Japansk teknik til at fjerne stress
Ingen kan benægte, at stress er "21st århundredes sygdom" og at det bringer mange negative konsekvenser for vores helbred.
I Japan Der er skabt en revolutionerende teknik, der lover at fjerne træthed, nervøsitet og angst i minutter.
Vil du vide om det? Læs derfor denne artikel
Den japanske måde at reducere stress på
Udslæt og træthed kombineret med daglige forpligtelser og belastninger er skadelige for vores helbred. Det ser ud som om stress er en hyppig forekomst, når sundhed og ro nr.
. Når ting bliver komplicerede på arbejde eller hjemme, anbefaler vi dig at følge denne meget interessante orientalske teknik.
I Vesten vi kender ikke kraften til hver eneste del af vores krop generelt og fingrene i hænderne specielt.
Hver af dem er relateret til en følelse eller en følelse. Teorien indikerer, at det afhænger af om du støtter eller masserer et punkt, det lindrer en bestemt smerte.
Glem ikke at læse: Sådan bekæmper du kronisk træthed?
Hvis du lægger håndfladerne mod hinanden og tryk i et par sekunder, kan du fjerne alle de negative i dit liv på få sekunder (nogle smerter eller sygdomme, der udvikler sig som konsekvenserne af giftige følelser).
til bedre at forstå dette mekanisme, skal det først opdage kraften i hver finger af hånden
- Thumb .. bekymringer, nervøsitet og stress
- Indeks: Frygten
- Maggiore .. Vrede og nervøsitet
- Ring: depression, sorg og besvær med at beslutningsprocessen
- Øre .. pessimisme, manglende energi og angst
"videnskabelig" forklaring på denne teknik er baseret på det faktum, at hænderne er forbundet til hjernen, til den zone der tager hånd om vores følelser.
For at tænde c Du skal pakke knytnæve med venstre hånd med fingrene på højre hånd.
Tryk så kun med fingeren, som svarer til din smerte eller problem.
Hold for 30 sekunder, hvile og gentag i 30 sekunder. Gør dette så mange gange som du ønsker.
Tryk fingrene og forbedre dit liv
En anden mulighed for at arbejde følelserne med fingrene er baseret på en japansk kunst kaldet "Jin Shin Jyutsu" (det betyder mere eller mindre "lykkens kunst")
Du skal massere visse punkter i hånden efter hvad der sker med os. Tommel repræsenterer bekymringer, pegefinger frygt, langfinger vrede, ringfinger tristhed og småfinger pretensions
Åbn en af dine hænder og vær opmærksom på den finger, der passer til din situation.
Tryk de to knogler i et par minutter ved hjælp af tommelfingeren og pegefingeren på den anden side eller med knytnækken lukket, så den pågældende finger er "låst".
Når du er færdig , skift hånd og gentag øvelsen.
Disse teknikker hjælper i tilfælde af stress eller følelsesmæssige problemer, men også for at lindre fysisk smerte. .
I dette tilfælde forklarer vi, hvad der er til. finger
- tommelfingeren:.. mave og milt, hovedpine eller mave og hudproblemer
- Index nyre og blære, muskelsmerter og fordøjelsesproblemer
- Maggiore blære og lever, menstruationssmerter eller hoved-, syns- eller blodproblemer og træthed.
- Ringformet: tyktarm og lunger, indig æstetiske og respiratoriske problemer (især astma).
- Auricular: hjerte og tarm, knogleproblemer
Andre orientalske teknikker til bekæmpelse af stress
Det ser ud til, at asiatiske mennesker er eksperter i "zen" -indstillingen, ro og godt humør. Derfor er de fleste af de øvelser og metoder, der anbefales her, kommet fra dette kontinent.
Ud over at nyde godt af teknikkerne i fingrene på hånden, hvis du lider under en betydelig grad af stress , anbefaler vi dig at vælge mellem følgende teknikker:
Yoga
Den første udgave af denne tekniks livsfilosofi og livsfilosofi går tilbage til 3000 f.Kr. ifølge malerier fundet i Indien. Det er en meditationsteknik, for at forene kroppen til sjælen.
