Hvordan til at lindre en krampe fod i sekunder
The mund kramper opstår, når musklerne kontrakt, som følge af langvarig siddende eller når vi sender fødderne til intens træning som løber i lang tid.
Ubehaget forårsaget af krampen kan være kort, men det kan også strække sig over en lang periode tid.
kramper kan forekomme fra tid til anden, men i nogle mennesker, de kan blive hyppige.
generelt, folk tilbøjelige til kramper har ofte trafikale problemer, dehydrering, dårlig kost eller problemer Nerver.
Kramper er sjældent en grund til at konsultere en specialist, men hvis de bliver et hyppigt og smertefuldt symptom, er det nødvendigt at høre en læge for at fastslå årsagen til disse kramper.
Nogle sygdomme kan have kramper i ben og ben som symptomer.
Hvis din situation ikke er alvorlig, vil du kunne lindre kramper med disse få anbefalinger.
Tips til afslutning af kramper
- Hvis du har en fodkramper, prøv at trykke hele din vægt på krampen i nogle få sekunder.
- Hvis du bærer lukkede sko eller sokker, skal du fjerne dem for at genopfriske foden et øjeblik.
- Flek fingrene, løft foden, hvor du har kramper og tryk hælen på jorden Forsigtigt bevæger fingrene og gentager handlingen, indtil smerten falder.
- For at undgå smerter og forhindre fremtidige kramper, gå lige efter den første spasm.
- Hvis den kontinuerlige krampe i flere minutter, kan du anvende en fugtig varm håndklæde.
- kan du bruge den akupressur til at reducere krampe trykke i 30 sekunder overlæben med tommelfingeren og Indeks.
- Et andet akupressurpunkt, der kan afhjælpe dig, er mellem tommelfingeren og pegefingeren. For at gøre dette, tryk i 30 eller 40 sekunder.
retsmidler til at reducere krampe fod
Hvis disse tips ikke virker, kan du huske følgende hjem retsmidler.
massage
Hvis du havde en lang dag, anstrengende motion eller du føler dine trætte fødder, en god massage er ideel til at forebygge og reducere kramper .
for at gøre dette, er du nødt til at massere foden hjælpe musklerne med at slappe af for at lindre spasmer
Massage opad for at øge fodstrømmen , så den kan slappe helt af
Forebyggelse af nattkramper , gør denne massage lige før du går i seng.
Stretching øvelser
Stretching er et af de bedste midler til at reducere muskelkramper i sekunder.
Ifølge akademiet American Orthopedic Surgeons (AAOS), blid stretching og fod muskel massage pe uvent hjælpe med at fjerne kramper.
Stretching bør ske som en forebyggende metode, især når du øve andre sportsgrene.
Ginkgo biloba
En infusion af Ginkgo biloba kan hjælpe reducer hurtigt kramperne
Kog kun tre blade af Ginkgo biloba i en kop vand i 10 minutter, lad den stå i 5 minutter og fortær det straks.
Æteriske olier
Varmten hjælper med at slappe af i det område, der er ramt af kramper og lindre smerter.
Du kan bruge et par dråber æteriske olier som eucalyptus, fyr, te, rosmarin eller timian, fordi de vil give dig en følelse af varme.
For de bedste resultater skal du dække dine fødder lige efter påføring af disse æteriske olier.
Arnica Infusion
Arnica er en urt, der har gode egenskaber, der hjælper med at stimulere blodcirkulationen.
Det reducerer betændelse og muskelsmerter som kramper.
du skal bare forberede en infusion af arnica og anvende den på den berørte fod i 5 minutter med et håndklæde.
En anden mulighed er at blande nogle få dråber arnica tinktur i en forsegle med varmt vand og sænk foden ind.
Et medicinsk eliksir til rygere: en drink til at rense lungerne
Du endnu ikke lykkedes for at stoppe med at ryge? men du ved, det er ikke godt for din krop, du har problemer med at komme op om morgenen og behandle dine forkølelse og at før eller siden vil du være i fare for alvorlig sygdom. Hvad synes du om at starte i dag for at holde op med at ryge, lidt efter lidt med en god dosis motivation og mere?
De overraskende anvendelser af æbleeddike
Du tror måske, at det kun tjener til at tilføje lidt mere smag til dine salater og nogle af dine retter, men æbleeddike har mange flere applikationer, du aldrig har tænkt på. Dens egenskaber vil overraske dig! Det er et overkommeligt naturligt middel og findes i mange hjem (i slutningen af denne artikel er det sikkert, at du vil købe nogle!
