Hvordan til at lindre en krampe fod i sekunder

Hvordan til at lindre en krampe fod i sekunder

The mund kramper opstår, når musklerne kontrakt, som følge af langvarig siddende eller når vi sender fødderne til intens træning som løber i lang tid.

Ubehaget forårsaget af krampen kan være kort, men det kan også strække sig over en lang periode tid.

kramper kan forekomme fra tid til anden, men i nogle mennesker, de kan blive hyppige.

generelt, folk tilbøjelige til kramper har ofte trafikale problemer, dehydrering, dårlig kost eller problemer Nerver.

Kramper er sjældent en grund til at konsultere en specialist, men hvis de bliver et hyppigt og smertefuldt symptom, er det nødvendigt at høre en læge for at fastslå årsagen til disse kramper.

Nogle sygdomme kan have kramper i ben og ben som symptomer.

Hvis din situation ikke er alvorlig, vil du kunne lindre kramper med disse få anbefalinger.

Tips til afslutning af kramper

  • Hvis du har en fodkramper, prøv at trykke hele din vægt på krampen i nogle få sekunder.
  • Hvis du bærer lukkede sko eller sokker, skal du fjerne dem for at genopfriske foden et øjeblik.
  • Flek fingrene, løft foden, hvor du har kramper og tryk hælen på jorden Forsigtigt bevæger fingrene og gentager handlingen, indtil smerten falder.
  • For at undgå smerter og forhindre fremtidige kramper, gå lige efter den første spasm.
  • Hvis den kontinuerlige krampe i flere minutter, kan du anvende en fugtig varm håndklæde.
  • kan du bruge den akupressur til at reducere krampe trykke i 30 sekunder overlæben med tommelfingeren og Indeks.
  • Et andet akupressurpunkt, der kan afhjælpe dig, er mellem tommelfingeren og pegefingeren. For at gøre dette, tryk i 30 eller 40 sekunder.

retsmidler til at reducere krampe fod

Hvis disse tips ikke virker, kan du huske følgende hjem retsmidler.

massage

Hvis du havde en lang dag, anstrengende motion eller du føler dine trætte fødder, en god massage er ideel til at forebygge og reducere kramper .

for at gøre dette, er du nødt til at massere foden hjælpe musklerne med at slappe af for at lindre spasmer

Massage opad for at øge fodstrømmen , så den kan slappe helt af

Forebyggelse af nattkramper , gør denne massage lige før du går i seng.

Stretching øvelser

Stretching er et af de bedste midler til at reducere muskelkramper i sekunder.

Ifølge akademiet American Orthopedic Surgeons (AAOS), blid stretching og fod muskel massage pe uvent hjælpe med at fjerne kramper.

Stretching bør ske som en forebyggende metode, især når du øve andre sportsgrene.

Ginkgo biloba

En infusion af Ginkgo biloba kan hjælpe reducer hurtigt kramperne

Kog kun tre blade af Ginkgo biloba i en kop vand i 10 minutter, lad den stå i 5 minutter og fortær det straks.

Æteriske olier

Varmten hjælper med at slappe af i det område, der er ramt af kramper og lindre smerter.

Du kan bruge et par dråber æteriske olier som eucalyptus, fyr, te, rosmarin eller timian, fordi de vil give dig en følelse af varme.

For de bedste resultater skal du dække dine fødder lige efter påføring af disse æteriske olier.

Arnica Infusion

Arnica er en urt, der har gode egenskaber, der hjælper med at stimulere blodcirkulationen.

Det reducerer betændelse og muskelsmerter som kramper.

du skal bare forberede en infusion af arnica og anvende den på den berørte fod i 5 minutter med et håndklæde.

En anden mulighed er at blande nogle få dråber arnica tinktur i en forsegle med varmt vand og sænk foden ind.


7 Medicinske fordele ved kanel, som vi alle bør vide

7 Medicinske fordele ved kanel, som vi alle bør vide

Kanel er en af ​​verdens mest kendte og mest anvendte krydderier, , som er meget populær på grund af sin smag og lugt, der kombinerer meget godt med andre I tusindvis af år er det blevet brugt til parfume, aromaterapi, røgelse og specielt medicin. Dens ernæringsmæssige egenskaber er blevet bekræftet af hundredvis af forskning, og i dag Nu ved vi, at kanel er fremragende, når den spises i moderation.

(Naturmedicin)

Fjern daglig rengøring med 6 naturlige olier

Fjern daglig rengøring med 6 naturlige olier

Et af de vigtigste skridt i kvindens skønhedsprogram er fjernelsen af ​​kosmetiske midler, der bruges til at gøre ansigtet op. Selv om makeup kan forblive på huden hele dagen lang Det er vigtigt at fjerne det, når du går i seng for at forhindre det i at ophobes. Mange kvinder ved ikke betydningen af ​​at gøre det hver dag, og da de er for meget træt, de ligger uden at fjerne deres makeup.

(Naturmedicin)