5 Smoothies mod natlige hedeture
nat blinker er almindelige symptomer, især i overgangsalderen, og er kendetegnet ved en ubehagelig fornemmelse af kropsvarme, svedtendens og rødmen af huden.
Deres udseende er relateret til hormonelle forandringer, som kvinder oplever, men kan også opstå på grund af klimatiske faktorer og visse sygdomme.
S det er ikke et alvorligt sundhedsproblem, som lider søger at bekæmpe for de kan afbryde søvn og lang sigt, føre til træthed og angst.
den gode nyhed er, at du kan behandle dem naturligt, hvis du blander visse ingredienser rige på næringsstoffer og dyder.
i denne artikel ønsker vi at tilbyde dig 5 lækre smoothies for dig at have u Ingen løsning tilgængelig, når dette problem påvirker dig
Du er velkommen til at teste dem!
1. Den blåbær smoothie -. Sojamælk
Huset smoothie med blåbær og sojamælk giver kroppen en høj koncentration af antioxidanter, der kan hjælpe med at kontrollere hedeture
Soy Milk indeholder phytoøstrogener, at hjælpe modvirke de hormonelle ubalancer, der fører til dette problem.
Vær dog opmærksom på, at det ikke anbefales til patienter med problemer med skjoldbruskkirtlen, da det kan forværre deres sag.
Vil du vide mere? Læses: 6 effektive måder at styre de hormoner, der gør du tager på i vægt
Ingredienser
- 1/2 kop blåbær (75 g)
- 2 kopper sojamælk (500 ml)
Fremstilling
- Placer blåbær i glasset blender og bland med sojamælk, indtil du får en cremet smoothie.
- Separat drikke 2 eller 3 doser for dagen og spise mindst 3 gange om ugen .
2. Den smoothie spinat - gulerod
Den smoothie med spinat og gulerod er en rig drink bioflavonoider, fiber og essentielle mineraler, alt anbefales at beskæftige sig med sved og varme fornemmelse.
Disse næringsstoffer understøtter regulering af hormonale aktivitet og af den måde, styrke immunsystemet.
Ingredienser
- 2 gulerødder
- 6 spinat
- 1 tomat
- 2 kviste selleri
- 1 glas vand (200 ml)
Fremstilling
- Skær gulerødder og blandes i blenderen med spinat, tomater og selleri. For at gøre det mere flydende, tilsæt et glas vand.
- Sørg for at blande alle ingredienser indtil en smoothie uden klumper.
- Brug frisk og forbruger op 2 glas hver dag
Læs også: Hvordan vokser gulerødder hjemme? Klar til at gå?
3. Jordbær smoothie - mandelmælk
Rig på essentielle fedtsyrer og antioxidanter, denne lækre smoothie er en stor mulighed for reducere hedeture og andre symptomer afledte hormonelle ubalancer
Dens egenskaber hjælpe. at opretholde et optimalt energiniveau og overgangen til at reducere angst og søvnløshed.
Ingredienser
- 7 modne jordbær
- 1 glas mandelmælk (200 ml)
Fremstilling
- Vask jordbær og bland dem i blenderen med et glas mandelmælk.
- Vær sikker på at opnå en homogen drikke og forbruge frisklavet.
- Tag 2 eller 3 timer før "gå i seng."
4. ananas smoothie - banan - havre
Denne lækre smoothie med ananas, banan og havregryn er et ernæringstilskud, at hjælper med at reducere natlige hedeture og andre gener til at eje overgangsalderen
Den indeholder fibre, antioxidanter og naturlige enzymer, der sammen bidrager til at genoprette hormonaktiviteten.
Derudover giver denne kombination af ingredienser fordele til fordøjelsesskader, , som er ideel i tilfælde af betændelse og forstoppelse.
Ingredienser
- 3 ananas ringe
- 1 banan
- 2 spiseskefulde havregryn (20 g)
- 1 sked af hørfrø (10 g)
Tilberedning
- Skær ananas og bland i blender med banan, havre og hørfrø
- Bland i et par minutter, eller indtil du får en glat smoothie
- Forbrug frisklavet, to gange om dagen.
Se også denne artikel: Umiddelbare retsmidler til r bekæmpe en forstoppelse krise
5. Den smoothie papaya - orange - strawberry
papaya blandingen, appelsin og jordbær giver os en lækker forfriskende smoothie, som hindrer hedeture og nat sveden
Den indeholder en interessant koncentration af bioflavonoider og naturlige enzymer. som reducere hormonelle problemer og lymfeknuder vanskeligheder.
Ingredienser
- 2 papaya skiver
- saften af 6 appelsiner
- 5 jordbær
Forberedelse
- Skær papaya skiver flere stykker og bland dem i blenderen med appelsin og jordbær juice.
- bland det hele i et par minutter og tjene, når du har en drink uden klumper.
- Tag 2 eller 3 timer før gå i seng
Vågner du ofte midt om natten med varme blink? Hvis dette symptom påvirker dig, kan du prøve en af disse smoothies og opdage selv deres dyder!
En spinat baseret juice, æble og citron til at reducere abdominal fedt
Ofte ser vi abdominalt fedt som et problem primært æstetisk, og ikke som en trussel mod vores sundhed. Men vi glem ikke, at den akkumulerede fedt i vores størrelse har væsentlige negative virkninger på vores krop. Dette kan føre til hjertesygdomme, men også en kronisk sygdom som type 2 diabetes det er de to mest almindelige problemer, men der er et utal af sekundære lidelser, der kan påvirke vores livskvalitet, når vi abdominal fedt, såsom kronisk træthed, eller søvnapnø.
10 Fantastiske grunde til at spise flere agurker
Vidste du agurk er en af de mest forbruges grøntsager i verden? Kun få fødevarer er så forfriskende, som let og som fugtighedscreme, denne gave fra himlen i sammensætningen af mange af salater og som altid ledsager vores bedste smoothies. agurk er meget sundt for voksne, herunder for børn. det er ofte meget populære hos børn, der foretrækker det til mange andre grøntsager.
