Hvordan til at lindre en krampe fod i sekunder
The mund kramper opstår, når musklerne kontrakt, som følge af langvarig siddende eller når vi sender fødderne til intens træning som løber i lang tid.
Ubehaget forårsaget af krampen kan være kort, men det kan også strække sig over en lang periode tid.
kramper kan forekomme fra tid til anden, men i nogle mennesker, de kan blive hyppige.
generelt, folk tilbøjelige til kramper har ofte trafikale problemer, dehydrering, dårlig kost eller problemer Nerver.
Kramper er sjældent en grund til at konsultere en specialist, men hvis de bliver et hyppigt og smertefuldt symptom, er det nødvendigt at høre en læge for at fastslå årsagen til disse kramper.
Nogle sygdomme kan have kramper i ben og ben som symptomer.
Hvis din situation ikke er alvorlig, vil du kunne lindre kramper med disse få anbefalinger.
Tips til afslutning af kramper
- Hvis du har en fodkramper, prøv at trykke hele din vægt på krampen i nogle få sekunder.
- Hvis du bærer lukkede sko eller sokker, skal du fjerne dem for at genopfriske foden et øjeblik.
- Flek fingrene, løft foden, hvor du har kramper og tryk hælen på jorden Forsigtigt bevæger fingrene og gentager handlingen, indtil smerten falder.
- For at undgå smerter og forhindre fremtidige kramper, gå lige efter den første spasm.
- Hvis den kontinuerlige krampe i flere minutter, kan du anvende en fugtig varm håndklæde.
- kan du bruge den akupressur til at reducere krampe trykke i 30 sekunder overlæben med tommelfingeren og Indeks.
- Et andet akupressurpunkt, der kan afhjælpe dig, er mellem tommelfingeren og pegefingeren. For at gøre dette, tryk i 30 eller 40 sekunder.
retsmidler til at reducere krampe fod
Hvis disse tips ikke virker, kan du huske følgende hjem retsmidler.
massage
Hvis du havde en lang dag, anstrengende motion eller du føler dine trætte fødder, en god massage er ideel til at forebygge og reducere kramper .
for at gøre dette, er du nødt til at massere foden hjælpe musklerne med at slappe af for at lindre spasmer
Massage opad for at øge fodstrømmen , så den kan slappe helt af
Forebyggelse af nattkramper , gør denne massage lige før du går i seng.
Stretching øvelser
Stretching er et af de bedste midler til at reducere muskelkramper i sekunder.
Ifølge akademiet American Orthopedic Surgeons (AAOS), blid stretching og fod muskel massage pe uvent hjælpe med at fjerne kramper.
Stretching bør ske som en forebyggende metode, især når du øve andre sportsgrene.
Ginkgo biloba
En infusion af Ginkgo biloba kan hjælpe reducer hurtigt kramperne
Kog kun tre blade af Ginkgo biloba i en kop vand i 10 minutter, lad den stå i 5 minutter og fortær det straks.
Æteriske olier
Varmten hjælper med at slappe af i det område, der er ramt af kramper og lindre smerter.
Du kan bruge et par dråber æteriske olier som eucalyptus, fyr, te, rosmarin eller timian, fordi de vil give dig en følelse af varme.
For de bedste resultater skal du dække dine fødder lige efter påføring af disse æteriske olier.
Arnica Infusion
Arnica er en urt, der har gode egenskaber, der hjælper med at stimulere blodcirkulationen.
Det reducerer betændelse og muskelsmerter som kramper.
du skal bare forberede en infusion af arnica og anvende den på den berørte fod i 5 minutter med et håndklæde.
En anden mulighed er at blande nogle få dråber arnica tinktur i en forsegle med varmt vand og sænk foden ind.
Hvordan til at rense din blære i to uger
I de dage i udrensning kur, er det bedre at undgå fødevarer, der fører til væskeophobning og øge forbruget af andre fødevarer, de fleste diuretika. som du ved, blæren er et organ der ligger i den nederste del af vores mave, hvor urinen opbevares. Det er muligt, at du i dit liv ikke havde noget problem, men det er også hyppige med typiske infektioner på grund af tilstedeværelsen af forskellige typer bakterier Disse komplikationer har tendens til at påvirke op til en tredjedel af kvinderne Har du nogensinde haft dette?
Ginger er en rod af orientalsk oprindelse, dyrket i Kina og Indien. I dag har gingerkulturer spredt sig over hele verden, fordi dets anvendelser inden for sundhed og gastronomi er virkelig overraskende Ginger er en meget nem plante at dyrke hjemme, så du har altid denne medicinske superfood lige ved hånden.
