Hvad grøntsager prioritet under en diæt?
Alle grøntsager er vigtige i kosten slankende eller for at opretholde en ideel vægt. Men nogle af dem hjælper os med at slanke hurtigere end andre takket være deres specifikke egenskaber, der eliminerer fedt og væsker.
Opdag hvilke grøntsager der har hemmeligheden at tabe sig for at inkludere dem i din daglige menuer
Salat
Grønne grøntsager, især salater, er fødevarer med rigdom af vitaminer og mineraler, såsom magnesium. De indeholder også mange fibre og forbundet med 'andre fødevarer ', de tilfredsstiller alle . Derudover har salat afslappende effekter , som bekæmper den angst, der til tider kan skyldes en kost. Det kan spises i salater, men også kogt i supper eller puré.
Løg
Løg er en glimrende ingrediens at tilføje til alle vores retter, hvis vi ønsker at tabe sig. Det hjælper os fjerne væsker og kontrollere niveauerne af sukker i blodet. Det hjælper også med at forhindre forstoppelse.
Hvis der fordærves en løg, giver vi os ingen problemer, vi kan spise det rå i salater, som garnering, i cremer eller endda på grillen. Løg suppe anbefales til folk, der lider af betydelig væskeophobning eller som ønsker at rense deres nyrer
Agurk
Agurk sæson kommer sammen med varmt vejr. Denne grøntsag , meget rig på vand og meget lavt kalorieindhold , er ideel til sommer. Det kan nydes i salater eller som garniture. Hvis det er ømt og organisk, kan det endda blive spist med huden.
En traditionel opskrift , der kan tilberedes til en lækker og let forretter, er at skære agurk i stykker og blande med et lille præparat lavet af yoghurt, hvidløgspulver, havsalt og nogle urter. Forbundet med denne sauce, agurk er endnu bedre
Det er også muligt at udarbejde en meget enkel grøn gazpacho . Pisk eller blend en agurk med persille, frisk basilikum, et fed hvidløg , citronsaft, olivenolie og noget havsalt. Dette giver en meget forfriskende og vanddrivende drik.
Broccoli
Broccoli er en grøntsag, der indeholder fremragende sundhedsegenskaber. Den har lidt natrium og kalorier, men er meget rig på fibre. Den er ideel til vægttab.
Denne plante hjælper os med at bekæmpe fedtstoffer og nogle sygdomme som kræft. Tøv ikke med at forbruge det regelmæssigt.
Det anbefales ikke at tilberede det for meget , så det bevarer alle dets egenskaber. Om han er klar, observere dens farve til at bevare sin grønne Farting fumle og konsistens, som bør forblive lidt sprøde.
Hvidløg
Hvidløg er et lægemiddel mad, vi skal forbruge dagligt hvis han ikke påvirker os. Det er vigtigt ikke kun for det generelle gode helbred, men også for vægttab. Ud over fjerne fedtdepoter, det tynder og renser blodet.
For at få størst mulig fordel af sine gavnlige egenskaber, vi bør spise rå, såsom i den berømte tibetanske afhjælpe
Hvis man spiser rå hvidløg gør os ubehageligt, eller hvis vi ikke kan lide det, kan vi gnide det på en brødrulle, der kan blødgøre dets virkninger i maven. Du kan også vælge kapsler eller tabletter, der sælges i phamarcies eller helsekostbutikker.
Sådan tilberedes disse grøntsager?
Når du slanger, skal du altid undgå stegte fødevarer. Kog disse grøntsager Damp, brændeovn, ovn eller stegepande med lidt olivenolie er de sundeste metoder.
Brug ikke overfor salt: havsalt anbefales, i stedet for bordssalt.
Endelig kan vi også bruge krydderier, der hjælper med at gøre grøntsagernes slankende virkninger endnu mere kraftfulde. For eksempel, krydderier såsom cayennepeber eller ingefær accelerere vores stofskifte og øge energi udgifter, ud over at give en pikant og originalt touch til vores lejlighed.
Hvis nogle grøntsager vi har problemer på tidspunktet for fordøjelse eller give os gas, er det vel at tilføje lidt kommen eller anis i vores forberedelser .
lidt af citronsaft eller eddike par dråber æble , i krydderier måde, bidrage til at forbedre fordøjelsen og forbrænde fedt.
Muffet Billeder, kulinarno, skjulte Epicure og David Robert Wright
Disse sætninger taler til dig, det er den dialog vi har os selv med vores spejl. Det er en slags selvabsorption, der genererer meget stærke følelser af usikkerhed, som underminerer selvværd og ofrer vores selvværd. Vi elsker at forkæle os mentalt ved at tænke over det, vi ikke kan lide hjemme, men vi bruger lidt tid på at tænke til hvad vi kan lide og at gøre et arbejde for at elske os grundigt.
10 Tips til perfekte øjenbryn!
ØJenbrynspleje er blevet et af de væsentlige skridt i skønhedsprogrammer, da de giver et mere attraktivt og lysende udseende. Deres volumen, farve og form varierer fra fra en kvinde til en anden, men alle kan sætte enkle tips i praksis for at gøre dem smukkere. Men ud over æstetikken er det vigtigt at vide, at øjenbrynerne spiller en beskyttende rolle på ansigt, fordi de er ansvarlige for at reducere virkningen af solens UV-stråler, toksiner og andre skadelige stoffer.
