Quinoa er også et såkaldt "moderfrø". Det er en plante af rødbeder- og spinatfamilien . Det indeholder forskellige næringsstoffer, frø til bladene.
Blandt sine næringsstoffer, der er aminosyrer, umættede fedtsyrer, vitaminer, mineraler , og et højt indhold fiber.
Quinoa giver omkring 16 gram af protein til 100 gram. Ligeledes er det indeholder 6 gram fedt pr 100 gram produkt
Ønsker du at tabe sig? Så følg gerne med at inkludere quinoa i din kost
Derfor reducerer forstoppelse problemer.
Når vores krop ikke har nok vitamin B, syntetiserer næringsstoffer ikke effektivt. Derudover giver forbrugende quinoa en følelse af mæthed
Læs også: Hvordan laver quinoa mælk? Opdag opskriften og dens fordele
Hvis der er en mad, der ikke må gå glip af i en atletes kost, er det helt sikkert quinoa.
Gå ikke glip af: Hvilke frø indeholder du i din kost?
Quinoa er en antioxidant foderblandinger flavonoider. De er ansvarlige for at undgå for tidlig ældning og rense overskydende toksiner i kroppen .
Når der er migrænesmerter, forekommer vaskulær forstørrelse, fordi nervefibrene, som omgiver blodkarrene i hjernen, strækker sig. Der er smerter, betændelse og muskelspasmer.
Quinoa indeholder en høj procentdel af magnesium. Dette mineral fremmerblodcirkulation, og har evnen til at slappe af årer
Quinoa er glutenfri. Celiacs kan derfor inkludere det i deres kost uden fare.
Personer med diabetes kan drage fordel af dets lave glykæmiske indeks, som regulerer blodsukkerniveauet og styrer blodtrykket
Dens kombination af næringsstoffer, vitaminer, calcium og fosfor øger befugtning niveauer koge håret, også forhindrer tørhed og kontrollere skæl.
Læs også 4 naturmedicin at styrke hår
quinoa kim meget hurtigt, og det er en meget god mulighed for at indtage protein uden at spise kød.
Når du er kogt, kan quinoa bruges i:
Så klar til at inkludere quinoa i din kost?
Lær at lave en anti-inflammatorisk bouillon og anticancer
Vi søger ofte medicin eller naturlige kosttilskud hjælpe os at behandle inflammatoriske problemer eller forebygge kræft. Men vi må ikke glemme, at der er fødevarer, der har disse egenskaber, og vi kan nemt vænne os til at tage dem ofte nok til at forhindre disse betændelser og kræft på den mest naturlige måde.
Blandt de mange retter tilbydes at følge en sund, afbalanceret kost, vi kan finde nogle desserter og forretter er let at tilberede, der kan ikke kun lindre vores sult, men også hjælpe os med at holde fit Uden videre, er her et par opskrifter Samosa grøntsager med yoghurt sauce Ingredienser:. til dejen: 225 g mel 1 spiseskefuld salt 2 skefulde olivenolie 90 ml varmt vand til fyldet: Tomat Pepper Turnip grønne bønner olivenolie Salt peber til saucen (valgfrit): 1 græsk yoghurt et par dråber olivenolie fra peber og salt Kerrypulver (en knivspids) Forberedelse: Den første ting at gøre er at sive melet i en skål og tilsæt olie og vand, så at ælte hende, indtil hun afviger Helt kompakt.