7 øVelser til at lindre gigt smerter hænder
Den Leddgigt er en sygdom, der er karakteriseret ved en progressiv forringelse af leddets og tapets brusk, hvilket er den bløde "pude", som beskytter leddene.
Dette kan være resultatet af akut eller kronisk inflammation på grund af genetiske og miljømæssige årsager.
Den mest almindelige form for arthritis er slidgigt eller slidgigt, der kan påvirke en eller mange dele af kroppen
Ofte sker det, når personen når alderdom og forårsager problemer i hænder og led, som understøtter kroppens vægt.
Behandling af hånd Arthritis
Når arthritis påvirker leddene i hænderne, har denne tendens til at forårsage alvorlig smerte og stivhed.
Af indlysende årsager kvalitet af patientens liv er påvirket , da det er svært at bevæge hænder og overvinde smerte
Heldigvis er der mange måder at kæmpe for Mod smerte og håndtere dette problem for at forbedre symptomerne Farmakologisk behandling omfatter visse lægemidler, der kan tages oralt eller indgives via injektioner.
Hvis disse muligheder ikke virker Kirurgi kan også udføres for at reparere den beskadigede ledd
Derudover kan
personer med ledgigt i hånden forbedre livskvaliteten gennem vedtagelsen af 'En sund livsstil og udøvelsen af en øvelse I denne artikel vil vi dele med dig
nogle øvelser, der kan hjælpe dig med at behandle denne type arthritis. Øvelse # 1. Luk næve
Denne øvelse kan udføres på når som helst og hvor som helst, så snart du føler stivhed i din hånd.
For at begynde skal du udvide din venstre hånd og langsomt lukke knytnæve ved at sætte tommelfingeren på ydersiden af din hånd.
Denne øvelse skal udføres uden at lægge pres på hånden, da dette kan forværre smerten.
Åbn hånden langsomt og lav den samme bevægelse 10 gange i træk. Så gør det samme med din højre hånd.
Motion # 2. Bend Fingers
Forlæng håndfladen og bøj tommelfingeren op og ned og hold den i to sekunder.
Så gør du samme øvelse med resten af dine fingre og hele din hånd. Gentag dette to eller tre gange for hver hånd.
Exercise Nº 3. tommelfinger kurve
Forlæng venstre tommelfinger og bøj indad mod håndfladen.
Stræk nederste del af til tommelfingeren, og forsøg at holde positionen i nogle sekunder.
Gå derefter tilbage til startpositionen og udfør 10 gentagelser med hver hånd.
Øvelse # 4. Lav en "O"
Med venstre hånd peger du forsigtigt på fingrene indad, indtil de rører tommelfingeren og danner en "O".
Hold i et par sekunder og vend tilbage til den indledende position for at gentage øvelsen.
Træning # 5. Den buede bord
Sæt venstre fingerkanten på venstre hånd på siden af et bord med tommelfingeren opad.
Hold tommelfingeren i samme position, fold de fire indtil hånden danner et "L".
Hold i et par sekunder tilbage til startpositionen og lav 10 gentagelser for hver hånd.
Øvelse nr. 6. Hæv fingeren
Sæt din venstre hånd på et bord med håndfladen på overfladen
Løft fingerfingeren langsomt udad og gradvis gør det samme med hver finger
Hold i to sekunder, og vend tilbage til den oprindelige position
Når øvelsen blev udført med alle fingre, skal du flytte til den anden hånd
Vil du vide mere? : 10 Home Remedies for Arthritis og Joint Pain
Motion # 7. Flytning af håndleddet
Det er vigtigt at huske at håndleddet også påvirkes af smerte og stivhed af arthritis.
Ved øvelser skal du bruge den højre arm med håndfladen opad
Med den modsatte hånd, tryk ned til du føler en strækning i dit håndled og arm
Hold i 10 sekunder og udfør denne øvelse med det andet håndled.
Alle disse øvelser kan til enhver tid udføres som terapi til bekæmpelse af smerte og stivhed af arthritis
Faktisk kan
også praktiseres som metoder til forebyggelse af gigt.
Reducer din angst med nogle få hjemmehjælpemidler
Angst vises ofte på en gang, uden advarsel. Personer, der lider af det, påvirkes af en acceleration af deres hjerteslag, koldsved, tremor, fordøjelsessygdomme, blandt andet svimmelhed og kvalme. I denne artikel vil vi foreslå nogle punktlige løsninger at berolige din angst, ved hjælp af hjemmemekanismer og naturlige lægemidler, som vil hjælpe dig med at genbalancere dit nervesystem.
10 Fødevarer, der hjælper dig med at sove bedre
Det er vigtigt at nyde en afslappende søvn hver nat. Her vil vi give dig en liste over fødevarer, der hjælper dig med at sove bedre. at du allerede kender egenskaberne hos nogle, men andre vil nok overraske dig. Vi anbefaler også at undgå sodavand og kaffe om natten . Udskift disse produkter med en kop grøn te og farvel til søvnløshed.
