De 5 bedste fødevarer til skjoldbruskkirtlen

Mange mennesker har hørt om skjoldbruskkirtlen, men ikke kender godt, hvad det er, og hvad det er for.

i almindelighed, vi realisere sin værdi, når man udvikler en lidelse, der påvirker driften.

det er en af de vigtigste kirtler i kroppens sundhed, herunder funktion er at udskille hormoner og regulere stofskiftet i den menneskelige krop.

Millioner af mennesker rundt om i verden lider af en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, og de fleste mennesker er ikke opmærksomme på det.

Det er vigtigt at huske, at kvinder er mest ramte, især når de bliver syge.

Det er meget vigtigt at lære om dette organ og at kende vaner af for at holde det sundt.

I denne artikel vil vi forklare mere detaljeret, hvad skjoldbruskkirtlen er, hvordan det påvirkes, og hvilke fødevarer stimulerer det.

er funktionen af skjoldbruskkirtlen, og hvordan påvirkes den?

Skjoldbruskkirtlen tiltrækker ikke opmærksomhed, før den udvikler en lidelse, såsom hypothyroidisme.

Men vi bør ved alle, at spiller en vigtig rolle i den generelle sundhed i kroppen , fordi det regulerer metaboliske processer og deltager i hormon produktion og udvikling af proteiner.

Når dette kirtel har en vanskelighed eller at hans helbred forværres, er dets funktioner forringes og føre til en masse sygdomme, der forringer livskvaliteten

de to vigtigste sygdomme, der udvikler er

Se også:. Hvordan at vide, om du har hypothyroidisme

Hypo thyroiditis

denne lidelse opstår når aktiviteten af kirtlen ned og ikke produceres i tilstrækkelige mængder hormonet thyroxin, der er ansvarlig for driften i stofskiftet.

Derfor følgende symptomer forekommer:

Træthed
depression
vægtøgning
tør hud
Hårtab
intolerance over for kulde

hyperthyroidisme

i dette tilfælde er det modsat. skjoldbruskkirtlen udskiller for meget hormon og genererer en acceleration af stofskiftet, , som forårsager andre problemer i kroppen.

Blandt de symptomer på denne tilstand omfatter:

nervøsitet
søvnløshed
varmen intolerance
tab
hjertebanken vægt
rystelser
skrøbelighed

Hvad er de bedste fødevarer til thyreoideal sundhed?

For at forebygge skjoldbruskkirtlen problemer, herunder hypothyroidisme e, som er den mest almindelige er det vigtigt at vedtage en kost rig på næringsstoffer for at understøtte denne kirtles funktion.

1. Fødevarer rige på jod

Jod-mangel kan føre til problemer med skjoldbruskkirtlen vanskelig at kontrollere.

Tidskrævende flere fødevarer, der indeholder dette stof hjælper til at afbalancere funktion af skjoldbruskkirtlen, fordi det stimulerer produktionen af thyroxin

Her er nogle kilder til iod.

æg
chard
squash
sesamfrø
seafood
den mandler (skaldyr)
forme
tun laks
svampe
Den befæstede salt i jod

2. Fibre med høj fiber

Fiber er afgørende for at regulere metabolisk funktion og forhindre vægttab på grund af hypothyroidisme.

Dens egenskaber forbedrer fordøjelsen, styrer insulinniveauerne i blodet og giver en følelse af mæthed.

Vi kan gribe ind i følgende fødevarer:

Havre
Brune ris
Det
broccoli Apple
Det
Den bønne majs
Advokat
Linser
Pære

3. Magert kød

magert kød forbrug er god i alle regimer, herunder at mennesker, der lider af skjoldbruskkirtlen

Du kan spise.

Kylling
kalvekød
Tyrkiet
Kanin
Blå fisk

4. Vitaminholdige fødevarer

Vitaminer forbedrer skjoldbruskkirtelfunktionen og spiller en afgørende rolle i det overordnede helbred.

Her anbefaler vi primært forbruget af fødevarer, der giver vitaminerne A, C, E, B2 ., B3 og B6

Blandt de anbefalede fødevarer er:

den
citrus korn
frø
øl gær
ris
lyd
Peanuts
Svampe

Vi anbefaler dig at læse: De mærkelige tegn, der angiver vitaminmangel

5. Zink-rige fødevarer

Niveauerne af dette mineral i kroppen påvirkes altid, når man lider af et overskud af skjoldbruskkirtelhormoner.

Så det faktum, at give gode priser til vores krop gennem visse fødevarer er en god måde at bekæmpe glandulær problemer

Zink findes i.

Østers
Den hvedekim
lyd
fårene
de
ingefær tørrede frugter
ærter

Alle disse fødevarer kan have en positiv indflydelse på sundheden i skjoldbruskkirtlen. Hvis du tror, du har skjoldbruskkirtlen sygdom, er det imidlertid bedst at konsultere en læge for diagnose og passende behandling.

Uanset ændring, ændring af livsstil er nødvendig.

Fødevarer, der forbedrer hukommelse og tips til at stimulere kognitiv aktivitet

Hukommelsestab er en tilstand, der ikke kun drejer sig om alder . Dette tvinger os til at handle tidligt nok for at holde vores hjerne sund. Forbruger fødevarer, der forbedrer hukommelse og kognitiv funktion, er en af disse handlinger. Men hvad forårsager hukommelsestab? Det skyldes manglen på vitaminer, især de af komplekse B, samt aminosyrernes utilstrækkelighed.

(Naturmedicin)

7 Naturmedicin, som du kun har brug for vand

Vidste du, at med kun vand kan du rense kroppen, forbedre fordøjelse, tabe lettere, lindre migræne, have en smukkere hud, bekæmpe træthed og slutte forstoppelse? Selvom vi hører om flere løsninger hver dag, er der ingen enklere og billigere løsning end vand. Opdag her disse 7 naturmedicin for forskellige lidelser, som du ikke behøver kun vand.

(Naturmedicin)