5 Smoothies mod natlige hedeture

nat blinker er almindelige symptomer, især i overgangsalderen, og er kendetegnet ved en ubehagelig fornemmelse af kropsvarme, svedtendens og rødmen af ​​huden.

Deres udseende er relateret til hormonelle forandringer, som kvinder oplever, men kan også opstå på grund af klimatiske faktorer og visse sygdomme.

S det er ikke et alvorligt sundhedsproblem, som lider søger at bekæmpe for de kan afbryde søvn og lang sigt, føre til træthed og angst.

den gode nyhed er, at du kan behandle dem naturligt, hvis du blander visse ingredienser rige på næringsstoffer og dyder.

i denne artikel ønsker vi at tilbyde dig 5 lækre smoothies for dig at have u Ingen løsning tilgængelig, når dette problem påvirker dig

Du er velkommen til at teste dem!

1. Den blåbær smoothie -. Sojamælk

Huset smoothie med blåbær og sojamælk giver kroppen en høj koncentration af antioxidanter, der kan hjælpe med at kontrollere hedeture

Soy Milk indeholder phytoøstrogener, at hjælpe modvirke de hormonelle ubalancer, der fører til dette problem.

Vær dog opmærksom på, at det ikke anbefales til patienter med problemer med skjoldbruskkirtlen, da det kan forværre deres sag.

Vil du vide mere? Læses: 6 effektive måder at styre de hormoner, der gør du tager på i vægt

Ingredienser

• 1/2 kop blåbær (75 g)
• 2 kopper sojamælk (500 ml)

Fremstilling

• Placer blåbær i glasset blender og bland med sojamælk, indtil du får en cremet smoothie.
• Separat drikke 2 eller 3 doser for dagen og spise mindst 3 gange om ugen .

2. Den smoothie spinat - gulerod

Den smoothie med spinat og gulerod er en rig drink bioflavonoider, fiber og essentielle mineraler, alt anbefales at beskæftige sig med sved og varme fornemmelse.

Disse næringsstoffer understøtter regulering af hormonale aktivitet og af den måde, styrke immunsystemet.

Ingredienser

• 2 gulerødder
• 6 spinat
• 1 tomat
• 2 kviste selleri
• 1 glas vand (200 ml)

Fremstilling

• Skær gulerødder og blandes i blenderen med spinat, tomater og selleri. For at gøre det mere flydende, tilsæt et glas vand.
• Sørg for at blande alle ingredienser indtil en smoothie uden klumper.
• Brug frisk og forbruger op 2 glas hver dag

Læs også: Hvordan vokser gulerødder hjemme? Klar til at gå?

3. Jordbær smoothie - mandelmælk

Rig på essentielle fedtsyrer og antioxidanter, denne lækre smoothie er en stor mulighed for reducere hedeture og andre symptomer afledte hormonelle ubalancer

Dens egenskaber hjælpe. at opretholde et optimalt energiniveau og overgangen til at reducere angst og søvnløshed.

Ingredienser

• 7 modne jordbær
• 1 glas mandelmælk (200 ml)

Fremstilling

• Vask jordbær og bland dem i blenderen med et glas mandelmælk.
• Vær sikker på at opnå en homogen drikke og forbruge frisklavet.
• Tag 2 eller 3 timer før "gå i seng."

4. ananas smoothie - banan - havre

Denne lækre smoothie med ananas, banan og havregryn er et ernæringstilskud, at hjælper med at reducere natlige hedeture og andre gener til at eje overgangsalderen

Den indeholder fibre, antioxidanter og naturlige enzymer, der sammen bidrager til at genoprette hormonaktiviteten.

Derudover giver denne kombination af ingredienser fordele til fordøjelsesskader, , som er ideel i tilfælde af betændelse og forstoppelse.

Ingredienser

• 3 ananas ringe
• 1 banan
• 2 spiseskefulde havregryn (20 g)
• 1 sked af hørfrø (10 g)

Tilberedning

• Skær ananas og bland i blender med banan, havre og hørfrø
• Bland i et par minutter, eller indtil du får en glat smoothie
• Forbrug frisklavet, to gange om dagen.

Se også denne artikel: Umiddelbare retsmidler til r bekæmpe en forstoppelse krise

5. Den smoothie papaya - orange - strawberry

papaya blandingen, appelsin og jordbær giver os en lækker forfriskende smoothie, som hindrer hedeture og nat sveden

Den indeholder en interessant koncentration af bioflavonoider og naturlige enzymer. som reducere hormonelle problemer og lymfeknuder vanskeligheder.

Ingredienser

• 2 papaya skiver
• saften af ​​6 appelsiner
• 5 jordbær

Forberedelse

• Skær papaya skiver flere stykker og bland dem i blenderen med appelsin og jordbær juice.
• bland det hele i et par minutter og tjene, når du har en drink uden klumper.
• Tag 2 eller 3 timer før gå i seng

Vågner du ofte midt om natten med varme blink? Hvis dette symptom påvirker dig, kan du prøve en af ​​disse smoothies og opdage selv deres dyder!

Hvordan til at rense din blære i to uger

I de dage i udrensning kur, er det bedre at undgå fødevarer, der fører til væskeophobning og øge forbruget af andre fødevarer, de fleste diuretika. som du ved, blæren er et organ der ligger i den nederste del af vores mave, hvor urinen opbevares. Det er muligt, at du i dit liv ikke havde noget problem, men det er også hyppige med typiske infektioner på grund af tilstedeværelsen af ​​forskellige typer bakterier Disse komplikationer har tendens til at påvirke op til en tredjedel af kvinderne Har du nogensinde haft dette?

(Naturmedicin)

De fantastiske egenskaber af te med citronskal

Har du nogensinde prøvet te med citronskal ? Udover at være virkelig lækker, denne naturlige infusionsrelaterede fungerer som et lægemiddel afhjælpe i stand til at tage sig af din daglige sundhed. Når du har prøvet det, du ikke kan undvære. Dens smag syre faktisk forfriskende og revitaliserende det bedste sted for din velvære hver dag.

(Naturmedicin)