggeleder eller endda på blæren eller tarmen. inflammation udstrækker sig også over disse områder derpå under menstruation, der forårsager svær smerte og blødning
De vigtigste symptomer på endometriose er oftest følgende: Intensive bækkenpine,
- kramper i bækkenområdet under menstruation eller kronisk smerte. Smerten og kramper kan nå bagsiden eller lår. Meget kraftige menstruationer.
- Smertefulde afføring eller smerter under samleje
- seksuel , især i løbet af ugen før starten af menstruation. kvalme, svimmelhed og opkastning,
- , der opstår i løbet af de dage før menstruation. Mens årsagen til endometriose er ikke meget klart, at eksperter mener, at det kunne være hormonel ubalance. Det er sandsynligt, at den overdrevne produktion af østrogen er en af årsagerne til denne sygdom.
- De positive virkninger en afbalanceret kost At have en afbalanceret og sund kost er den første af anbefalingerne, der skal tages i betragtning for at give en naturlig lindring af symptomerne på endometriose. Her er nogle gode tips til at følge:
Undgå overdreven indtagelse af produkter
Mælk og kød
- Meget af mejeriprodukter og kød til rådighed på markedet indeholder xenoestrogens, som kan øge. smerte forårsaget af endometriose Undgå kaffe og
- cola drikkevarer Disse drikkevarer indeholder koffein, som kan påvirke symptomerne beskrevet ovenfor negativt. Spis mere frugt og grøntsager hver dag, , hvilket vil øge mængden af fiber og vitaminer, du spiser. Fibrene bidrager til forbedring af tarmtransittionen og gør det muligt at reducere inflammationen. Nogle vitaminer kan også hjælpe med at lindre endometriose. Spis flere fødevarer rige på omega-3 og omega-6.
- Disse fedtsyrer hjælpe med at kontrollere produktionen af prostaglandiner, hormoner, der er oprindelsen af menstruationspine. Fødevarer som tunfisk, sardiner, hørfrø, guldflax og græskarfrøolie findes i denne kategori af fødevarer. Flere tips til lindring af endometriose
- Her et par andre anbefalinger, der kan hjælpe dig med at lindre disse symptomer på en naturlig måde: Motion til at håndtere stress
Langvarig stress kan forårsage hormonel ubalance, der kan øge smerten. At lave yoga eller trække vejrtrækninger for at lindre stress vil hjælpe dig med at føle dig bedre.
Akupunktursessioner
- Dette er en tusindårig kinesisk teknik, hvis effektivitet er at reducere smerte i alle situationer er demonstreret. Følg en varmeterapi
- Når du har kramper og menstruationssmerter, skal du lægge en varm komprimering på smerteområdet. Dette vil hjælpe med at slappe af i musklerne og undertrykke smerten. Det bedste er at kontakte lægen, hvis symptomerne vedvarer eller bliver for intense.
-
Anti-cellulite egenskaber af Centella asiatica
Centella asiatica, også kendt som gotu Kola er en asiatisk urt, der traditionelt har været anvendt for sine foryngende egenskaber, åndelige og, som lad os se det i denne artikel, anti-cellulite. Vi forklarer her, hvordan denne plante hjælper med at fjerne væsker, toksiner og fedtstoffer, der danner cellulite samt andre sundhedsmæssige fordele.
? Hvis det er tilfældet, er det første, du skal vide, at denne aromatiske urt, vi bruger til saucer og andre præparater på grund af dets duft og smagseffekt, også kan bruges som en varm infusion. Hvad er fordelene ved infusion af timian? Nu vil du ikke kun bruge denne urt til at give smag og aroma til dine måltider, men du vil også lave en varm drink.
