De 5 bedste fødevarer til skjoldbruskkirtlen

De 5 bedste fødevarer til skjoldbruskkirtlen

Mange mennesker har hørt om skjoldbruskkirtlen, men ikke kender godt, hvad det er, og hvad det er for.

i almindelighed, vi realisere sin værdi, når man udvikler en lidelse, der påvirker driften.

det er en af ​​de vigtigste kirtler i kroppens sundhed, herunder funktion er at udskille hormoner og regulere stofskiftet i den menneskelige krop.

Millioner af mennesker rundt om i verden lider af en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, og de fleste mennesker er ikke opmærksomme på det.

Det er vigtigt at huske, at kvinder er mest ramte, især når de bliver syge.

Det er meget vigtigt at lære om dette organ og at kende vaner af for at holde det sundt.

I denne artikel vil vi forklare mere detaljeret, hvad skjoldbruskkirtlen er, hvordan det påvirkes, og hvilke fødevarer stimulerer det.

er funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, og hvordan påvirkes den?

Skjoldbruskkirtlen tiltrækker ikke opmærksomhed, før den udvikler en lidelse, såsom hypothyroidisme.

Men vi bør ved alle, at spiller en vigtig rolle i den generelle sundhed i kroppen , fordi det regulerer metaboliske processer og deltager i hormon produktion og udvikling af proteiner.

Når dette kirtel har en vanskelighed eller at hans helbred forværres, er dets funktioner forringes og føre til en masse sygdomme, der forringer livskvaliteten

de to vigtigste sygdomme, der udvikler er

Se også:. Hvordan at vide, om du har hypothyroidisme

Hypo thyroiditis

denne lidelse opstår når aktiviteten af ​​kirtlen ned og ikke produceres i tilstrækkelige mængder hormonet thyroxin, der er ansvarlig for driften i stofskiftet.

Derfor følgende symptomer forekommer:

  • Træthed
  • depression
  • vægtøgning
  • tør hud
  • Hårtab
  • intolerance over for kulde

hyperthyroidisme

i dette tilfælde er det modsat. skjoldbruskkirtlen udskiller for meget hormon og genererer en acceleration af stofskiftet, , som forårsager andre problemer i kroppen.

Blandt de symptomer på denne tilstand omfatter:

  • nervøsitet
  • søvnløshed
  • varmen intolerance
  • tab
  • hjertebanken vægt
  • rystelser
  • skrøbelighed

Hvad er de bedste fødevarer til thyreoideal sundhed?

For at forebygge skjoldbruskkirtlen problemer, herunder hypothyroidisme e, som er den mest almindelige er det vigtigt at vedtage en kost rig på næringsstoffer for at understøtte denne kirtles funktion.

1. Fødevarer rige på jod

Jod-mangel kan føre til problemer med skjoldbruskkirtlen vanskelig at kontrollere.

Tidskrævende flere fødevarer, der indeholder dette stof hjælper til at afbalancere funktion af skjoldbruskkirtlen, fordi det stimulerer produktionen af ​​thyroxin

Her er nogle kilder til iod.

  • æg
  • chard
  • squash
  • sesamfrø
  • seafood
  • den mandler (skaldyr)
  • forme
  • tun laks
  • svampe
  • Den befæstede salt i jod

2. Fibre med høj fiber

Fiber er afgørende for at regulere metabolisk funktion og forhindre vægttab på grund af hypothyroidisme.

Dens egenskaber forbedrer fordøjelsen, styrer insulinniveauerne i blodet og giver en følelse af mæthed.

Vi kan gribe ind i følgende fødevarer:

  • Havre
  • Brune ris
  • Det
  • broccoli Apple
  • Det
  • Den bønne majs
  • Advokat
  • Linser
  • Pære

3. Magert kød

magert kød forbrug er god i alle regimer, herunder at mennesker, der lider af skjoldbruskkirtlen

Du kan spise.

  • Kylling
  • kalvekød
  • Tyrkiet
  • Kanin
  • Blå fisk

4. Vitaminholdige fødevarer

Vitaminer forbedrer skjoldbruskkirtelfunktionen og spiller en afgørende rolle i det overordnede helbred.

Her anbefaler vi primært forbruget af fødevarer, der giver vitaminerne A, C, E, B2 ., B3 og B6

Blandt de anbefalede fødevarer er:

  • den
  • citrus korn
  • frø
  • øl gær
  • ris
  • lyd
  • Peanuts
  • Svampe

Vi anbefaler dig at læse: De mærkelige tegn, der angiver vitaminmangel

5. Zink-rige fødevarer

Niveauerne af dette mineral i kroppen påvirkes altid, når man lider af et overskud af skjoldbruskkirtelhormoner.

Så det faktum, at give gode priser til vores krop gennem visse fødevarer er en god måde at bekæmpe glandulær problemer

Zink findes i.

  • Østers
  • Den hvedekim
  • lyd
  • fårene
  • de
  • ingefær tørrede frugter
  • ærter

Alle disse fødevarer kan have en positiv indflydelse på sundheden i skjoldbruskkirtlen. Hvis du tror, ​​du har skjoldbruskkirtlen sygdom, er det imidlertid bedst at konsultere en læge for diagnose og passende behandling.

Uanset ændring, ændring af livsstil er nødvendig.


Vidste du, at VapoRub kan reducere acne?

Vidste du, at VapoRub kan reducere acne?

Ingen kan lide at se sit ansigt invaderet af knapper af forskellige former. Og endnu mindre, hvis du er teen-e, og vi drømmer om at erobre sin "soulmate". For at afhjælpe acne, blev tusindvis af retsmidler opfundet, mere eller mindre effektiv, både kommercielle det hus. en mulighed, der synes at virke er dyrt og gamle vaporub.

(Naturmedicin)

7 øVelser til at lindre gigt smerter hænder

7 øVelser til at lindre gigt smerter hænder

Den Leddgigt er en sygdom, der er karakteriseret ved en progressiv forringelse af leddets og tapets brusk, hvilket er den bløde "pude", som beskytter leddene. Dette kan være resultatet af akut eller kronisk inflammation på grund af genetiske og miljømæssige årsager. Den mest almindelige form for arthritis er slidgigt eller slidgigt, der kan påvirke en eller mange dele af kroppen Ofte sker det, når personen når alderdom og forårsager problemer i hænder og led, som understøtter kroppens vægt.

(Naturmedicin)