4 Middage til naturligt bekæmpe forstoppelse
Forstoppelse er et alvorligt sundhedsproblem, som kan føre til at trække sig langvarige sygdomme, hvis vi ikke behandler ordentligt.
Men den første ting at overveje er at undgå afføringsmidler, der irriterer tarmene og der er skadelige for bakteriefloraen.
i denne artikel, foreslår vi at løse problemet med forstoppelse på den mest naturlige måde.
middage, vi vil præsentere du er meget sund og letter passagen gennem tarmen .
Hvorfor middage?
Middag er det vigtigste måltid for at bekæmpe forstoppelse. Du kan også tjekke det nemt ved at teste vores forslag.
Leveren er direkte knyttet til tarmen, og middag er det måltid, der har størst virkning på leveren, et organ, der regenererer løbet af de første timer af dagen.
så hvis vi spise lys og tidlig tager vi et første skridt i vores kamp mod forstoppelse.
og hvis der ud, vi vælger gunstige fødevarer velfungerende leveren og tarmen, vil vi se fordelene den følgende morgen.
aubergine bagt med tomat og mozzarella
aubergine har ikke kun smager lækkert, men det er også en vegetabilsk rig på cellulose, en komponent, der fremmer tarmpassagen.
i kommer, på grund af dets høje vandindhold, aubergine er en fødevare, der fylder og som kan bekæmpe hypertension og kolesterol.
En sundere, lettere og enklere måde at lave mad på, er at bage det, efter iblødsætning i saltvand i mindst en time
I denne opskrift foreslår vi at du forbereder den med lidt knust tomat og mozzarella for at gøre det endnu bedre.
Tilsæt bare et tyndt lag ost for at gøre fadet saftigt! Vi foreslår også, du sæson din mad med oregano og basilikum.
en fløjlsagtig græskarkerner
Squash er en fødevare rig på fibre og hjælper med at fjerne overskydende væske vores krop.
det er den ideelle løsning, når vi føler oppustet, både forstoppelse ved væskeophobning.
den klassiske opskrift squash er at forberede en suppe, fordi dens tekstur tyk, denne enkle skål kan laves på kort tid.
Du kan tilføje lidt olivenolie og havvand, to fødevarer, som også forbedrer lever og tarmens funktion.
Endelig foreslår vi du tilføje nogle fløjlsagtig græskarkerner, fordi de er meget nærende, ud over at være gode løsninger til at forebygge og bekæmpe tarmparasitter, , som også kan forårsage forstoppelse
Avocadosuppe med hørfrø
Vi nu tilbyde en opskrift på aftenen, når du ikke har lyst til madlavning, men du stadig ønsker at spise sundt.
En hurtig og appetitvækkende mulighed er at udvikle en fløjlsagtig avocado, guacamole men som med en mildere smag og egnet til en lys middag.
avocado er rig på protein, vitaminer, essentielle fedtsyrer og opløselige og uopløselige fibre samt næringsstoffer, der fremmer tarmmotilitet.
For at forberede denne suppe må simpelthen knuse avocado med en gaffel og tilsæt nogle krydderier er som knust hvidløg eller pulver, olivenolie, æbleeddike og lidt af salt.
Tilsæt også nogle hørfrø, som er et gammelt middel til folk med forstoppelse.
Serveres denne suppe med groft brød og nogle brune ris kager.
Den zucchini proppet fuld ris
Zucchini er rig på planteslim vegetabilsk, en type fiber, der har beroligende egenskaber til fordøjelsessystemet.
Det hjælper désenflammer slimhinder, der er så let ramt af dårlig kost.
Det har også lidt afførende, hvilket gør den ideel til behandling af forstoppelse og for folk, der ofte lider af fordøjelses tøjlesløshed.
I denne opskrift, foreslår vi at bruge godt runde zucchini, selv om lange zucchini er også tilpasset (ved at skære dem i halve vandret.)
på samme måde som aubergine, du kan forberede dem i ovnen, og i dette tilfælde vil det tømme dem og proppe dem brune ris, en meget nærende korn rig på mineraler og fibre, der vil gøre denne parabol en meget afbalanceret middag.
Billeder af Luca Nebuloni, alfa og Vidya Crawley.
Hvilke fødevarer gør dig federe?
Vi lever i en tid, hvor vi arbejder , daglige bekymringer og andre trængsler overtager alt, herunder vores kost, som er blevet mere overfladisk og mindre nærende. Vores daglige kost er desværre ikke så ofte naturlig, da vi bruger vores tid på at spise konserves, sodavand, koncentreret juice og instant supper, glemmer grøntsager , frugter og andre vigtige fibre.
Sådan saupiquet at forhindre tyktarmskræft
Vi kan nyde saupiquet for at forhindre tyktarmskræft, men også at undvige bivirkningerne af kemoterapi, fordi det forbedrer immunsystemets sundhed. Generelt er saupiquet en meget sund opskrift. Udarbejdet dels planteprodukter, er det en uundværlig fad for de mennesker, vi ønsker at passe. Også han hurtigt forberedt og vil holde i flere dage, hvilket gør det til et ideelt alternativ til celleux hvem kan ikke lide at lave mad eller som kun har kort tid.
