7 Lækre drikkevarer, der styrker vores immunsystem.
Når vi ikke har tilstrækkelige forsvar i vores krop er det sandsynligt, at vi fanger influenza, forkølelser og forskellige typer infektioner, som kan påvirke vores livskvalitet.
Et stærkt immunsystem beskytter os mod sygdom og holder os sunde. > Heldigvis kan vi hjælpe vores krop med at øge dens forsvar ved at give den det nødvendige næringsstof.
Mange undersøgelser har fundet ud af, at god ernæring vis for naturlige antibiotika og en sund livsstil, stimulere forsvaret og forbedre immunforsvarets tilstand. Derfor er det meget vigtigt at ændre din livsstil og vedtage en sundere livsstil.
Desuden foreslår vi at du bruger en af følgende 7 drikkevarer, som hjælper dig med at øge dit immunsystem.
Juice til at styrke immunsystemet # 1
Denne saft bringer kroppen et god mængde af vitamin C,
, hvilket er afgørende at øge forsvar og afværge sygdom.
Ingredienser
2 håndfulde jordbær 1 guava
2 appelsiner
- Hvordan forbereder?
- Udvind appelsinjuice og bland det i blenderen med guavaen og jordbærene i stykker.
- Når alt er godt blandet, forbrug denne friske juice hver dag, helst på tom mave.
Juice til styrkelse af immunsystemet # 2
Denne lækre saft er meget forfriskende og bringer i store mængder af C-vitamin til at styrke immunsystemet.
Tag det hver dag tid giver dig glæde.
Ingredienser
1 granat 4 abrikoser
1/2 citron
1 appelsin
- 120 g ananas
- 250 g druer
- 1/2 glas knust is
- Hvordan tilberedes det?
- Vask og ekstraher frøene fra druer, citroner, granatæble, ananas og appelsin.
- Skær, skræl og stein abrikoserne. Indsæt alle frugterne i fødevareprocessoren og bland godt sammen, indtil de er godt indbygget.
- Til sidst tilsæt is og konsumér denne juice.
Juice til at styrke immunforsvaret # 3
squash og gulerødder er to fødevarer rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter
, der hjælper os med at styrke immunsystemet og forebygge for tidlig aldring.
Ingredienser
1 squash vaskemaskine
1 stor gulerod Hvordan tilberedes det?
Indfør tidligere vaskede og skrællede ingredienser i fødevareprocessoren, bland derefter med lidt vand
- Drik et glas hver dag, især i vinteren episoder.
- saft at styrke immunsystemet # 4
Denne saft giver stærk indhold af vitamin C
samt fremragende antioxidanter.
Ingredienser
3 guavabær
Juice af 3 appelsiner Juice af 3 mandariner
Juice af 2 limes
- Juice af citro n
- 1 spsk agave sirup
- Hvordan forbereder?
- Uddrag guava juice i en fødevare-blender og blandes med de resterende frugt.
- Dernæst tilsættes lidt sirup og forbruge den friske saft at drage fordel af dets egenskaber.
- infusion ingefær citron
Hvis du foretrækker at forbruge infusioner snarere end juice, kan du forberede denne kraftfulde bryg ingefær og citron.
Det vil bringe dig alle de næringsstoffer, der øger immunforsvaret,
især når du har brug for at kæmpe mod virus og bakterier.
Ingredienser
1 kop varmt vand (250 ml)
1 skefuld honning (25 g) 1 spsk saft citron (15 ml)
1/2 tsk stødt ingefær (5 g)
- 6 spsk kanel (20 g)
- Hvordan forbereder?
- Sæt ingefær og kanel i en kop kogende vand, rør og tilsæt lidt citronsaft og honning
- Lad blandingen hvile i 5 minutter og drik denne lækre drink.
- 6. Infusion Rosmarin
Den rosmarin har en god mængde af C-vitamin til stede i blomster og blade.
Den er ideel til at styrke immunforsvaret, selv om det ikke anbefales i tilfælde af hypertension, epilepsi eller gastritis.
Ingredienser
1 spsk tørret rosmarin blade
1 kop varmt vand
Hvordan forbereder?
i en kop vand, sætte rosmarin blade koger i 5 minutter
- Lad hvile i 10 minutter, filtrer og drik 2 eller 3 kopper per dag af denne infusion.
- 7. Infusion Timian
Timian er en urt, der har antiseptiske og antibakterielle egenskaber,
gennem et stof kaldet thymol.
Denne te er fantastisk til at styrke immunforsvaret, selv om det er tilrådeligt at forberede nok lys.
Ingredienser
1 spsk timian 1 kop vand
Hvordan forbereder?
Put en spiseskefuld timian i en kop vand og koges i 3 eller 4 minutter
- Lad stå i 10 minutter, filtrer og drik straks.
7 æNdringer, du har brug for at sætte dig i dag i din kost
Eventuelle ændringer i din kost skal være sunde og i overensstemmelse med dine specifikke behov. Hvis du lige har indset, at du skal spise bedre, mister du bedre eller det er på tide, at du reducerer dit kolesterol eller triglycerid-niveauer, vi er her for at hjælpe dig. i den følgende artikel, vi vil foreslå at etablere sunde kostændringer, der vil hjælpe dig føle sig bedre på kort tid.
Hvad du skal spise, hvis du har irritabel tarm
Selv hvis hver person skal tjekke ud den bedste eller den værste mad, det er sikkert, at nogle, såsom frugt og grøntsager er mere anbefales til folk, der lider af dette problem. denne sygdom forårsager ændringer i tarmen og mavesmerter . Det kan veksle mellem diarré og forstoppelse, og der er relateret til fødevarer.
