For dem, der søger vitalitet energi morgenmad, der giver dem , som er sprængfyldt med næringsstoffer , vi en meget sund mulighed uden mejeriprodukter, mel eller sukker
Opdag opskriften på denne morgenmad, der hjælper dig med at starte dagen med energi og godt humør.
Mange mennesker, der ønsker at starte dagen med energi, bruger ofte kaffe.
Men selvom kaffe giver en hurtig stimulering til at aktivere metabolismen, er virkningerne ikke bæredygtige og Giv os ikke den mængde næringsstoffer, vi har brug for at klare dagen.
Hvis vi vælger en energi morgenmad, får vi flere sundhedsmæssige fordele:
også læse: .. 5 grunde til at spise MISS chia frø til morgenmad
I denne artikel vil vi se på indholdet af ingredienserne i denne nærende morgenmad.
tørrede frugter er rige på protein, fibre, fedtsyrer, vitaminer og mineraler. De giver os en masse energi og tjene sulten snit for at mætte os .
Den bedste måde at spise dem på er at suge frugterne cs hele i flere timer i vand for at aktivere deres egenskaber. Det ideelle er at spise en håndfuld af dem, vi elsker mest.
Tørrede frugter, blandt hvilke vi kan finde blommer, druer og datoer er rige på sukker og fiber . Desuden de hjælper regulere tarm funktion og undertrykke trangen til at spise slik .
Frøene er super nærende fødevarer, på trods af deres lille størrelse koncentrere en stor mængde næringsstoffer . De er en god mulighed for at føje til alle former for opskrifter, såvel som vores nærende morgenmad.
Kokosolie er en almindelig mad i opskrifter lyde som er på mode.
det er en sund fedt, vi indtager i moderation til forbrænde flere kalorier og fjerne fedt, der ophobes i maven .
i spise kokosolie, vi nyde fornøjelsen af sin smag og cremet konsistens, og vi kan undvære andre fedtstoffer, der kan skade vores sundhed og gør os tager på i vægt.
derudover kokosolie har den fordel, vi hjælpe størkne maden køle , og derfor at udvikle alle former for slik og desserter.
den ren og bitter kakao er et lægemiddel mad, vi spiser regelmæssigt i stedet for chokolade, som normalt indeholder en masse sukker .
Kakao giver os energi, forbedrer sundheden for vores muskler, og vi giver en følelse af lykke.
Desuden er det er en kraftig antioxidant, der bekæmper skader forårsaget af frie radikaler, både internt og eksternt.
Bee honning er et meget energisk naturligt sødemiddel med antibiotiske og remineraliserende egenskaber. Det vil også hjælpe os med at styrke denne morgenmad for at gøre det nemmere at forbruge.
Vi anbefaler altid økologisk honning.
Læs også: Super-nærende kokoskager , havre og korn
for at forberede denne energi morgenmad i flere dage, vil vi bruge følgende ingredienser:
Før du lukker, gå ikke glip af: Hvad er den sundeste morgenmad
morgenmad er det måltid? Det vigtigste af dagen, da det bryder den hurtige, som vores krop bliver udsat for under søvn. Her er nogle sunde muligheder. Vi skal undgå raffinerede kulhydrater, fordi de får os til at spike sukker og gøre os sultne igen efter kort tid. Deres langvarig brug kan forårsage fordøjelsesproblemer og forstoppelse.
Main Image © wikiHow.com
Sådan ved du, om honning er ren
De positive virkninger af sundhed honning er velkendte, fordi den er rig på mineraler, vitaminer og sporstoffer. Desværre der er forfalsket honning på markedet. Mange af dem er blandinger af honning med glucoseopløsninger eller kvalitet sirup fattige med et højt vandindhold, og er fremstillet af celler uden dækning (ikke dækket med voks) Der er heldigvis enkle test, du kan gøre hjemme for at finde ud af om den honning du har købt er ren og af god kvalitet, eller hvis , det er forfalsket eller indeholder meget vand.
6 Enkle tips til at drage fordel af en banan
På trods af sin dårlige ry, behøver bananer ikke vokse og er en meget nærende og anbefalede mad til sundhed. kan Spis på ethvert tidspunkt uden problemer, og det er altid en god idé at have en hånd ved hånden. Opdag i denne artikel hvordan man kan udnytte en banan med disse 6 enkle og originale tips Banan Banan er en lækker frugt, der appellerer til mange, store og små, både smag og let at spise når som helst.