The Dance Cardio at forbedre fitness
den cardio dans er et nyt alternativ, der er ved at blive fashionabelt blandt dem til formål at harmonisere de følelsesmæssige og fysiske helbred (især i sin æstetiske sans).
Dette er en række øvelser, som tilsammen koreografi. med andre ord, cardio dans er en sort, der kombinerer dans rutine øvelser til at arbejde på forskellige områder af kroppen, mens blive underholdt, stress og genopladning sine batterier.
Alle ønsker at være mere eller mindre i form. Faktisk betydningen af motion i hverdagen er anerkendt over æstetik . Fordelene ved fysisk aktivitet kan ses på mange måder. For eksempel stigningen i energi og udholdenhed, samt udvikling af udholdenhed
Hvorfor er det så svært at opretholde en regelmæssig motion rutine
Svaret er meget simpelt.? Det indebærer indsats, hvilket bestemt ikke er let. Dette er grunden til nye alternativer dukker hver dag og bliver gennemført ny forskning for at tilskynde folk til at udøve og give en chance til cardio dans eller andre alternativer.
Formålet med denne forskning er dobbelt: først, det formål at optimere udførte rutiner og for det andet, den søger at bringe glæde Når nogen opdager en fysisk aktivitet, hun virkelig elsker det. mental indsats er mindre. Så der er flere garantier for opretholdelsen af indsatsen på længere sigt.
Hvorfor dans er med til at holde sig i form?
Den cardio dans er en af de mest populære alternativer i dag med zumba. Og hvorfor er det sådan? Fordi når du danser, føler du dig fri, afslappet. Derudover er der øgede serotonin niveauer (som forårsager en følelse af velvære og optimisme). Samtidig er cortisol niveauer minimeres, så stress er lettet eller helt elimineres. Dans og have det sjovt, vi finder glæde og lykke.
De karakteristiske dans bevægelser bidrager at skabe selvtillid og dermed selvværd. Dancing hjælper ofte folk med at føle sig godt og attraktivt. Når du flytter din krop, hvad enten det er rytmen af musikken eller ej, oplevelsen er udfordrende og sjovt. På den anden side, dans tillader en person at være fri, til at føle sig mere attraktiv og socialiseret .
Se også: Hvad er effekten af musik på vores sindstilstand
fordelene ved cardio dans
cardio dans er en rutine, der gemmer jorden? muskel og tabe fedt. For cardio øvelse er at gøre en aktivitet (moderat intensitet) i mere end en halv time, mindst.
Cardio dans rutine består af en samling på omkring 45 minutter (dagligt) i løbet af hvilke der indføres forskellige bevægelser til at arbejde bestemte muskelgrupper. således er den person, keder sig og ikke forblive aktiv i hele sessionen.
Hovedsageligt, kredsløbssygdomme vil få stor gavn cardio dans. Når musklerne bliver aktiveret blodet fordeles i kroppen, så det kan nå alle de organer, helt med rette vanding. Derfor hjertet arbejde bedre, og der vil være bedre iltning. Æstetisk, vil god cirkulation give huden et smukt udseende.
Derfor den generelle sundhed vil forbedre . Hvert væv, muskler, krop bliver mere tonet og i stand til at arbejde med energi.
Vi anbefaler denne læsning: 5 danse, der hjælper dig med at tone dine ben, balder og lår
Farvel, stress!
Det er fantastisk, hvad der sker med stress, når du træner alle dagene. Energien investeret i udførelsen af rutinen og fornøjelsen af musikken hjælper med at slippe af med stress og blokeringer af de følelsesmæssige spændinger. Derfor er kardiodansering et glimrende alternativ til dem, der beskæftiger sig med stress, angst og lignende problemer. Med kombinationen af dans og sport er dette alternativ
Ideel til at starte en øvelsesrutine og holde den i tide til de tilsvarende fordele. Det skal huskes, at det også er nødvendigt at ty til andre handlinger, såsom god ernæring , lær at være godt hydreret, tage sig af livskvaliteten og kvaliteten af søvn mv. Alt er vigtigt! 8 grunde til at danse hver dag
I denne artikel deler vi 8 gode grunde til at elske at danse og øve med dans mere regelmæssigt. Du bliver overrasket! Læs mere "
Sukkerafhængighed: hvordan man fjerner det?
Lider du af sukkerafhængighed? Bare rolig! Dette er et problem, der kan helbredes. For endelig at slippe af med denne afhængighed skal du vedtage forskellige foranstaltninger. Her er de: Sæt aldrig sukker med sødestoffer En 2013-undersøgelse blev offentliggjort i Diabetes Care . På baggrund af resultaterne kan kunstige sødestoffer ændre vores kropps metabolisme af sukker .
10 æNdringer i din krop, når du holder op med at spise kød
Kød er en fremragende kilde til protein. Den indeholder B-vitaminer og mineraler som jern og zink. Dens forbrug er særlig vigtigt i den accelererede fase af vækst og udvikling. Den fuldstændige eliminering af det daglige kødforbrug har konsekvenser for din krop. Du skal være klar over, at en kost uden kød er ikke synonymt med sundhed, fordi det ikke indeholder fødevarer af animalsk oprindelse, der forlader vitaminer, mineraler og fibre.
