Fødevarer, der skader hukommelse og intelligens
Hver dag spiser vi vitaminer, fordi de er en del af vores kost. Mens nogle fødevarer kan øge vores hjerner, er der fødevarer, der beskadiger vores hukommelse såvel som vores intelligens. Faktisk kan en vitamin B-mangel ifølge forskellige undersøgelser f.eks. Have skadelige konsekvenser på vores hjerne. Denne mangel vil føre til et fald i vores evner. Vi må derfor vide, hvilke fødevarer der skal undgås for ikke at lide af disse problemer. Fødevarer, der skader hukommelsen
Mange fødevarer beskadiger vores hjerner. Mange studier taler om det. Disse fødevarer kan grupperes i
fem forskellige hovedtyper. For at undgå disse konsekvenser anbefaler vi at undgå: Sukker:
- Nogle mennesker bruger mange slik: så de har en overskydende sukker i blodet. Ifølge Berlins Universitet er disse mennesker mere tilbøjelige til at lide af hukommelsesproblemer. Junkfood:
- Forskning ved University of California viser, at fastfood ikke er rigtig god for vores hjerne. Faktisk er denne type mad fuld af kalorier og mættede eller forarbejdede fedtstoffer, som er skadelige for synapserne i hjernen. De virker også negativt på molekyler relateret til hukommelse og læring. Rødt kød:
- Forbrug af rødt kød gør ondt i hukommelsen. En Boston undersøgelse viste, at folk, der spiser meget oksekød, har en lavere kognitiv funktion end vegetarer, for eksempel Simple carbohydrates:
- Denne fødevaregruppe omfatter skummetmælk, mel og raffinerede sukkerarter. De kan forårsage hukommelsesproblemer, især hos patienter med type 2-diabetes. De reducerer også skolens ydeevne. Fructose:
- Den er til stede i alle forarbejdede fødevarer. Det findes også i fødevarer, som majssirup tilsættes (sodavand, sødt juice, dåsefrugter). Det forårsager en smule langsommelighed i hjernen og forårsager hukommelssproblemer. Fødevarer, der forstyrrer intelligens
De ovennævnte fem grupper er ikke de eneste skadelige fødevarer. Faktisk er der andre fødevarer, der også kan skade udviklingen af vores hjerne og intelligens.
De anbefales derfor absolut ikke til børn, primært. Men pas på, de vil også blive undgået hos voksne. Faktisk kan disse fødevarer i høj grad påvirke vores produktivitet på arbejdspladsen. Her er de: Alkohol: Ud over at skade vores lever på længere sigt forårsager alkohol en "hjerne tåge", det vil sige en mental forvirring. Det påvirker vores evne til at tænke klart på de mest almindelige øjeblikke i vores daglige liv: vi kan ikke huske en gade eller et navn, eller vi kan ikke længere løse enkle beregningsproblemer sind. Alkohol forstyrrer utvivlsomt vores hjerner. Men det alvorligste er, at det er irreversibelt.
- Fries: Dette er alle fødevarer relateret til fastfood, badet i olie eller varmt fedt. Derudover indeholder fries kemikalier, tilsætningsstoffer, kunstige smagsstoffer og farvestoffer. De påvirker vores adfærd, forårsager hyperaktivitet og ødelægger vores kognitive funktion samt hjernens nerveceller. Af alle de olier der anvendes til stegning er solsikkeolie den farligste!
- Meget salte fødevarer: Vi ved allerede, at salt ikke er godt for blodtryk eller hjertesygdom. Men vi må også vide, at det kan påvirke hjernens funktion. Det skader vores evne til at tænke og begrunde. I virkeligheden betyder dette, at salt skader vores intelligens. På samme måde kan det medføre symptomer svarende til lægemidlet, dvs. kronisk abstinenssyndrom. Raffineret korn:
- En enkelt korn har ingen indflydelse på vores intelligens: det dette er hele kornet, høj fiber og bruges til at forhindre aldring. Hvis du spiser raffinerede korn (som hvidt mel), vil du være mere tilbøjelige til at lide af mental forvirring eller hukommelsestab. Forarbejdede proteiner:
- Denne gruppe omfatter delikødprodukter, herunder industriprodukter som f.eks. pølser og salami. Disse proteiner isolerer ikke nervesystemet, tværtimod aktiverer de det for meget. Det samme sker i hjernen. Du kan ikke holde din koncentration på en opgave, og du har svært ved at reagere effektivt på det, du bliver spurgt. Fedtstoffer transformeret:
- Disse fedtstoffer producerer også kolesterol, forårsager fedme samt nogle hjerteproblemer. De gør vores hjerne langsommere, hvilket logisk påvirker kvaliteten af svarene eller reflekserne, når vi taler eller når vi kører. De øger også risikoen for slagtilfælde. Hvis du spiser det i lang tid, begynder hjernen at fungere som om du har Alzheimers sygdom. Vores sindstilstand vil blive reduceret. Kunstige sødestoffer:
- Det anses ofte, at sødemidler er bedre end sukker, især når slankekure går tabt. Men det er en fejltagelse. Det er rigtigt, at sødestoffer ikke har kalorier, men de kan være modproduktive for vores krop. Hvis de er overtaget i lang tid, kan de forårsage hjerneskade og svække vores kognitive evner. Fotografier med tak i Cheryl, Stefou, Helen T og Steve Snodgrass.
-
Hvad er den bedste måde at forbruge ris og hvorfor?
Lær at forberede ris ordentligt. Ris er en af de mest forbruges fødevarer i verden det er i tillæg til mange af vores foretrukne retter. Oprindelsen af risdyrkning er genstand for megen debat, men vises selv om det først har udviklet sig i Asien, og især Kina er den anden mest producerede korn i verden, kun overgået af majs.
De fantastiske fordele ved at spise pistacienødder daglig
Pistacienødder er ikke kun lækker tør frugt men de er også en fødevare til de mange sundhedsmæssige fordele gennem deres komplette ernæringsmæssige værdier. de bringer os så mange velsignelser, som dækker stort set alle funktioner i vores krop. i denne artikel, hvorfor du skal spise pistacienødder hver dag.
