Sådan bekæmper du kronisk træthed
Kronisk træthedssyndrom er kendetegnet ved tilstedeværelsen af en uforklarlig træthed, der strækker sig over en sammenhængende periode på mindst seks måneder , som ikke kan overvindes ved hvile, søvn, ferie, fysisk aktivitet mv. Desuden forårsager dette syndrom problemer med hukommelse og koncentration, depression, muskel- og ledsmerter, ondt i halsen, hovedpine, vanskeligheder med at komme sig fra fysisk aktivitet og forårsager også lymfeknuder
Tidligere eksisterede denne sygdom ikke eller var ikke beskrevet, og selv i dag er årsagen endnu ikke defineret, og flere faktorer kan faktisk være i fare. oprindelse. Naturmedicin fremhæver eksistensen af flere faktorer, der kan deltage i udbruddet af sygdommen og skal vurderes i hvert enkelt tilfælde.
længere perioder for intens indsats og stress
der er mennesker, der bor i mange år af deres liv ud over deres fysiske formåen, og en lang, overopladning for deres krop har en pris. ofte onder vises præcist når personen sinker hans livsstil.
således stress er meget oxidative og angreb kroppen ved at ændre dets funktion, blandt andre ulemper. hvis der kun er en forbigående episode kroppen genvinder sin ligevægt, men hvis denne situation har tendens til at fortsætte, er konsekvenserne også manifesteres på alle tidspunkter.
det anbefales at undgå så meget som muligt ved at give fri tid, fokusering hvile, daglig motion og afslapning På denne måde vil vores organisme gradvist kunne genvinde sin gode funktion. Følelsesmæssige tilstande
Hver sygdom har en sandsynlig psykosomatisk forklaring. Dette er ikke gyldigt i alle tilfælde, men det er interessant at kende det.
Kronisk træthed er en af de sygdomme, hvor psykologiske faktorer sandsynligvis vil være determinant. Det forekommer oftere hos kvinder, især fra 40 år. Den typiske profil er, at en person
afhængige af arbejde (og som også svarer perfekt værtinde) , der ikke normalt delegerer opgaver men ofte acceptere arbejde overbelastning , og ikke sige nej, når spurgte noget. Hvordan at sætte den?
terapier, der behandler psykiske problemer og følelsesmæssige tilstande kan være effektive,
men være særligt opmærksomme på, at bestemte holdninger, der kan forekomme i vore dydige øjne kan påvirke vores sundhed.
en træt lever den
lever er, med nyrerne, en af de vigtigste organer, der vi tror, når vi taler om træthed. det er det organ mest bevist af vores nuværende livsstil (dårlig kost, negative følelser, forurening, alkohol, narkotika, etc.) En leverbetændelse
kan forårsage smerte på højre side af underlivet under ribben, men det kan også give anledning til mindre indlysende symptomer. Traditionel kinesisk medicin, for sin del, etablerer en relation mellem leveren og udsigten: hvis vi har noget problem med visning, er det sandsynligt, at vores lever ikke virker udmærket enten Hvordan til at passe hende. ? leveren
Her er nogle enkle tips til at holde sundt:
lys middag eller tidligt nok til at give tid til leveren til at regenerere, fordi denne proces finder sted i løbet af de timer, før vågner
- .Leveren har en tendens til at tage kold, så vi kan gå i seng ved at placere en varmedunk på kysten, på den højre del af maven
- Tag bitre infusioner hver dag. Thistle mælkebøtte, artiskok og boldo (ikke misbruger det, og begrænse deres forbrug til 4 uger).
- Undgå alkohol og dårlige fedtstoffer (stegt, rødt kød, kager, etc.).
- Tag en skefuld 'ekstra jomfru olivenolie på tom mave, ledsaget af en skefuld citronsaft, drik et glas varmt vand.
- kronisk forstoppelse
forstoppelse kan forårsage mange sygdomme, fordi når det bliver kronisk, det genererer en overbelastning af toksiner. Det er vigtigt at løse dette problem på de tidligste og naturligt
Vedtage en kost rig på fibre. Frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, tørrede frugter og nødder
- Drik vand mellem
- Et meget simpelt middel er at suge to svesker og en skefuld hørfrø i et glas vand om natten. Den næste morgen, spiser glas indhold faste, så vente en halv time før du tager morgenmad.
- Mad intolerans
Der er fødevarer, at nogle mennesker ikke fordøje godt uden at vide
og lang, den mad skål, der var dårligt fordøjet bliver til toksiner, der vil ophobes i kroppen og forårsage smerte og ubehag. det anbefales at gennemgå vores mad og forsøge at undgå, i mindst en måned, de mest tolererede fødevarer,
det vil sige dem, der indeholder gluten og lactose. Efter denne tid vil det være muligt at genindføre dem i vores kost og observere reaktionerne fra vores krop. infektioner
det ville være godt at altid sikre, at kroppen ikke er invaderet af parasitter eller svampe, der kunne være Oprindelsen af nogle af de symptomer, man lider af, fordi de ofte ligner hinanden s til dem forårsaget af kronisk træthed. For at foretage en grundig rengøring, vil det købe en naturlig herbalist eller en helsekostforretning, eller følg den tibetanske kur hvidløg.
Andre tips til at følge
Det anbefales Undgå forbruget af salt, især bordssalt, hvilket er svækket. Man kan forbruge en lille mængde havsalt eller Himalaya.
- Selv om folk, der lider af kronisk træthed har ikke livlig til at udøve, er det meget vigtigt at holde en aktivitet ikke at blive fanget i en ond cirkel af træthed og dovenskab. Stop flytter kun svække musklerne og forværre vores moralske
- Der er meget energi fødevarer, uden stimulanser, kan hjælpe os uden at ændre vores nervesystem. Pollen, honning, den havre, hvedekim, maca og tørrede frugter, for eksempel.
- Fotografier takket være Danel Solabarrieta og Danni O.
6 Kombinationer af fødevarer til store sundhedsmæssige fordele
Vidste du, at visse fødevarer kombineret med andre kan styrke deres egenskaber og fordele? For at få mest ud af deres næringsstoffer, så prøv at spise dem sammen. En af de mest almindelige fejl, når der starter en sund kost er at tilføje flere kulhydrater og andre fødevarer, at vi faktisk skulle falde.
Blandt de fødevarer vi har, nogle kan lette vægttab, samt stabilisering, der forhindrer akkumulering af fedt. Det ville være interessant at kende dem og deres fordele for at holde linjen. opretholde passende kropsvægt er blevet i dag en stor udfordring. Vores stillesiddende livsstil, de mange timer på kontoret, og de forkerte valg i vores kost spiller en vigtig rolle i vægtøgning og tab af vores sundhed.
