Nogle ændringer i din kost, for eksempel undgå at spise tungt, især om natten, lindre ubehaget af tilstanden.
Det er helt almindeligt at have gas efter spiste,
men de smerter og ømhed du føler kan irriterende. tilstedeværelsen gas er ofte forårsaget af en forhastet mad,
, når du ikke tygge mad nok, det kan ikke være let fordøjes. Gasser påvirkes også af den type mad du spiser, da nogle er spontane gasgeneratorer, og deres store mængder favoriserer deres udseende.
Men alt går ikke tabt. Effektiviteten af infusioner i bekæmpelsen af gas og abdominal distention er
giver en hurtig og effektiv lindring i de fleste tilfælde 5 Herbal Infusions
1. Anis med kamille
hvor anis optimerer fordøjelse og kamille inhiberer abdominal inflammation. Ingredienser
2. Fennikel infusion
De flygtige olier i fennikel positivt påvirke lempelse af mavemusklerne
, reducere hævelse, kramper og gas. ingredienser
3 . Ingefær og mynte
Dens afslappende egenskaber hjælpe med at frigive de fangne gas, især dem, der producerer mavesmerter Pebermynte lindrer følelsen af kraft, kramper og kvalme, der kan forekomme i nogle tilfælde af alvorlig fordøjelsesbesvær
Virkningen af denne blanding er øjeblikkelig. Det hjælper også til at reducere ildelugt flatulens.
Ingredienser
Kanel hjælper blodcirkulationen og forbedrer fordøjelsen.
Bugten er en kraftfuld tonic mave takket være dens anti-inflammatoriske egenskaber.
Ingredienser
5. Spidskommen
Dette krydderi har beroligende egenskaber, hvilket giver en generel fornemmelse af velvære hurtigt.
Nogle mennesker anbefaler at associere med fennikel til yderligere at øge effektiviteten i abdominal udspiling.
yderligere anbefalinger vedrørende bekæmpelse gas
os skal vænne sig til godt tygge den mad, vi spiser. At spise langsomt hjælper med at bekæmpe sværhedsgraden af maven. Frugtforbrug som ananas mellem måltider giver også flere fordele i hyppige tilfælde af gas. Prøv at drikke det vand, du spiser hver dag, bortset fra måltider. Undgå overdreven indtagelse af salt og sodavand.
5 grunde til, at du hele tiden gas
Hvis du ofte har gas og situationen ikke ændrer sig med ændringer i kosten, prøv infusionerne og konsulter en specialist til at evaluere din særlige sag. Læs mere "
7 Fødevarer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe træthed
Nogle gange bliver vi trætte på grund af overdreven arbejde, stress, følelsesmæssige problemer eller dårlig søvn. Træthed kan dog være uforklarlig, og det er muligt at det er forbundet med en organisk lidelse. I denne artikel vil vi præsentere nogle fødevarer, der takket være deres ernæringsmæssige egenskaber bringer os energi og vitalitet.
Stress og angst? Slap af med disse naturlige smoothies
Selvom stress og angst er to forsvarsmekanismer, der tillader os at forudse bestemte situationer for bedre at klare dem, går de ofte ud over os. Nogle gange, biologiske faktorer som vores egne prædispositioner eller at skulle leve i situationer, hvor vi bliver bedt om mere end hvad vi kan give, får os til at falde i angststilstande, der direkte påvirker vores helbred.