Forårsager og behandlinger af Calcial Spurs
En kalkarisk ansporing skyldes forkalkning af hælen. Dette problem forårsager alvorlige smerter og problemer med at bevæge fodfugen.
dette fænomen er forårsaget af dårlige arbejdsstillinger, ved brug af uhensigtsmæssig fodtøj og enhver adfærd, der kunne ændre det område af foden.
i denne artikel, vil vi forklare, hvad der præcist er disse sporer i du beskriver deres potentielle årsager og behandlinger, der kan bruges til at reducere dem.
Alt, hvad du behøver at vide om calcanéeux spurs
følelsen af smerte forårsaget af calcanéeux anspore er karakteristisk og opstår, når hæl er et offer for alvorlig betændelse.
Dette forårsager plantar fasciitis, hvis virkninger kan mærkes i hele foden, herunder tæerne.
Til diagnose calcanéeux krympe en spore, læger anvende traditionelle radiologiske metoder.
Men spurs kan også ses med det blotte øje, fordi de forårsager små fremspring dannet af calcium buildup.
Blandt de faktorer, der udløser denne sygdom omfatter udførelse af gentagne aktiviteter og brug af høje hæle hver dag.
overvægtige, flade eller meget buet fødder og kontrakturer i akillessenen kan også være ansvarlig for dette fænomen.
kontinuerlig og overdreven strækning af plantar fascia (det væv, der dækker musklerne i foden) forårsager alvorlige smerter og tilstanden som beskrevet ovenfor.
Når disse symptomer opstår den simple kendsgerning at lægge hælen på jorden er smertefuld. Mennesker med denne betingelse kan næsten ikke gå.
En undersøgelse af den spanske sammenslutning af Podiatric Sports, kroppen automatisk reparerer skade produceret af afbryde mellem fascia og knogler, ved at transportere calcium gennem blodstrømmen.
Sporen selv forårsager næsten ingen symptomer. Det er tilstedeværelsen af plantar fasciitis i hælets indre eller i nogen af de Fem tæer, som er yderst smertefuldt
Denne fornemmelse er kendetegnet ved lille prikken i hele foden, når den er stresset, som forsvinder, når den ikke længere er i bevægelse.
Se også: Kommentar forebygge og fjerne plantar svampe
Hvordan til forebyggelse og behandling calcanéeux spurs
for at forhindre dannelsen af en spore, er det nødvendigt at forebygge udviklingen af plantar fasciitis.
læger skal foretage en e detaljeret undersøgelse af foden. Gennem personlige sager skal de tillade patienten at undgå overbelastning på hans fod og forhindre at hans krop bliver ubalanceret, så han kan afslutte sin patologi. Det er vigtigt at holde Husk at sporerne ikke kan helbredes natten over.
Genopretningsprocessen kan være lang, så det er vigtigt at være konsistent i at udføre behandlinger med det formål at reducere inflammation
Vi vil introducere dig til nogle af dem senere i denne artikel
Ice pack
Påfør koldt til området i din hæl i mindst 15 minutter to gange om dagen . Du kan anvende nogle isterninger i en klud eller bruge en lomme specielt designet til dette brug, skal du placere i fryseren på forhånd.
Nogle mennesker foretrækker at langsomt bevæge deres fod på en frossen vand flaske til lindre deres smerte.
Rest
Det er vigtigt, at foden ikke løbende opfordres til at løse problemet med plantar fasciitis
Prøv at hæve det i nogle minutter flere gange i løbet af dagen, og tøv ikke med at lægge en pude under din hæl i løbet af natten
På den måde vil trykket i din hæl i løbet af dagen blive reduceret noget, og du vil kunne hvile bedre.
Du skal også ændre nogle af dine daglige aktiviteter
. Hvis du er vant til at lave fysiske øvelser, skal du fjerne eller tilpasse alle dem, der udøver for meget pres på denne del af din krop. Du kan vælge discipliner som svømning, langsom gang eller cykling for mister ikke din egnethed
Nattenskærmen
Kun lægen kan ordinere en skinne, og du bliver nødt til at gå til en ortopædkirurg for at sikre, at den passer dig perfekt.
Hun går hjælpe dig med at strække din plantar fascia mens du sover. En "L" -formet skinne gør det muligt at holde foden i den stilling, der passer bedst til det.
Hvis du virkelig føler dig dårlig, kan du endda bære en skinne hele dagen lang.
Fysisk øvelse
Mens fysisk aktivitet kan være farlig for dine fødder, især din hæl, især hvis du har plantar fasciitis, er der nogle teknikker, som kan være meget nyttige til at reducere symptomer. denne patologi, mens du styrker dette område af din krop
Kalvens strækning:
- står foran en mur, hvor du vil støtte dine hænder. Træd tilbage en af dine fødder. Dit forreste knæ bør lidt bøjes. Flyt dine hofter mod væggen og hold din position i 10 sekunder Du vil så føle en forlængelse af din kalv. Gentag denne procedure 20 gange, og skift derefter foden.
Plantar Fasciitis Stretches: - Du skal gøre denne øvelse hver morgen, inden du rejser op. Liggende på ryggen, læg din højre fod på venstre knæ. Tag dine tæer og træk dem forsigtigt hen imod dig. Hold denne position i 10 sekunder, og vend tilbage til startposition. Gentag denne proces 20 gange, og skift derefter fod. Vi anbefaler også: 5 vaner inden du går i seng for en bedre livskvalitet
Sko
Først
er det vigtigt at vælge sko, der passer godt til fødderne. Det bedste du kan gøre for at opnå dette er at købe dine sko i slutningen af eftermiddagen, eller når du kommer ud af arbejde, når dine fødder er mest opblåste.
For at gøre din pasform skal du bruge de samme strømper, som du bruger mest. Gå lidt med skoene i butikken, og sørg for at du kan bevæge tæerne uden problemer, og at du ikke føler smerte eller pres.
Prøv ikke at bruge høje hæle, hvis du ikke har nogen har brug for. Hvis du skal gå i arbejde med denne type sko, kan du lægge den i tasken og lægge den på lige før du ankommer foran dine forretningslokaler.
Brug ikke hæle, når du rejser eller under din frokostpause, men vælg mere behagelige sko.
Hvis du lider af en kalkstig anordning,
anbefaler vi at bruge ortopædiske enheder, som f.eks. tilpassede såler eller værktøjer til dig selv mere tilpassede produkter, som f.eks. svampe eller tådukker, for eksempel.
De 5 bedste antiinflammatoriske midler til at eliminere knæ hævelse
Knæens betændelse og smerte er en tilstand, der kan opstå ved sygdomme i leddet eller benet, såvel som traumer og for tidlig slitage. Nogle gange, når knæet antændes og øges i temperaturen, en tilstand kendt som Navnet på ledig blødning forekommer, , hvis hovedkarakteristika er ophobningen af synovialvæske Denne væske er til stede i de fleste led i kroppen, og selv om det er nødvendigt for smøring, Overproduktion tager mere fælles rum og øger betændelse.
HIV-viruset er fuldstændigt elimineret fra en britisk patients blod
Human immunodeficiency virus (HIV) infektion er måske en af verdens mest frygtede sygdomme . Dette sker, når HIV kan inficere celler i immunsystemet , ændre eller fuldstændigt annullere deres funktion, forhindre dem i at bekæmpe infektioner og sygdomme. Efter at være blevet forurenet, / patienten kan være uvidende om, at hun lider fordi først de vigtige symptomer ikke forekommer eller hvis du kun lider af en kort periode med influenza.
