Fødevarer, der skader hukommelse og intelligens

Hver dag spiser vi vitaminer, fordi de er en del af vores kost. Mens nogle fødevarer kan øge vores hjerner, er der fødevarer, der beskadiger vores hukommelse såvel som vores intelligens. Faktisk kan en vitamin B-mangel ifølge forskellige undersøgelser f.eks. Have skadelige konsekvenser på vores hjerne. Denne mangel vil føre til et fald i vores evner. Vi må derfor vide, hvilke fødevarer der skal undgås for ikke at lide af disse problemer. Fødevarer, der skader hukommelsen

Mange fødevarer beskadiger vores hjerner. Mange studier taler om det. Disse fødevarer kan grupperes i

fem forskellige hovedtyper. For at undgå disse konsekvenser anbefaler vi at undgå: Sukker:

• Nogle mennesker bruger mange slik: så de har en overskydende sukker i blodet. Ifølge Berlins Universitet er disse mennesker mere tilbøjelige til at lide af hukommelsesproblemer. Junkfood:
• Forskning ved University of California viser, at fastfood ikke er rigtig god for vores hjerne. Faktisk er denne type mad fuld af kalorier og mættede eller forarbejdede fedtstoffer, som er skadelige for synapserne i hjernen. De virker også negativt på molekyler relateret til hukommelse og læring. Rødt kød:

• Forbrug af rødt kød gør ondt i hukommelsen. En Boston undersøgelse viste, at folk, der spiser meget oksekød, har en lavere kognitiv funktion end vegetarer, for eksempel Simple carbohydrates:
• Denne fødevaregruppe omfatter skummetmælk, mel og raffinerede sukkerarter. De kan forårsage hukommelsesproblemer, især hos patienter med type 2-diabetes. De reducerer også skolens ydeevne. Fructose:
• Den er til stede i alle forarbejdede fødevarer. Det findes også i fødevarer, som majssirup tilsættes (sodavand, sødt juice, dåsefrugter). Det forårsager en smule langsommelighed i hjernen og forårsager hukommelssproblemer. Fødevarer, der forstyrrer intelligens

De ovennævnte fem grupper er ikke de eneste skadelige fødevarer. Faktisk er der andre fødevarer, der også kan skade udviklingen af ​​vores hjerne og intelligens.

De anbefales derfor absolut ikke til børn, primært. Men pas på, de vil også blive undgået hos voksne. Faktisk kan disse fødevarer i høj grad påvirke vores produktivitet på arbejdspladsen. Her er de: Alkohol: Ud over at skade vores lever på længere sigt forårsager alkohol en "hjerne tåge", det vil sige en mental forvirring. Det påvirker vores evne til at tænke klart på de mest almindelige øjeblikke i vores daglige liv: vi kan ikke huske en gade eller et navn, eller vi kan ikke længere løse enkle beregningsproblemer sind. Alkohol forstyrrer utvivlsomt vores hjerner. Men det alvorligste er, at det er irreversibelt.

• Fries: Dette er alle fødevarer relateret til fastfood, badet i olie eller varmt fedt. Derudover indeholder fries kemikalier, tilsætningsstoffer, kunstige smagsstoffer og farvestoffer. De påvirker vores adfærd, forårsager hyperaktivitet og ødelægger vores kognitive funktion samt hjernens nerveceller. Af alle de olier der anvendes til stegning er solsikkeolie den farligste!
• Meget salte fødevarer: Vi ved allerede, at salt ikke er godt for blodtryk eller hjertesygdom. Men vi må også vide, at det kan påvirke hjernens funktion. Det skader vores evne til at tænke og begrunde. I virkeligheden betyder dette, at salt skader vores intelligens. På samme måde kan det medføre symptomer svarende til lægemidlet, dvs. kronisk abstinenssyndrom. Raffineret korn:

• En enkelt korn har ingen indflydelse på vores intelligens: det dette er hele kornet, høj fiber og bruges til at forhindre aldring. Hvis du spiser raffinerede korn (som hvidt mel), vil du være mere tilbøjelige til at lide af mental forvirring eller hukommelsestab. Forarbejdede proteiner:
• Denne gruppe omfatter delikødprodukter, herunder industriprodukter som f.eks. pølser og salami. Disse proteiner isolerer ikke nervesystemet, tværtimod aktiverer de det for meget. Det samme sker i hjernen. Du kan ikke holde din koncentration på en opgave, og du har svært ved at reagere effektivt på det, du bliver spurgt. Fedtstoffer transformeret:
• Disse fedtstoffer producerer også kolesterol, forårsager fedme samt nogle hjerteproblemer. De gør vores hjerne langsommere, hvilket logisk påvirker kvaliteten af ​​svarene eller reflekserne, når vi taler eller når vi kører. De øger også risikoen for slagtilfælde. Hvis du spiser det i lang tid, begynder hjernen at fungere som om du har Alzheimers sygdom. Vores sindstilstand vil blive reduceret. Kunstige sødestoffer:
• Det anses ofte, at sødemidler er bedre end sukker, især når slankekure går tabt. Men det er en fejltagelse. Det er rigtigt, at sødestoffer ikke har kalorier, men de kan være modproduktive for vores krop. Hvis de er overtaget i lang tid, kan de forårsage hjerneskade og svække vores kognitive evner. Fotografier med tak i Cheryl, Stefou, Helen T og Steve Snodgrass.

• ---

  

  Når vi holder op med at udøve, din hjerne ændringer

  Hvis vi stoppe med at gøre sporten, og vi bliver stillesiddende, nuirons os alle disse områder i hjernen, der er ansvarlige for hukommelse, ud over at skade vores krop. mange job kræver os til at sidde i mange timer stadig. Men når vi stoppe al fysisk aktivitet i vores fritid, vi når et højere niveau af stillesiddende.

  (Gode vaner)

  

  6 Hurtige øvelser til faste balder

  De fleste kvinder drømmer om faste, definerede balder fordi de er vigtige egenskaber ved skønhed. Men mange ved det ikke for at få dem, Det er vigtigt at vedtage en sund livsstil og have en afbalanceret kost. Hvis du blander disse to komponenter, taler du musklerne og reducerer forekomsten af ​​cellulite, slørhed og streg.

  (Gode vaner)