Sådan beroliger menstruationskolikum

Hvis du aldrig har haft menstruationssmerter, har du meget heldig. Den mest alvorlige smerter er ofte dem, der skyldes kolik menstruation .

Det er derfor, vi vil fortælle dig i denne artikel, retsmidler, der vil tillade dig at berolige dem let. Husk at konsultere din gynækolog, hvis dine perioder er uregelmæssig eller meget smertefuldt.

PMS og menstruation kolik

præmenstruelt syndrom er identificeret ved en bred vifte af symptomer, der begynder normalt i anden halvdel . menstruation Disse symptomer omfatter:

• hovedpine
• Svimmelhed
• kramper
• Irritabilitet
• abdominal hævelse
• øget følsomhed i brystet
• Kvalme
• opkastning
• mad cravings pludselig
• vægtøgning
• Depression
• Træthed

Disse symptomer opstår normalt før menstruation begynder, og gradvist forsvinde.

derimod menstruation kolik kan opstå under hele menstruationscyklus.

Selv om mange faktorer kan forårsage disse lidelser, hormoner er primært ansvarlige for forekomsten af ​​menstruation kolik . Ændringer i niveauerne af østrogen og progesteron (det hormon, der produceres af ovarierne) styrer menstruationscyklus hos kvinder.

Nogle teorier hævder, at disse hormoner kan interagere med visse hjernen kemikalier, som forårsager alle de symptomer, vi har nævnt.

, når disse hormoner er afbalancerede, lidelser på grund af menstruationscyklus er milde eller ikke-eksisterende. problemerne begynder, når disse hormoner er ikke velproportioneret.
Dette kan på grund af kost, manglende motion og livsstil generelt

Følgende metoder kan være gavnlige for dig, hvis du har meget smertefuld og forstyrrende menstruationskolik hver måned

Undgå forbrug af polyumættede fedtstoffer i store mængder

Kroppen har brug for fedt til at regenerere celler og producere hormoner, , men det bruger kun visse mellem dem for at udføre disse processer. Forbrug af mange polyumættede fedtstoffer tvinger kroppen til at bruge dem.

Problemet er, at polyumættede fedtstoffer er ustabile og oxiderer let. Disse oxiderede fedtstoffer forårsager betændelse og mutationer i cellerne.

Når cellerne blandes med det reproduktive væv, kan dette forårsage en tilstand, der hedder endometriose. Dette er en af ​​de væsentligste årsager til menstruation kolik

De fedtstoffer, som du bør undgå er :.

• Vegetabilske olier
• Rapsolie
• Sojaolie
• The margarine

de anbefalede fedtstoffer er:

• jordnøddeolie
• smør
• olivenolie
• fiskene indeholder omega 3

Undgå fødevarer, der blusse din krop

Fødevarer, såsom frø eller olier, kan skabe betændelse i kroppen og dermed øge hormonproblemerne.

Måden de handler afhænger af hver person. Men det er bevist, at uden kerner forsyning undgår lider menstruation kolik

Den bedste løsning er at forbruge.

• Hjemmelavet vegetabilske bouillon
• supper
• kød
• sunde fedtstoffer

Få nok søvn

Sovende er noget meget vigtigt at balancere dine hormoner. Dette vil hjælpe forlænge din forventede levetid, for at nyde en ideel vægt og reducere menstruationskolik.

Hvis du har problemer med at sove, skal du prøve en lys middag, meditere i en halv time, gøre en afslappende aktivitet inden du går i seng og drik en te, varmt helst.

mere motion ind i dit daglige liv

Hvis du lider af en hormonel ubalance, let fysisk aktivitet, du kan være til stor hjælp. de bedste øvelser for dette er til fods og svømning, idealer praksis under din menstruationscyklus

Men pas på, fordi alt for trættende øvelser kan gøre problemet værre. Øvelsen vil hjælpe med at regulere glukose i blodet, en anden faktor, der kan forårsage menstruation kolik.

Drik en infusion

En te eller infusion, kan være den perfekte løsning til at lindre menstruation kolik. Vælg den, du kan lide mest, og tilføj lidt honning. Blandt de mest egnede muligheder er:

• The Cinnamon ingefær infusionsrelaterede
• anis infusionsrelaterede
• Green Tea

Tag ibuprofen

Mange læger anbefale at tage en dosis af ibuprofen dagen før starten af ​​menstruationscyklus. Dette lægemiddel hjælper med at lindre stress i bækken området, og for at skifte disse dage en mere rolig måde.

Hvis din Problemet er overskydende spændinger i dette præcise område af kroppen, ibuprofen hjælper dig med at undgå kolik i menstruationscyklussen.

Hvis menstruation ubehag fortsætter, så du har fulgt alle disse anbefalinger, skal du kontakte din læge.

Altid huske, at menstruation kolik kan advare os mere alvorlige sundhedsproblemer

Så vær opmærksom på alle ændringer i din krop hvis problemer fortsætter.

Drik Artiskok og grapefrugt at tabe

Når du er på en slankende kost , er det meget vigtigt at tabe sig uden at true dit helbred. Folk, der overholder disse strenge kostvaner, er talrige, og de formår ofte at tabe sig hurtigt. Men problemet er, at denne type diæt gør huden slap og ikke bringer muskelmasse Efter et par uger føler de den berømte "boomerang-effekt" og går i vægt.

(Naturmedicin)

Hvordan til at bekæmpe slap tilstand og strækmærker mave med en behandling i hjemmet

Maven er et af de områder af kroppen, at mænd og kvinder ønsker at holde det i perfekt stand trods passage af år. desværre er det et af de områder, der mest sandsynligt lider af vægtvariationer og forskellige lidelser, såsom væskeretention eller betændelse. God ernæring og fortsat sport er nødvendige for at holde en mave flad og fast.

(Naturmedicin)