7 øVelser til at lindre gigt smerter hænder

7 øVelser til at lindre gigt smerter hænder

Den Leddgigt er en sygdom, der er karakteriseret ved en progressiv forringelse af leddets og tapets brusk, hvilket er den bløde "pude", som beskytter leddene.

Dette kan være resultatet af akut eller kronisk inflammation på grund af genetiske og miljømæssige årsager.

Den mest almindelige form for arthritis er slidgigt eller slidgigt, der kan påvirke en eller mange dele af kroppen

Ofte sker det, når personen når alderdom og forårsager problemer i hænder og led, som understøtter kroppens vægt.

Behandling af hånd Arthritis

Når arthritis påvirker leddene i hænderne, har denne tendens til at forårsage alvorlig smerte og stivhed.

Af indlysende årsager kvalitet af patientens liv er påvirket , da det er svært at bevæge hænder og overvinde smerte

Heldigvis er der mange måder at kæmpe for Mod smerte og håndtere dette problem for at forbedre symptomerne Farmakologisk behandling omfatter visse lægemidler, der kan tages oralt eller indgives via injektioner.

Hvis disse muligheder ikke virker Kirurgi kan også udføres for at reparere den beskadigede ledd

Derudover kan

personer med ledgigt i hånden forbedre livskvaliteten gennem vedtagelsen af 'En sund livsstil og udøvelsen af ​​en øvelse I denne artikel vil vi dele med dig

nogle øvelser, der kan hjælpe dig med at behandle denne type arthritis. Øvelse # 1. Luk næve

Denne øvelse kan udføres på når som helst og hvor som helst, så snart du føler stivhed i din hånd.

For at begynde skal du udvide din venstre hånd og langsomt lukke knytnæve ved at sætte tommelfingeren på ydersiden af ​​din hånd.

Denne øvelse skal udføres uden at lægge pres på hånden, da dette kan forværre smerten.

Åbn hånden langsomt og lav den samme bevægelse 10 gange i træk. Så gør det samme med din højre hånd.

Motion # 2. Bend Fingers

Forlæng håndfladen og bøj tommelfingeren op og ned og hold den i to sekunder.

Så gør du samme øvelse med resten af ​​dine fingre og hele din hånd. Gentag dette to eller tre gange for hver hånd.

Exercise Nº 3. tommelfinger kurve

Forlæng venstre tommelfinger og bøj indad mod håndfladen.

Stræk nederste del af til tommelfingeren, og forsøg at holde positionen i nogle sekunder.

Gå derefter tilbage til startpositionen og udfør 10 gentagelser med hver hånd.

Glem ikke at læse: Fordelene ved havre til behandling af arthritis

Øvelse # 4. Lav en "O"

Med venstre hånd peger du forsigtigt på fingrene indad, indtil de rører tommelfingeren og danner en "O".

Hold i et par sekunder og vend tilbage til den indledende position for at gentage øvelsen.

Træning # 5. Den buede bord

Sæt venstre fingerkanten på venstre hånd på siden af ​​et bord med tommelfingeren opad.

Hold tommelfingeren i samme position, fold de fire indtil hånden danner et "L".

Hold i et par sekunder tilbage til startpositionen og lav 10 gentagelser for hver hånd.

Øvelse nr. 6. Hæv fingeren

Sæt din venstre hånd på et bord med håndfladen på overfladen

Løft fingerfingeren langsomt udad og gradvis gør det samme med hver finger

Hold i to sekunder, og vend tilbage til den oprindelige position

Når øvelsen blev udført med alle fingre, skal du flytte til den anden hånd

Vil du vide mere? : 10 Home Remedies for Arthritis og Joint Pain

Motion # 7. Flytning af håndleddet

Det er vigtigt at huske at håndleddet også påvirkes af smerte og stivhed af arthritis.

Ved øvelser skal du bruge den højre arm med håndfladen opad

Med den modsatte hånd, tryk ned til du føler en strækning i dit håndled og arm

Hold i 10 sekunder og udfør denne øvelse med det andet håndled.

Alle disse øvelser kan til enhver tid udføres som terapi til bekæmpelse af smerte og stivhed af arthritis

Faktisk kan

også praktiseres som metoder til forebyggelse af gigt.


5 åRsager til for tidlig aldring hos kvinder

5 åRsager til for tidlig aldring hos kvinder

Nu, videnskab har ikke fundet et mirakel for at forhindre afhjælpe de synlige tegn på tidens gang . aldring er noget naturligt, vi står med optimisme og tryghed. Men det er huske på, at den livsstil, vi vedtager fastslå virkningen af ​​befolkningens aldring, især i forekomsten af ​​rynker, sagging væv osv kan undgås Nogle faktorer, der forårsager ældning.

(Naturmedicin)

Her er fordelene ved kokosolie til håret

Her er fordelene ved kokosolie til håret

Siden er kokosolie rig på kulhydrater , vitaminer og mineraler, som har stor hjælp til menneskekroppen, er det blevet ekstremt berømt over hele verden. I dag er det muligt at finde det som en væsentlig ingrediens i udviklingen af ​​sæbe, kosmetik og krop cremer Fordelene ved kokosolie er blevet brugt i århundreder til at tage sig af håret.

(Naturmedicin)