De 5 bedste fødevarer til skjoldbruskkirtlen
Mange mennesker har hørt om skjoldbruskkirtlen, men ikke kender godt, hvad det er, og hvad det er for.
i almindelighed, vi realisere sin værdi, når man udvikler en lidelse, der påvirker driften.
det er en af de vigtigste kirtler i kroppens sundhed, herunder funktion er at udskille hormoner og regulere stofskiftet i den menneskelige krop.
Millioner af mennesker rundt om i verden lider af en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, og de fleste mennesker er ikke opmærksomme på det.
Det er vigtigt at huske, at kvinder er mest ramte, især når de bliver syge.
Det er meget vigtigt at lære om dette organ og at kende vaner af for at holde det sundt.
I denne artikel vil vi forklare mere detaljeret, hvad skjoldbruskkirtlen er, hvordan det påvirkes, og hvilke fødevarer stimulerer det.
er funktionen af skjoldbruskkirtlen, og hvordan påvirkes den?
Skjoldbruskkirtlen tiltrækker ikke opmærksomhed, før den udvikler en lidelse, såsom hypothyroidisme.
Men vi bør ved alle, at spiller en vigtig rolle i den generelle sundhed i kroppen , fordi det regulerer metaboliske processer og deltager i hormon produktion og udvikling af proteiner.
Når dette kirtel har en vanskelighed eller at hans helbred forværres, er dets funktioner forringes og føre til en masse sygdomme, der forringer livskvaliteten
de to vigtigste sygdomme, der udvikler er
Se også:. Hvordan at vide, om du har hypothyroidisme
Hypo thyroiditis
denne lidelse opstår når aktiviteten af kirtlen ned og ikke produceres i tilstrækkelige mængder hormonet thyroxin, der er ansvarlig for driften i stofskiftet.
Derfor følgende symptomer forekommer:
- Træthed
- depression
- vægtøgning
- tør hud
- Hårtab
- intolerance over for kulde
hyperthyroidisme
i dette tilfælde er det modsat. skjoldbruskkirtlen udskiller for meget hormon og genererer en acceleration af stofskiftet, , som forårsager andre problemer i kroppen.
Blandt de symptomer på denne tilstand omfatter:
- nervøsitet
- søvnløshed
- varmen intolerance
- tab
- hjertebanken vægt
- rystelser
- skrøbelighed
Hvad er de bedste fødevarer til thyreoideal sundhed?
For at forebygge skjoldbruskkirtlen problemer, herunder hypothyroidisme e, som er den mest almindelige er det vigtigt at vedtage en kost rig på næringsstoffer for at understøtte denne kirtles funktion.
1. Fødevarer rige på jod
Jod-mangel kan føre til problemer med skjoldbruskkirtlen vanskelig at kontrollere.
Tidskrævende flere fødevarer, der indeholder dette stof hjælper til at afbalancere funktion af skjoldbruskkirtlen, fordi det stimulerer produktionen af thyroxin
Her er nogle kilder til iod.
- æg
- chard
- squash
- sesamfrø
- seafood
- den mandler (skaldyr)
- forme
- tun laks
- svampe
- Den befæstede salt i jod
2. Fibre med høj fiber
Fiber er afgørende for at regulere metabolisk funktion og forhindre vægttab på grund af hypothyroidisme.
Dens egenskaber forbedrer fordøjelsen, styrer insulinniveauerne i blodet og giver en følelse af mæthed.
Vi kan gribe ind i følgende fødevarer:
- Havre
- Brune ris
- Det
- broccoli Apple
- Det
- Den bønne majs
- Advokat
- Linser
- Pære
3. Magert kød
magert kød forbrug er god i alle regimer, herunder at mennesker, der lider af skjoldbruskkirtlen
Du kan spise.
- Kylling
- kalvekød
- Tyrkiet
- Kanin
- Blå fisk
4. Vitaminholdige fødevarer
Vitaminer forbedrer skjoldbruskkirtelfunktionen og spiller en afgørende rolle i det overordnede helbred.
Her anbefaler vi primært forbruget af fødevarer, der giver vitaminerne A, C, E, B2 ., B3 og B6
Blandt de anbefalede fødevarer er:
- den
- citrus korn
- frø
- øl gær
- ris
- lyd
- Peanuts
- Svampe
Vi anbefaler dig at læse: De mærkelige tegn, der angiver vitaminmangel
5. Zink-rige fødevarer
Niveauerne af dette mineral i kroppen påvirkes altid, når man lider af et overskud af skjoldbruskkirtelhormoner.
Så det faktum, at give gode priser til vores krop gennem visse fødevarer er en god måde at bekæmpe glandulær problemer
Zink findes i.
- Østers
- Den hvedekim
- lyd
- fårene
- de
- ingefær tørrede frugter
- ærter
Alle disse fødevarer kan have en positiv indflydelse på sundheden i skjoldbruskkirtlen. Hvis du tror, du har skjoldbruskkirtlen sygdom, er det imidlertid bedst at konsultere en læge for diagnose og passende behandling.
Uanset ændring, ændring af livsstil er nødvendig.
De 10 fordele ved kokosvand til din sundhed
Forskellige undersøgelser har vist, at kokosvand har antivirale, antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidanter, som kan forebygge og bekæmpe mange typer sygdomme. Kokosvand er 95% vand, men indeholder også vigtige næringsstoffer som sukker, vitaminer, mineraler, aminosyrer og fytohormoner , som gør det til en reel kilde til fordele for vores krop.
5 Tips til at undgå væskeretention
Retention af væsker er et mareridt for dem, der forsøger at holde sig i form, fordi det forhindrer forbrænding af fedt og fremmer vægtforøgelse. Når problemet er meget akut, forhindrer det hvile eller noget så enkelt som at se film på sofaen, fordi pludselig føler sig spasmer eller prikkende. Vi må variere vores livsstil for at eliminere eller forbedre denne tilstand.
