10 Mærkelige ting, der sker under din søvn.
Når vi lukker øjnene, vil vi straks finde en rolig og afslappet søvn. Men i virkeligheden eksperimenterer vores krop med fascinerende fænomener, der vil have meget sjov. Klar til at blive overrasket?
1. Spasmer, små spring og kramper
Dette har helt sikkert været tilfældet med dig allerede. Du er ved at falde i søvn og pludselig har du en spasme. Dette er noget meget almindeligt, vi oplever det ofte, og det er ligegyldigt. Dette fænomen kaldes den hypnotiske impuls og opstår, når vi sover. Dette skyldes, at vores krop forbereder sig på de ændringer, det vil opleve under søvn. Vores funktioner sænkes, og vores hjerner tolker det til tider som et fald. Hvilket forklarer hans reaktion.
2. Sleep lammelse
Mange af os er bekendt med dette fænomen. Dette sker under den dybeste søvnfase, kendt som Rapid Eye Movement (REM). Disse er øjeblikke, når vi indser, at vi drømmer. Vi er for eksempel i et frygteligt mareridt, og pludselig indser vi, at alt dette ikke er rigtigt, men vi kan ikke reagere, flytte eller gøre noget. Vores arme og ben er fuldstændig lammet. Det er et fænomen, der kan være ret skræmmende, da vi ikke kan reagere, selvom vi ved, at vi lever en drøm. Dette sker ofte under de mest intense øjeblikke af mareridt.
3. Squeaky teeth
Dette er et fænomen kendt som bruxisme. Vores tænder knuser på grund af stress eller kæbe forskydning. Det kan forårsage kæbesmerter eller tandproblemer.
4. Vi taler højt
Har det nogensinde sket for dig eller den person, der sover med dig? Dette er noget meget almindeligt, og nogle gange kan det føre til par problemer. Vi kan sige højt et ord, en sætning eller nogle gange endda en lille samtale. Dette er ting, vi glemmer engang vågen, og når vi bliver fortalt, hvad vi har kunnet sige, har vi svært ved at tro på det.
5. Seksuel ophidselse
Dette er ikke overraskende, fordi det sker for alle. Mænd kan have natlige erektioner, som skyldes en naturlig virkning, fordi blodet skal iltes og dermed forårsager en pludselig erektion. Men dette fænomen er ikke kun forbeholdt mænd. Kvinder oplever også følelser af spænding under visse erotiske drømme. Dette skyldes de hormoner, de udskiller om natten, og som kan føre dem til disse seksuelle tilstande. 6. Øjenbevægelser
Selv om vi har lukkede øjenlåg, stopper vores øjne ikke med at bevæge sig, især under REM-fasen. Forskere er stadig ikke enige om årsagerne til dette fænomen.
Nogle af dem tilskriver det til en stor neuronal stimulering under søvn, denne meget intense hjerneaktivitet, der giver os mulighed for at organisere vores minder , klassificer information og optimer vores hukommelse. Det er her, vi kommer fra den biologiske nødvendighed af en rolig og afslappet søvn. 7. Vi vokser om natten
Overraskende nej? Vi er lidt større i løbet af natten.
Faktisk kommer vores rygsøjle lidt væk for at hydrere sig selv, hvilket øger størrelsen på de skiver, der ligger mellem vores hvirvler, forøger vores størrelse med et par stykker millimeter. Diskene vender tilbage til deres oprindelige position om morgenen, og vi finder vores sædvanlige størrelse. 8. Hjernen afvænner om natten
Sove er afgørende for vores helbred, og især for vores hjerne, som er utroligt aktiv i disse natlige timer.
Ud over at organisere dagens og klassificere, det eliminerer toksiner og andre elementer, der ikke behøver, under søvn takket være lymfesystemet . Sådan optimeres proteinerne, der beskytter vores hjerne, og de kan forhindre forekomsten af sygdomme som Alzheimer. 9. Væksthormoner udskilles hos børn
Børn har brug for at sove for at vokse, fordi humant væksthormon frigives på dette tidspunkt og gør det muligt for knogler og muskler i kroppen at vokse.
Om natten regenererer voksne også deres væv. Derfor må vi sove meget dybt! 10. Sleeping gør dig tabe!
Som vi allerede ved, er sovende en aktivitet, der kræver meget lidt fysisk aktivitet, men det betyder ikke, at vi ikke mister energi. Faktisk, når vi sover, starter vores krop mange grundlæggende funktioner som fjernelse af skadelige elementer fra vores krop, for at rense os helt. Hvis vi ikke gør det, beholder vi visse væsker i vores krop, vi opblæser, og vi forårsager dysfunktionen af vores nyrer.
Hvis vi ikke sover, eller hvis vi sover dårligt, vil alt dette ikke være muligt sætte på plads, og vi vil producere et hormon kendt som ghrelin. Det er stoffet, der forårsager appetitten. Det er derfor værd at tilbringe en god nats søvn!
Forstuvninger: Hvorfor kommer de og hvordan at helbrede de
Forbindelserne eller forgreningerne i ledbåndene er hyppigere end vi forestiller os. De påvirker ikke kun atleter, da enhver husulykke kan forårsage forstuvning. I denne artikel vil vi forklare årsagerne til forstuvningerne og præsentere de forskellige faser af rehabilitering. Hvad skal man vide om forstuvninger?
4 Vitaminer til at styrke dit immunsystem
Hvis du har været igennem en periode med mange influenza- og sundhedsmæssige problemer i forbindelse med vira, er det meget muligt, at din krop skal fylde op med vitaminer for at øge dit immunsystem. I dag skal vi diskutere i denne artikel 4 vigtigste vitaminer, der hjælper dig med at holde dit helbred .