I hele historien har flere yoga-grene været udviklet, men alle har det samme mål: at opnå balancen mellem det fysiske og det åndelige. De mange fordele ved yoga omfatter: tabe sig, eliminere smerter (især rygsmerter), toning muskler, der giver fleksibilitet og kæmper depression og stress. Udvidelsen opnås ved anvendelse forskellige rejser, i henhold til hver person.
den "skov bade" (Shinrin-Yoku)
For at implementere denne teknik kendt som "Shinrin-Yoku "Du skal gå barfodet i en park eller i et felt.
Ideen er, at
når man går, skal naturen trænge ind i vores krop gennem de fem sanser. Det tjener til at forbedre mod, kreativitet og sundhed. Du skal gå på plænen i mindst en time, to gange om ugen.
Du skal være opmærksom på, hvad der omgiver dig med en te eller frugtsaft. Undersøg mobiltelefon og problemer.
Undersøgelser har vist, at det ville reducere blodtrykket, cortisol (stresshormon) og angst samtidig med at immunforsvaret stimuleres og stimulerende kognitive funktioner.
Vil du vide mere? Læs: Sådan behandles depression på en naturlig måde?
Tai Chi
Det er en disciplin, der hævder at finde den perfekte balance mellem krop og sind ved at bruge langsomme, men kraftige bevægelser. Det er sjovt for alle aldre
Det er en kampsport, men også en afslappende aktivitet.
Blandt dens fordele finder vi reduktion af stress, fysisk stimulering, eliminering af kropsstivhed og flydende positiv energi. Shiatsu
Det er en japansk teknik, som hjælper os med at lindre enhver form for stressrelateret skade som stivhed i skuldrene og
Det er baseret på pres på forskellige specifikke punkter i kroppen, som hver især er relateret til nervesystemet og organerne
Det reducerer spændingen og aktiverer energi, men eliminerer også toksiner
regulerer blodtryk og angst og lindrer søvnforstyrrelser Do-in
Denne praksis blev opfundet i Kina og har til formål at forbedre livskvaliteten i de ældre.
Det er baseret på en række åndedrætsøvelser for at reducere nervøsitet, stimulere equ Det er også en kilde til fred og ro
Det bruges også til arbejde på kritiske øjeblikke. Fordelene er: god bevidst vejrtrækning, meditation, muskelopbygning, søvnforlængelse og eliminering af spændinger eller stress
Aikido
Det er også en kampsport men i modsætning til karate eller taekwondo bringer den mental ro, afviser den voldelige og respekterer andre.
Bevægelserne er cirkulære og forbedrer koncentrationens evne til at balancere sindet, eliminerer stress og toner musklerne
. Ordet "aikido" betyder "energi og harmoni".
5 øKologiske gødninger til at fodre dine planter
Gødninger er produkter, der anvendes i haven , hvis formål er at fodre planterne for at stimulere deres vækst og for at forhindre dem i at falme. I dag er der mange sorter af produkter og mærker på markedet, der søger at imødekomme behovene hos alle former for afgrøder og jord. Disse behandlinger er dog ofte lastet med kemikalier, der i sidste ende kun er af "junk food" til planter Selvom de giver os mulighed for at foder vores plantager hurtigere, tørrer de jorden og skal anvendes regelmæssigt for at planten skal være sund.
Sådan bruger ingefær til at kæmpe mod abdominalt fedt
Det er ingen hemmelighed, at maven er et af de områder i kroppen, hvor fedt sandsynligvis ophobes. Hvis der er flere måder at "Undgå, at få mennesker gør alt for at holde en flad mave under alle omstændigheder. Nøglen til at bekæmpe dette problem er at aktivere metabolismen gennem kost, motion og andre sunde vaner .
