6 Fødevarer, som du bør undgå.
Fødevareindustrien er kommet ind på markedet med et bredt udvalg af fødevarer, der, selvom det er fristende, ikke er særlig passende for vores organisation.
Den konstante omsætning af reklamer kan få os til at tro, at de hurtige alternativer, vi tilbydes, tilsyneladende er "sunde". Vakuumede og klar til madvarer ser normalt appetitvækkende ud. Desuden er de ofte beriget med bestemte næringsstoffer og vitaminer.
Problemet er, at vi ikke altid læse de detaljerede etiketter. Vi har ofte ikke ved, at disse produkter indeholder en lang række stoffer, der tilsættes , at over tid kan have negative helbredseffekter.
Faktisk har disse produkter tendens til at koncentrere flere kalorier end økologiske produkter og handle direkte i de nuværende problemer med overvægtige og metaboliske sygdomme.
Hvordan man identificerer disse fødevarer? Hvorfor er det vigtigt at begrænse deres forbrug? I denne artikel vil vi dele detaljeret med dig de 6 vigtigste fødevarer, som du bør undgå at forbruge regelmæssigt.
1. Forarbejdede kødprodukter
Forarbejdede kød er meget appetitvækkende for forbrugerne på grund af deres friske udseende og smag. De er meget nemme at integrere i forskellige opskrifter og er en hurtig valg til madlavning.
Problemet med forbrug er deres høje indhold af natrium, et stof, der kan forårsage væskeophobning og inflammatoriske problemer
De indeholder også kemiske additiver, såsom nitritter og nitrater, som er generelt forbindes med forskellige typer kræft
Tip: ..
- erstatte disse fødevarer behandles af friske og magre kød som kylling, kalkun, fisk mv.
Læs også denne artikel: Fødevarer indeholdende nitrosaminer og potentielt kræftfremkaldende
2. Chips
De er lækre og virker perfekte til de tidspunkter, hvor vi ønsker at berolige en pludselig sult. Men på grund af deres høje indhold af mættede fedtstoffer og natrium bør vi udelukke dem fra vores kost.
Deres sædvanlige forbrug kan fremme stigningen af kolesterol og påvirke vores metaboliske aktivitet. Derudover er de en del af den gruppe af fødevarer, der får mest ud af det. . Tip:
Du vil smage lækre kartofler uden at skade dit helbred? Forbered dem hjemme, med meget lidt olie eller bagt.
- 3. Kernestænger
I mange år har der været en stor mængde kornblade på markedet. De er normalt en hurtig og sund mulighed for beroligende sult i tider med angst.
Nogle indeholder mange korn og naturlige ingredienser, der giver os vigtige næringsstoffer. Men vi må ikke ignorere, at blandt deres komponenter, de
indeholder også sukker og kemiske tilsætningsstoffer , som kan forårsage ubalancer i kroppen Tip :.
Vælg at forbruge lille håndfuld nødder, havre eller frø til udskiftning af industrielle kornstænger
- 4. Raffinerede vegetabilske olier
Den overdrevne brug af vegetabilske olier har spredt sig over hele verden, og det er faktisk næsten umuligt at fjerne dem fuldstændigt fra fødevarer.
Selvom ikke alle vegetabilske olier er dårlige, raffineres de fleste af de markedsførte produkter. Derudover koncentrerer de
også fedtstoffer, der er skadelige for kardiovaskulær og metabolisk sundhed. . Du bør især undgå følgende olier:
Sojabønneolie, palme og majs
- Margarine
- Praktisk tip:
Undgå madlavning med disse olier. Vælg at bruge olivenolie i stedet, eller tilbered din måltidsdamp.
- 5. Hvidt mel
Hvide eller raffinerede mel har fået en meget vigtig del af markedet. De er til stede, ikke kun i deres traditionelle form, men også som en base i en bred vifte af produkter.
Forbrugerne er ikke klar over, at det er en
ingrediens, der er underlagt en forfiningsproces som desværre væsentligt påvirker deres ernæringsmæssige kvalitet. Selvom hvidt mel ikke forårsager komplikationer i små mængder, kan dets overdrevne forbrug forårsage problemer med overvægt, mavesmerter og høj hastighed Glukose
Tip: Få mel og økologiske kosttilskud. Hvis du ønsker det, prøv ukonventionelle mel, såsom rug, kikærter eller kokosnød.
Opdag også denne artikel: Hvorfor skal du undgå raffineret mel? Opdag deres 7 negative effekter
- 6. Hermetiske fødevarer
Hermetiske fødevarer er altid en fastfood mulighed for folk, der ikke har meget tid til at lave mad. De er nemme at bruge, har en meget behagelig smag, og deres udløbsdato er normalt lang.
Er det virkelig anbefalet at forbruge dem? Da de er
underkastet industrielle konserveringsprocesser
, ville det være godt at tænke, før de ofte indtager dem. Fødevareindustrien fastholder generelt ikke, at ernæringsmæssige kvaliteten af disse fødevarer er begrænsede. Derudover indeholder disse fødevarer normalt kemikalier, der kan påvirke vores tarmhelse.
Tips: Forbered dine menuer på forhånd og prøv at bruge friske økologiske fødevarer Brug kun dåseprodukter fra tid til anden, hvis du ikke har andre muligheder.
Spiser du normalt disse fødevarer regelmæssigt? Nu da du ved hvorfor du bør undgå dem, så prøv at erstatte dem med langt sundere muligheder.
- Se også denne artikel: 6 fødevarer, du ikke vidste, var høje i dårlig kolesterol (LDL)
- Dårlig kolesterol LDL) kan ende med at danne plaques i arterierne og drive på kardiovaskulære problemer, og derfor er vi nødt til at kontrollere sine niveauer for at undgå komplikationer. I store mængder forårsager det forskellige ubalancer, og efter dannelse af plaques i arterierne øger det alarmerende risikoen for at lide af koronar sygdomme.
Opmærksomhed på de 6 fødevarer, der skader din lever!
I dette tilfælde Artikel, vi vil fortælle dig, hvad er de 6 fødevarer, der kan skade leveren, dette organ er så vigtigt for vores helbred. Opdag dem! Læs mere "
5 Frugter til at reducere urinsyre
Overskydende urinsyre er et meget almindeligt problem i de fleste af befolkningen og kan desværre også medføre alvorlige helbredsproblemer. Men vær ikke foruroliget, vi har normalt normalt urinsyre i blodet, men i meget små mængder. Igen spiller diæt en meget vigtig rolle i reguleringen af urinsyreniveauet i vores krop.
Du behøver ikke være professionel til at nyde fordelene ved dans; bare læg på musik og bevæge sig i rytme, så din krop frigiver toksiner. Hvem kan ikke lide at danse? Dette er uden tvivl en af de mest underholdende og givende aktiviteter, som vi kan finde. Dans er en fysisk aktivitet, der involverer udføre en række koordinerede skridt et beat , gør det virkelig en meget nem aktivitet at øve.
