7 Fødevarer, der hjælper med at forbrænde vores abdominale fedt

Maven er uden tvivl den mest kritiske del af vores krop. Fedtet akkumuleres der uden os at indse det, og dermed bryde balancen i vores talje. Hvad kan vi gøre? Vi anbefaler, at du inkludere følgende fødevarer i din kost. Med en lille indsats kan du komme derhen.

Anbefalinger til brænding af fedt i underlivet

Ukorrekt livsstil, stillesiddende livsstil og dårlig ernæring kan få os til at opbygge fedt vores underliv Som vi ved eksisterer der ikke mirakler, for at opnå en glat mave kræver nogle anstrengelser og ofre. Disse ofre vil primært fokusere på at undgå de retter, der forårsager af vandretention og hvilke opbevaringsfedtstoffer. Derfor anbefaler vi først følgende:

• Drik to liter vand om dagen, ud over naturlig juice
• Eliminér raffineret mel, mad industrielle, kager ...
• Fjern salt fra dine retter, dette er hovedårsagen til vandretention.
• Væn dig til lidt øvelse hver dag . Kun at gå en halv time om dagen kan for eksempel gøre meget for dit helbred. Tøv ikke med
• Glem ikke at slankekure ikke betyder at stoppe med at spise. Du skal spise dine fire måltider om dagen: en meget vigtig morgenmad, frokost, en lille snack og aftensmad . Ideen er at spise lidt, men på disse 4 gange på dagen. Spild ikke frokost eller frokost, især

Fødevarer, der brænder fedt i maven

1. Apple

Hvad med at starte dagen med et lækkert æble? Fremragende, det er en god ide anbefalet af læger og ernæringseksperter, en passende måde at spise morgenmad på, hvis den er afsluttet, for eksempel med en kop havre. Årsagen til, at æbler er gode til at brænde Fedtstoffer er rige på næringsstoffer, C-vitamin, flavonoider og beta-caroten. Vi skal nu tage højde for en kendsgerning: For at vi faktisk skal forbrænde fedt, må vi spise to til tre om dagen. Forberedelse af en æblejuice til morgenmad foruden at spise en hel er derfor helt tilstrækkelig. En æblejuice blandet med en sukkerroer er perfekt til at afslutte middagen. Er du klar?

2. Banan

Banan består af 75 til 130 kalorier. Det er en frugt fuld af kalium, calcium, magnesium og vitaminer. Det er som en isotonisk drink, men i en mad, en ideel ressource, som ikke bør gå glip af, mindst en gang om året. dag. Forbrugende frugter i denne diæt vil ikke kun hjælpe dig med at tabe fedt, men også forbedre dit helbred. Husk, banan er noget meget fornuftigt midt om morgenen eller eftermiddagen, når du skal spise en snack. Det vil mætte dig og bringe dig mange vitaminer, der giver dig mulighed for at fortsætte dine daglige opgaver.

3. Selleri

Selleri kan heller ikke gå glip af vores kost. Det er en grøntsag, der hjælper os med at tabe fedt. Det blander meget godt med mange af vores retter og er lækkert i alle dets former. Det består af en masse C-vitamin, calcium, og en af ​​dens dyder er netop for at hjælpe os med at tabe sig . Har du noget imod at spise det i dag?

4. Seafood

Det kan være lidt dyrt at spise dagligt, men vi anbefaler at du spiser mindst tre gange om ugen i dine retter. Seafood er lavet af en type enkeltumættet fedt, der hjælper os til at undgå ophobning af fedt, de er meget sunde og rige på omega-3. Kog dem, som du ønsker, og du vil få mange vitaminer og mineraler.

5. Advokater

Der er en fælles misforståelse om, at advokater bliver federe. Dette er ikke sandt. Advokaten består af oliesyre, et element, der giver os mulighed for at fjerne eller forsinke sult. Desuden har fiber, meget hensigtsmæssigt at få en flad mave. Det giver os mulighed for at fjerne fedt, hvis vi har for meget, og hvis vi udnytter dens mæthed. Så bare forbruge en advokat om dagen. Det vil fortrylle dig! Avocado er perfekt i salater eller cremer. Kan ikke modstå sin sunde smag.

6. Kirsebær

Kirsebær er lækre. Hvis du har mulighed for at finde dem i dit marked til en god pris, så tøv ikke med: ud over at være godt og sundt for vores fordøjelsessystem til hjertet og til at sænke kolesterol eller syre urinsyre, kirsebær regulere vores stofskifte og dermed reducere følelsen af ​​sult, at tage sig af vores sundhed. de er rige på antioxidanter, og det er værd at forbruge så det er sæson. Vi anbefaler f.eks. Ikke de juice, vi sælger i butikkerne: de er ikke friske, mister alle deres fordele og er ikke gode for os. Disse er kun sukkerforfriskninger, der ikke hjælper os med at forbrænde fedt.

7. Tomater

Vi er alle fans af tomater. Fremragende i salater, saucer ... de blander alle retter, og vi bringer denne unikke og afgørende smag hverdagen. Men vidste du, at tomater reducerer ophobning af lipider i blodet? Sådan virker de som gode rensemidler, så fedt ikke akkumuleres. Glem det ikke! Tomater kan ikke gå glip af dine retter!

7 Interessant bruger citron i din skønhed program

Citron er en af ​​de mest konsumerede citrusfrugter i verden takket være den specielle smag, det bringer til drikkevarer og retter. Takket være det høje indhold af C-vitamin , i antioxidanter og essentielle mineraler, bruges det meget i medicin. Hvad mange mennesker ikke ved, er at det kan bruges som en grundlæggende ingrediens i mange skønhedsbehandlinger fordi dets aktive forbindelser er meget gode til hud og hår.

(Skønhed)

5 Naturlige tips, der gør tandblegning

Det er meget vigtigt at have god hygiejne og oral sundhed. Ud over det velgørende aspekt er det en æstetisk værdi at kunne smile med smukke tænder og give tillid til sig selv. Derfor er det vigtigt at minimere vigtigheden af ​​at rydde sine tænder, selvom det ikke er nok at holde hvide tænder nogle gange kompliceret.

(Skønhed)