9 Fødevarer, der hjælper dig væk
Én nøgler til at reducere risikoen for at udvikle forskellige typer kræft er at bringe de nødvendige celler til cellerne, så de nyder godt helbred, og de har evnen til at modstå de farlige stoffer, som
Det er derfor vigtigt at vedtage et afbalanceret kostprogram, , som omfatter fødevarer, der er rigtige på antioxidantforbindelser og molekyler, der har påvist en positiv virkning på kroppen. Fri radikal handling Det er åbenlyst, at der endnu ikke er fundet videnskabeligt bevis for, at denne kroniske sygdom effektivt kan forhindres gennem vores kost.
Det har imidlertid vist sig, at
nogle fødevarer er ch antioxidanter, vitaminer og fytokemikalier, som har en beskyttende virkning mod maligne celler. Mange mennesker er ikke opmærksomme på alle de fordele, som en god diæt kan bringe til kroppen.
Derfor besluttede vi i denne artikel at dele med dig de 9 kræftfødevarer, der hjælper med at afværge denne sygdom.
1. Broccoli Denne grønne grøntsager, hvis kendt over hele verden er en kilde til sulforaphane og isothiocyanater, forbindelser, der kunne hjælpe med at stoppe spredningen af maligne celler i de tidlige stadier af manifestation af kræft.
A Nylige undersøgelser foretaget af University of Oregon besluttede, at sulforaphan har en anti-cancer-handling, der selektivt kan dræbe kræftceller uden at påvirke sunde celler.
Broccoli kan hjælpe med at mindske symptomerne af følgende kræftformer:
Prostatacancer
Koloncancer
- Brystkræft
- Levercancer
- Blærekræft
- Benkræft
- bugspytkirtelkræft
- hudkræft
- leukæmi
- Vi anbefaler at du læser: Hvad er den bedste måde at spise broccoli til at nyde sine næringsstoffer
- 2 ?. Tomat
berømt for sine mange anvendelser i køkkenet, er tomat karakteriseret ved sit høje indhold af lycopen, et stof, reducerer forekomsten af forskellige former for kræft.
Dens høje antioxidant indhold inhiberer frie radikaler,
molekyler, der kan forårsage oxidativ skade, når de ophobes.
Forbindelser som lycopen og tomat kan reducere risikoen for lungekræft, prostatacancer og æggestokke. 3. Nuts
Forskere ved University of Texas Health Science Center (USA) har vist, at
, der bruger to daglige nødder, kunne bidrage til at reducere risikoen for at lide af prostatacancer. 
Efter flere undersøgelser blev det konkluderet, at deres høje indhold af omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og phytosteroler, bremse væksten af cancerceller, hvilket forhindrer deres hurtige udvikling. 4. Grøn te
Med sit høje indhold af antioxidant forbindelser, der beskytter mod celleskader,
grøn te er en glimrende naturlig allieret kampen mod forskellige former for kræft.
Ifølge undersøgelser, epigallocatechin gallat (EGCG) ville være det kemiske ansvar for dets kræftfremkaldende effekt 5. Olivenolie
Olivenolie af høj kvalitet har vist sine virkninger ved deaktivering af genet, der er involveret i udviklingen af tumorer i brystet.
Desuden er det rig på aktive polyfenoler, som har antitrombotiske effekter og bidrager til at forhindre oxidativ skade, inflammation og endoteldysfunktion.
6. bær
The bær vides at være kilder til antioxidantforbindelser
, molekyler, der kan stoppe de negative virkninger af frie radikaler.
Desuden forbrug giver kroppen en betydelig mængde . ellagsyre og anthocyanidiner, ingredienser som har vist sig effektiv til at standse spredningen af cancerceller Blandt de anbefalede bugter er:
brombær
Mills <..
- Hindbær
- Kirsebær
- Blåbær eller Tranebær
- 7. Hvidløg
- hvidløg er en kilde til polyphenoler, allicin og quercetin, forbindelser, som har attributter en evne til at neutralisere kræftfremkaldende stoffer og inhibere proliferationen af cancerceller.
I overensstemmelse med National Cancer Institute,
denne mad er i stand til at forhindre kræft i forskellige former.
8. Granaten Denne antioxidant-rige frugt er fremragende til at reducere risikoen for brystkræft
og stoppe udviklingen af kræftceller.
De vigtigste anti-cancer egenskaber tilskrives dens phyto-kemikalier, herunder som anthocyaniner er fundet, flavonoider, ellagitanniner og polyumættede fedtsyrer Se også:. granatæble, en frugt, der renser arterierne
9. Blå fisk
Ud over at forbedre hjerte-kar-sundhed på grund af sit høje indhold af omega-3 fedtsyrer,
blå fisk forbrug er også knyttet til nedsat risiko for at pådrage sig forskellige kræftformer,
Følgende er nogle typer blå fisk: Tunfisk Sild
Laks
- Sardinien
- Ål
- Sverdfisk
- Havørred
Beet bruges ofte i salater, supper, smoothies og konserves. Det er endda brugt som et naturligt farvestof. Selv om der er en mad til rådighed hele året, er der stadig mennesker, der næsten aldrig spiser det. Forbrug rødbeder leverer vitaminer, mineraler og biologiske forbindelser hver dag. Da det er lavt i kalorier og ikke indeholder kolesterol, er det et godt alternativ til at erstatte kager og søde fødevarer.
9 Grunde til at drikke limonade
Ved at drikke et glas limonade fremstillet med varmt vand hver morgen får du den samme effekt som at drikke en kop kaffe. Dette aktiverer din hjerne, mens du absorberer færre kalorier. Lemonade er en af de mest forfriskende og lækre drikkevarer, vi kan lave hjemme. Mange drikker kun det når det er varmt, men vær opmærksom på, at det er godt når som helst, enhver sæson!
