5 Overraskende ting, der forårsager angst
Selvom vi ikke altid opretter forbindelse, er der mange aktiviteter og situationer i vores dagligdag, der forårsager angst.
Det er vigtigt at lære at genkende dem for at finde en løsning på problemet. vores problem
Angst er kendetegnet ved en generel følelse af angst og udtalt usikkerhed. Det får os til at tabe tilliden til os selv, men også i alt omkring os.
Vi fortæller os selv at vi tiltrækker ulykker dag efter dag. Dette er et normalt respons fra kroppen i en nødsituation: Vores overlevelsesfunktion er forbindelsen mellem glæde og sorg.
Du tror du har angst?
Nogle praksis kan lindre denne lidelse. Nogle mennesker spiller nervøst med deres nøgler, og andre bruger bare mad.
Det er almindeligt at se folk, der er bekymrede og har brug for mere koncentration, spiser meget mere chokolade eller
Dette er to overraskende situationer genereret af angst.
1. Extreme Rest
Når vi modtager forstyrrende nyheder, er vores første reaktion at sidde på sofaen eller på vores seng.
Sedentære adfærd øger risikoen for at udvikle lidelser som angst.
De fleste kliniske forskere siger enstemmigt, at dårligt helbred og nedsat fysisk aktivitet er to andre udløsere.
Hvis du udøver fysisk træning, vil du opdage, at dit problem vil blive reduceret. dens betydning
Det er også tilrådeligt at besøge familie og venner for at reducere den angst, der plager dig.
Kom ud af din sovesofa-køleskabsrutine. Du har en hel verden at opdage og tusind ting at eksperimentere.
Læs også artiklen: 12 naturmidler til bekæmpelse af angst
2. At bo i en by
Selvom du ikke kan tro det, bor i byen, i en overfyldt by, hvor der er agitation, kan du komme ud af dine hængsler.
Hvis støj og folk har ingen indflydelse på dig, du skal undre dig om det ikke er luften i byen, der spiser dig. Faktisk miljøforurening er også en kilde til angst.
Flere undersøgelser har vist, at mennesker, der bor på landet har en tendens til at lide mindre fra dette problem, at folk, der bor i byen.
Korrelationen af årsag Forureningseffekt er ikke med sikkerhed vist.
Forskere mener dog, at høje niveauer af frie radikaler som følge af forurening kan være årsagen til denne lidelse.
En god mulighed for at afhjælpe dette problem er at gå væk fra byen i løbet af weekenderne.
Selvom du kun forlader en dag, skal du prøve at ændre luften og sænke tempoet. Du vil opdage, at du vil føle dig meget bedre.
3. økonomiske og miljømæssige problemer ubehagelig
Undersøgelsen af European College of Neuropsychopharmacology er noget overraskende.
Sidstnævnte indikerer, at kvinder, der lever i dårligt stillede byområder er mere tilbøjelige til at lide af angst. Men det betyder ikke påvirker mænd.
Kvinder nyder økonomisk stabilitet, men bor i usikre områder er også mere tilbøjelige til at udvikle angst.
4 . For hurtigmat
Det er ironisk at tro, at fastfood kan være en kilde til ikke kun angst, men også depression. Det er mærkeligt, er det ikke?
En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Pharmacology afslørede , efter fodring af en gruppe gnavere i fire måneder med en fedtfattig kost og en anden gruppe med en normal kost, at den tidligere havde større nerveskader og en apatisk tilstand. Forskerne gav derefter en normal diæt til mus, der indtog store mængder fedt.
Deres symptomer såsom angst og depression så
Som du kan se, er det muligt at forbedre dit humør og reducere din angst ved at spise sundere.
Hvis du bruger meget fedt, skal du prøve at reducere dit indtag og følge et handlingsforløb. sund kost.
Du vil hurtigt bemærke, at du vil være mere afslappet 5. Levende i støjende områder
Angst er også resultatet af hverdagens lyde, som dem i planten modsatte eller skrig af børn fra naboskolen.
Selv hvis det virker svært at tro, kan støj forårsage kvalme og hovedpine.
Hvis du arbejder i støjende omgivelser, skal du kigge efter et roligt sted, der giver dig en følelse af fred og ro. lige flyttet til dit nye hjem i nærheden af en travl vej, en lufthavn eller en metro, og du føler dig mere og mere ivrig, kan det være årsagen.
Vi ved, at bevægelse ikke nødvendigvis er en mulighed, men vi anbefaler, at du finder en løsning. Har du tænkt på at øve yoga i en roligere park?
Læs også: 5 yoga udgør for at slippe af med abdominal fedt
Se efter en måde at føre et roligere liv på
faglige vanskeligheder, omsorg for et barn og en partner er daglige opgaver, der ikke kræver en støjende nabo.
Angst er direkte relateret til nervøsitet
Når vi skal fokusere på noget i fritiden, har vi brug for en masse fred og ro.
Hvis du skal håndtere nogen af disse overraskende situationer, der forårsager angst, identificer dine muligheder for at slå tidevandet.
Du kan muligvis ikke ændre situationen helt, men hvis du kan finde en balance mellem tilpasning og ændring, bliver du ikke så stresset mere.
Sammenfattende kan angst være forårsaget af agitation og de døvende lyde i hverdagen, såvel som ved noget så uskyldigt som at hvile for meget.
Pas på dit helbred, leve i fred og ro og følg en afbalanceret kost .
Reaktionerne i din krop er resultatet af hvad der sker indeni.
Hvis du ofte er nervøs, kan du have et problem. Tag de nødvendige foranstaltninger og glem ikke at konsultere en læge.
Havregrynmuffiner: næringsrige, glutenfrie og lactosefri
Vi tilbyder nedenfor en original opskrift, nærende og meget fordøjelig . Hjemmelavede muffins lavet af havre. Det er en fremragende korn til fordøjelsessystemet og til vægttab Opdag i denne artikel en opskrift på lækre havremelmuffiner, der er nemme at lave og indeholder ingen gluten eller lactose. Fordelene ved havre Havre er en af de bedste korn, vi kan medtage i vores kost, fordi giver følgende sundhedsmæssige fordele: Det er en god kilde til vitaminer, mineraler og aminosyrer, der giver det en masse energi og vitalitet.
Det bedste frø til behandling af migræne
Vi ved alle, at en forebyggende kost er ideel til reducere virkningen af migræne Ved at tage vare på din kost og tilføje sunde elementer vil du føle dig meget bedre. Vil du gerne vide, hvordan kan du hjælpe naturlige frø? Opdag det! 1. Migræne og kost En af hovedårsagerne til migræne er vores krops reaktion på visse stoffer, der findes i visse fødevarer.
