Hvorfor spise gelatine
Gelatine bruges ofte som en snack eller på et indfald. Dette er ikke et meget vigtigt fødevareelement i kosten. Men i dag vil vi diskutere fordelene med dig.
Måske ved du ikke, at gelatine er en vigtig del af syltetøj, is, nogle yoghurt, gelatine kager, marshmallows og nogle typer af saucer
Det kan også findes i kosmetik og lægemidler
Det styrer vægt
At spise gelatine øger produktionen af væksthormon. Det stimulerer også stofskiftet gennem dets næringsstoffer og aminosyrer.
Dens høje fiber- og proteinindhold hjælper med at føle mæthed og eliminerer cravings for søde fødevarer. Dette tillader kun at spise hvad kroppen har brug for.
Mange ernæringseksperter anbefaler det at erstatte kager. Hvis du vil have lidt lyst, så prøv at lave små figurer med kagepander eller lave nye versioner af dine yndlingsretter.
Se også: Kamille og kanelhjælp til at sænke sukker og Diabetes kontrol
Det fremskynder skadehelbredelse
Som du ved, er protein en vigtig del af helingsprocessen af en skade. Derudover er der en aminosyre kaldet glycin, der er tæt forbundet med reduktionen af inflammation.
Hvis du spiser gelatine, vil din krop få en god dosis glycin og protein, og vil generere Ny hud, der hjælper med at helbrede sår hurtigere.
Negle, hår, hud og sundere tænder.
I dag søger vi mere og mere omhu for at have hår, hud, negle og tænder. tænder sundere. Ved du, hvad disse dele af kroppen har til fælles? Keratin
Du har sikkert set et uendeligt antal produkter, der indeholder høje niveauer af keratin, men det store flertal koster en formue.
Hvis du ikke kan bruge så meget eller ønsker en anden mulighed, det er på tide at spise gelatine, fordi det indeholder høje niveauer af keratin
Det forbedrer dine knogler og ledders sundhed
Proteinerne findes i gelatine , med selen, fosfor og kobber, hjælper dine knogler med at forblive stærke og øger kroppens knoglemineraltæthed.
Gelatin forhindrer også osteoporose.
På den anden side er aminosyrerne af gelatine reducerer inflammation, der kan påvirke leddene.
Gelatin bidrager også til udviklingen af brusk , som styrker leddene og knoglerne væsentligt.
Hvis din læge har fortalt dig, at brusk dine led var iført eller du var føle ledsmerter, du ved hvad du skal gøre
Det forbedrer søvn
Glycin er stærkt forbundet med forbedring af søvncyklusser. Denne kemiske stimulerer også visse neurotransmittere og enzymer, som øger kvaliteten og varigheden af søvn. Det er derfor, at spise gelatine er vigtigt for din krop at genvinde energi. Prøv at spise en lille del af gelatine et par timer før du går i seng.
Du vil se, at din søvn bliver dybere, og du vil komme op meget mere hvile.
Det kæmper mod aldring
Gelatine består af tørt collagen, nemlig en af de vigtigste komponenter til huden.
Elasticiteten og spænding af hudceller er begunstiget ved indtagelse af kollagen.
Hvis således du øger dit kollagenindtag, du vil få fastere hud og et yngre udseende.
kursus, rynker og tegn på aldring vil ikke forsvinde, fordi de synes senere.
Det forbedrer din fordøjelse
Gelatine har den ære at forene naturligt i vand . Det gør din krop sidestiller lettere fibrene, den indeholder.
Hvis du laver en vane med at spise gelatine ved en bestemt frekvens, vil du se, at problemer som
forstoppelse og manglende evne til at korrekt optage næringsstoffer aftager. derudover det stimulerer mavesyren og øger peristaltikken i de intestinale muskler.
det lindrer allergier
Mange allergier tilskrives tarmen "gennemtrængelig" som ikke er i stand til at omdanne visse stoffer.
ud over at løse det problem, der påvirker din fordøjelseskanalen,
gelatine kurere nogle problemer forårsaget af allergi. Vi anbefaler, at du tilføjer i din kost gode mængder gelatine og forbyde al allergisk fødevare
Det stimulerer immunsystemet
Prolin er en anden aminosyre, der findes i gelatine. Dette kemikalie er knyttet til forbedringen af immunfunktionen hos mange dyrearter og mennesker.
Du vil forbedre din evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme.
Vi anbefaler at du læser: er de faktorer, der svækker og ødelægger vores immunforsvar?
Spis gelatine uden frygt!
gelatine har ingen ulemper-indikationer,
, selv om det nogle gange kan forårsage oppustethed og mavesmerter hvis forbruget for overskydende Så, herunder gelatine i din kost bør ikke være et problem
Ved at du kan blande denne mad med forskellige præparater, såsom yoghurt eller frugt, eller tilsæt en dessert.
De 12 øl sundhedsmæssige fordele
En øl meget cool synes at være den bedste drink at nyde sommeren og varme dage, hvor vi kvalt. Traditionelt er denne drik også forbundet med fester, familie øjeblikke, fester eller møder med venner, Men kun få mennesker ved, at øen også har en positiv effekt på kroppen, foruden at være forfriskende, når den forbruges moderat.
Hvordan til at lindre plantar fasciitis
Foot Anlægget har en fede lag, der beskytter os fra hælen til spidsen af tæerne. det kaldes plantar fascia og hovedfunktion at afbøde konsekvenserne, der opstår, når en person går, trots, kort udfører enhver anden form for aktivitet, der kræver at placere fødderne tungt til jorden, eller på en hvilken som helst overflade.
