Har du konstant føler dig sulten eller din hjerne han tænker konstant om mad? Vær opmærksom på denne artikel, fordi her Årsagerne til denne irriterende fornemmelse
Hvis du har spist meget for nylig og stadig er sulten, er det nok ikke årsagen; tænk på sidste gang du drak vand. Tag en drink og vente et minut. Følelsen af sult vil falde, og det vil vise sig, at du virkelig havde føler tørstig.
Afslutning den følelse vil være lige så let som s Vænne sig til drikkevand regelmæssigt. Den bedste mulighed for at få din krop til at bruge meget vand er at drikke om morgenen og altid en halv time før hvert måltid.
Sukkerholdige snacks, selvom de forbruges i små mængder, kun øger appetitten uden at give kroppen en sund kost. Og vær opmærksom på at det sukker indeholder kun tomme kalorier uden næringsstoffer.
Det centrale er at forsøge at reducere antallet af simple kulhydrater og sukker og fokusere på sundere fødevarer.
Vi anbefaler at læse: 5 alternativer for at undgå sukker i din kost
Hvis du ikke sover godt, vil du vågne op og vil spise , hvilket ikke sker, hvis du sover dybt i 7 til 8 timer.
Om natten, krop producerer et hormon kaldet melatonin, som er ansvarlig for vores krops funktion.
Vi reagerer alle sammen med to typer adfærd i stressperioder. Folk, der ikke kan sluge noget og dem, der altid spiser mere, netop fordi de er bekymrede.
Hvis du er en af dem, der spiser en masse i tider med stress eller angst, du bør holde i betragtning af, at stress ikke er en grund til at spise usunde fødevarer, og at du bedre vælger fysisk aktivitet.
Ring til dine venner, spil sport, læs en bog, uanset hvad giver dig mulighed for at aflede din opmærksomhed og ikke tænke på mad
Alkohol gør dig fed og stimulerer din appetit. Du må ikke drikke alkohol eller gøre det moderat, og hvis du går ud med venner, skal du vælge lette måltider og sunde snacks.
Det er vigtigt, at du skal medtage protein i din kost for at undgå overspisning. Udover at give dig energi, skaber de en følelse af mæthed. Spis grøntsager og frugter ud over protein
Fedtstoffer er ikke alle det samme i fødevarer. For eksempel, fastfood, stegte fødevarer, fed mad, røget fødevarer og mel indeholder usunde fedtstoffer, fedtstoffer mættet, som vil gøre dig fedt. Men det skal være sundt fedt i din kost. Denne type fedt findes i olivenolie, laks, valnødder, avocado eller solsikkefrø.
8. Følg ikke måltidsplanen
Det anbefales heller ikke at overskride
Spis rationer med jævne mellemrum Se også: Tabe sig sunde med de 7 mest proteinholdige grøntsager
9. Tænk ikke konstant på mad
billeder af mad gennem sociale netværk gør os konstant tænk over det. Bliv ikke forbundet med Instagram hele tiden på udkig efter noget at lave mad i aften eller til den næste fest, fordi du vil gerne spise igen. 10. Spis ikke for hurtigt
En god måde at gøre dette på er at tygge meget langsomt og skære fødevaren i små stykker . Hjernen har brug for en vis tid, indtil den når signalet om mæthed, det betyder at du kan holde op med at spise.
Hvis du spiser for hurtigt, vil du på kort tid spise mere
og mange af dem har du sandsynligvis ikke engang brug for. Din hjerne har stadig ikke modtaget budskabet om mæthed. 4 næringsfulde drikkevarer til at lindre små appetiter
Fødevarer, der forårsager træthed
Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, mangler energi eller har problemer med at koncentrere sig. Dette kan skyldes forskellige faktorer: stress, manglende hvile, stillesiddende livsstil eller en af hovedårsagerne, mangel på opmærksomhed. En ubalanceret kost er overskud af raffinerede fedtstoffer, og sukkerarter kan generere fysisk og mental træthed.
Ticks ... en fare for mennesker og dyr
Flåter overfører sygdomme, som påvirker både mennesker og dyr. Skader på dyr kan være meget alvorlige. De mest almindelige sygdomme hos hunde er babesiose og ehrlichiose. De producerer kronisk anæmi, og hvis det ikke behandles i tide, kan det føre til dyrets død. Flåter som varme og fugtige steder. Derfor foretrækker de at lægge på poteniveauet foran eller bag ørerne og endda i dyrs lyske til at føle på deres blod.