Hvorfor spise gelatine
Gelatine bruges ofte som en snack eller på et indfald. Dette er ikke et meget vigtigt fødevareelement i kosten. Men i dag vil vi diskutere fordelene med dig.
Måske ved du ikke, at gelatine er en vigtig del af syltetøj, is, nogle yoghurt, gelatine kager, marshmallows og nogle typer af saucer
Det kan også findes i kosmetik og lægemidler
Det styrer vægt
At spise gelatine øger produktionen af væksthormon. Det stimulerer også stofskiftet gennem dets næringsstoffer og aminosyrer.
Dens høje fiber- og proteinindhold hjælper med at føle mæthed og eliminerer cravings for søde fødevarer. Dette tillader kun at spise hvad kroppen har brug for.
Mange ernæringseksperter anbefaler det at erstatte kager. Hvis du vil have lidt lyst, så prøv at lave små figurer med kagepander eller lave nye versioner af dine yndlingsretter.
Se også: Kamille og kanelhjælp til at sænke sukker og Diabetes kontrol
Det fremskynder skadehelbredelse
Som du ved, er protein en vigtig del af helingsprocessen af en skade. Derudover er der en aminosyre kaldet glycin, der er tæt forbundet med reduktionen af inflammation.
Hvis du spiser gelatine, vil din krop få en god dosis glycin og protein, og vil generere Ny hud, der hjælper med at helbrede sår hurtigere.
Negle, hår, hud og sundere tænder.
I dag søger vi mere og mere omhu for at have hår, hud, negle og tænder. tænder sundere. Ved du, hvad disse dele af kroppen har til fælles? Keratin
Du har sikkert set et uendeligt antal produkter, der indeholder høje niveauer af keratin, men det store flertal koster en formue.
Hvis du ikke kan bruge så meget eller ønsker en anden mulighed, det er på tide at spise gelatine, fordi det indeholder høje niveauer af keratin
Det forbedrer dine knogler og ledders sundhed
Proteinerne findes i gelatine , med selen, fosfor og kobber, hjælper dine knogler med at forblive stærke og øger kroppens knoglemineraltæthed.
Gelatin forhindrer også osteoporose.
På den anden side er aminosyrerne af gelatine reducerer inflammation, der kan påvirke leddene.
Gelatin bidrager også til udviklingen af brusk , som styrker leddene og knoglerne væsentligt.
Hvis din læge har fortalt dig, at brusk dine led var iført eller du var føle ledsmerter, du ved hvad du skal gøre
Det forbedrer søvn
Glycin er stærkt forbundet med forbedring af søvncyklusser. Denne kemiske stimulerer også visse neurotransmittere og enzymer, som øger kvaliteten og varigheden af søvn. Det er derfor, at spise gelatine er vigtigt for din krop at genvinde energi. Prøv at spise en lille del af gelatine et par timer før du går i seng.
Du vil se, at din søvn bliver dybere, og du vil komme op meget mere hvile.
Det kæmper mod aldring
Gelatine består af tørt collagen, nemlig en af de vigtigste komponenter til huden.
Elasticiteten og spænding af hudceller er begunstiget ved indtagelse af kollagen.
Hvis således du øger dit kollagenindtag, du vil få fastere hud og et yngre udseende.
kursus, rynker og tegn på aldring vil ikke forsvinde, fordi de synes senere.
Det forbedrer din fordøjelse
Gelatine har den ære at forene naturligt i vand . Det gør din krop sidestiller lettere fibrene, den indeholder.
Hvis du laver en vane med at spise gelatine ved en bestemt frekvens, vil du se, at problemer som
forstoppelse og manglende evne til at korrekt optage næringsstoffer aftager. derudover det stimulerer mavesyren og øger peristaltikken i de intestinale muskler.
det lindrer allergier
Mange allergier tilskrives tarmen "gennemtrængelig" som ikke er i stand til at omdanne visse stoffer.
ud over at løse det problem, der påvirker din fordøjelseskanalen,
gelatine kurere nogle problemer forårsaget af allergi. Vi anbefaler, at du tilføjer i din kost gode mængder gelatine og forbyde al allergisk fødevare
Det stimulerer immunsystemet
Prolin er en anden aminosyre, der findes i gelatine. Dette kemikalie er knyttet til forbedringen af immunfunktionen hos mange dyrearter og mennesker.
Du vil forbedre din evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme.
Vi anbefaler at du læser: er de faktorer, der svækker og ødelægger vores immunforsvar?
Spis gelatine uden frygt!
gelatine har ingen ulemper-indikationer,
, selv om det nogle gange kan forårsage oppustethed og mavesmerter hvis forbruget for overskydende Så, herunder gelatine i din kost bør ikke være et problem
Ved at du kan blande denne mad med forskellige præparater, såsom yoghurt eller frugt, eller tilsæt en dessert.
Oplev alle egenskaber hos havregryn og grønt æbleberedning
Har du nogensinde prøvet havregryn og grønt æble smoothie? Mange læger og ernæringseksperter anbefaler dette middel til at tage sig af sin sundhed og vægt Dens fordele er mange, og derfor besluttede vi at tale om det i denne artikel. Det giver dig mulighed for at regulere din vægt, men ikke kun. Faktisk gør kombinationen af havre og grønt æble den perfekte morgenmad til dig og hele din familie.
Kender du forskellen mellem hypothyroidisme og hypertyreose?
Vi hører mere og mere om begge sygdomme . Men medmindre direkte berørt eller har en elsket en, der lider det kan nogle gange være svært at skelne, hvad deres forskelle. I denne artikel vil vi forklare, hvad er symptomerne på hver sygdom og deres væsentligste årsager, og vi giver dig nogle tips til at forbedre din livskvalitet, hvis du har til.
