Hvis du er ved at vedtage gode spisevaner, først medtage i din kost meget nærende salater.
Du kan komponere en salat med meget nærende ingredienser, men også meget velsmagende og giver desuden et uendeligt antal sundhedsmæssige fordele.
en salat er en perfekt akkompagnement til at bringe ud smagen af proteiner.
i denne artikel, du Du vil finde fem meget nærende, velsmagende salatopskrifter, som du kan forberede om et par minutter.
Når du har prøvet disse akkompagnementer, kan du ikke klare det.
Mango er en frugt rig på magnesium, jern, calcium, kalium, vitamin B1, fosfor, jod og zink og andre komponenter.
Det er en nyttig frugt til vores krop, fordi den har antioxidant og anti-kræftfremkaldende egenskaber. Det stimulerer også immunforsvaret og dermed støtte dens drift.
Gulerødder bringer vitale mineraler som natrium, chlor og jod til vores kroppe.
er dette meget nærende salat anbefales at behandle fordøjelsesproblemer, influenza, stress, tab af appetit og Anæmi .
Majs er ideel til at fremskynde dets stofskifte . Dette er en vigtig kilde til antioxidanter, og det fremmer velfungerende nervesystem .
Majs er også rig på mineraler, såsom zink, magnesium, jern og phosphor. Det er en fremragende mad for at forebygge blodmangel og forbedre hjerte sundhed.
Denne salat er ideel, hvis du vil tabe.
Derudover giver den et uendeligt antal ernæringsmæssige fordele takket være dets vitamin A, B, C og E.
Denne salat anbefales også til at beskytte leveren såvel som fordøjelsessystemet, og det fremmer tarmtransport fordi det indeholder mineraler, herunder natrium, jern og magnesium.
Endelig hjælper det også med at bekæmpe væskeretention, cystitis såvel som hypertension, fordi er en fremragende diuretikum.
Denne lækre sød og sur salat er perfekt med en stegt fisk eller kyllingebryst
Denne frugt udover at være lækker bringer mange sundhedsmæssige fordele.
At spise grønne æbler reducerer regelmæssigt risikoen for hjertesygdomme. Grønne æbler er også antiinflammatorisk og antiallergisk. Velegnet
Den grønne æble er kilde til calcium, kalium, zink og fiber , hvilket gør det til et ideelt frugt til at regulere afføring .
desuden er det en fremragende antioxidant, der hjælper med at reducere forhøjet kolesterol, og stimulerer regulering af hjertefrekvensen.
Nyd vores lækre, meget nærende salater
5 Spektakulære gulerod smoothies, du har brug for at opdage
Ud over at give beta-caroten, vitaminer og mineraler, gulerod er perfekt til at rense vores krop og hjælpe os med at tabe sig på en sund måde. smoothies er forfriskende gulerod ., sund og opstår som en fabelagtig forslag om at starte dagen på den bedste måde gulerødder er uundværlige i kosten er rig på næringsstoffer og antioxidanter, som vi ikke må overse: de indeholder beta-caroten, et vigtigt element i vores krop til at syntetisere vitamin A.
5 Sunde ideer til en proteinrig morgenmad
Spis en lille mængde hver dag Sund kost er en af de bedste måder at give vores krop al den energi, den har brug for til at arbejde under optimale forhold hele dagen. Som navnet antyder, det første måltid på dagen har til formål at bryde den hurtige af natten og bringe til vores krop det, der er nødvendigt for at aktivere dets metabolisme og dets kognitive funktioner.