Overraskende faktorer, der fører til forstoppelse
Det er almindeligt at forbinde problemer med forstoppelse med dårlig ernæring eller genetik. Men der er visse faktorer, der påvirker denne lidelse, hvilket uden tvivl vil overraske dig. Lad os se, hvad der er de ukendte årsager til forstoppelse, så vi kan løse dette problem en gang for alle uden brug til afføringsmidler
Akut eller kronisk forstoppelse
Ved diagnosticering og behandling af forstoppelse er det vigtigt at identificere, om det er en midlertidig lidelse forårsaget af en midlertidig situation , eller hvis det er et sundhedsproblem, der har vedvaret i årevis.
I tilfælde af akut forstoppelse kan nogle
naturmedicin være meget effektive fra den første dag : chia frø
- hørfrø
- tørrede blommer
- kiwi
- æble med hud
- plantain psyllium
- agar
- På den anden side, hvis du lider af kronisk forstoppelse, skal du analysere de faktorer, du vil opdage i denne artikel for at bestemme hvilken af dem kan påvirke dig
De faktorer, der forårsager forstoppelse
1. Nervøsitet og stress
Når vi er stressede eller følelsesmæssigt agiteret af en situation, vi ikke kan klare, ændrer nervesystemet, hvilket negativt påvirker vores overordnede funktion. vores sundhed på et ufatteligt punkt. I disse tilfælde er løsningen ikke at tage afføringsmidler, men at balancere nervesystemet ved at følge følgende råd:
en varieret kost, rig på frugter og rågrønsager, fuldfood og fedtstoffer af god kvalitet
(avocado, tørret frugt, frø, olivenolie,
kokosolie
- osv.) Tilskud der regulerer nervesystemet (brygersgær, hvedekim, pollen, spirulina, magnesium osv.) afslappende lægeplanter: citronmelisse, passionflower, valerian, linden) terapier og afslappende øvelser
- (massage, yoga, tai chi, strækning, dans osv.)
- 2. Proteinmangel
- Denne faktor er en af de mindst kendte: En diæt, der er lav i kulhydrater og protein, kan forårsage forstoppelse
, selvom du spiser fiber.
Dette kan være et problem for vegetarer eller veganer, der ikke har en afbalanceret kost. Imidlertid er løsningen ikke at forbruge en masse protein, men for at finde kilder af god kvalitet. .
Mange fødevarer af vegetabilsk oprindelse indeholder proteiner:grøntsager
tørrede frugter
- frø avocado
- fuldkorn
- 3. For meget kødforbrug
- Omvendt foretrækker en diæt, der er for rig på kød og pølser, også forstoppelse, især hvis du bruger fedt af lav kvalitet (stegt mad, tilberedte måltider) og få
plantefibre
Derudover kan fedtfattigt kød (rødt kød, forkølelsesspirer) tilskynde tarmene og kan forårsage kræft
4. Permanent dehydrering Drikke lidt vand er sundhedsskadeligt og kan forårsage mange lidelser som for eksempel forstoppelse. For at evakuere afføring skal kroppen have en vis grad af hydrering
. Når afføringen har form af små bolde, er det meget sandsynligt, at årsagen er dehydrering.
5. Høje østrogenniveauer hos kvinder
Hos kvinder må hormonniveauet østrogen
være relateret til kronisk forstoppelse.
For at kontrollere, observerer, om denne lidelse forsvinder et par dage før du har din periode og endda i din periode fordi østrogenniveauet på det tidspunkt er meget lavt. Et af de bedste midler til regulering af østrogenniveauet er pebertræet, som
kan tages under infusionsform eller tabletter.
6. En stillesiddende livsstil Manglende motion og tilbringe det meste af dagen siddende har en meget negativ effekt på intestinale peristaltiske bevægelser.
Du skal flytte hvert par minutter, og engagere sig i mere intens fysisk aktivitet, mindst to gange om ugen.
7. Misbrug af afføringsmidler og narkotika Irriterende afføringsmidler og nogle typer stoffer
ødelægger den delikate bakterielle flora i tarmen
og ændrer deres funktion fuldstændigt.
Så hurtigt som muligt erstatte disse stoffer med naturlige, ikke-irriterende alternativer, mens du tager kosttilskud i kort tid for at regenerere tarmfloraen. 8. Fragile lever Når leveren ikke virker af en eller anden grund, lever leversygdom eller overskydende toksiner i kroppen,
galdesalt forhindrer tarmfunktionen
.
Nogle remedier er meget gavnlige: mælkstamme boldo
artiskok
- citronsaft med fastende olivenolie
- Det ville også være nyttigt, hvilke mere er
periodisk De 8 bedste forstoppelsesmidler En person anses for at lide af forstoppelse, når de har svært ved at gå på toilettet. Læs mere "
Hvordan stofskiftet virker i overensstemmelse med din alder
Metabolismen og hvordan den virker, ændres med alderen Hvis du vil vide, hvordan din stofskifte virker i henhold til den alder du har, skal du se på disse aspekter, der vil give dig bedre forståelse for denne virkelighed Metabolisme ved 20 Metabolisme på 20 er hurtigere end nogensinde , selv om det afhænger af hver person, deres egen genetik og niveauet for fysisk aktivitet Husk at folk med mere muskelmasse har brug for mere energi.
Nogle alternativer til erstatning af animalsk protein i din kost
Mange beslutter at reducere eller erstatte animalsk protein i deres kost af forskellige årsager. Nogle gør det for at beskytte miljøet og empati med dyr. Andre gør det af sundhedsmæssige årsager Uanset årsagen, har alle brug for protein. Kroppen har brug for essentielle aminosyrer, som den ikke producerer, og at den absorberer i de forbrugte proteiner.
