Sådan laver du yoghurt og blåbærkage
Har du gæster, og du vil overraske dem med en sund dessert?
Med denne opskrift bliver det meget simpelt, fordi det vil appellere til alle elskere dens sødme, der ikke vil være overdreven, enten i sukker eller i forarbejdede eller raffinerede fødevarer.
Bemærk denne opskrift, fordi det vil glæde alle: det er kagen med yoghurt og med blåbær syltetøj.
Du kan vælge sunde og lækre alternativer. Dette gælder for alle produkter afledt af blåbær, såsom syltetøj, lavt sukker og godt for helbredet.
Fordelene ved blåbær
Hvorfor vælge et produkt fremstillet af blåbær? Blåbær er lavt sukker og ideel, hvis du vil bekæmpe væskeretention.
På denne måde vælger man ikke en dessert med blåbær ikke kun at spise forarbejdede bagværk, men også at vælge en superfood. som hovedbestanddel
Blåbærsyre har en ernæringsværdi på 195 kcal / 100 gram
Vi giver dig denne opskrift af yoghurt og blåbær jam, som er fremragende. Det vil glæde alle!
De her angivne mængder er til 8 personer, men du kan tilpasse det til det antal gæster du har.
Læs også: Hvis du har en urinvejsinfektion, må du ikke forbruge ikke disse fødevarer
yoghurt kage opskrift og blåbær marmelade
Ingredienser
for at gøre dejen:
- 200 gram kiks
- 80 gram
smør til topping yoghurt
- 4 yoghurt naturel eller endnu bedre, græsk (500 gram)
- 1 kop sukker (200 g)
- 1 glas creme (200 ml)
- 3 gelatine
til pynt med gelé marmelade
- 1 ½ kopper marmelade du kan lide (350 gram)
- et ark og en halv gelatine
baseret på udvikling
- den første ting at gøre, er at pynt en bageplade med smør eller dæksel den med bagepapir
- For at lave kiksbassinen opvarmes smørret, indtil det smelter og knuses kiksbrønden
- Derefter blandes alt sammen og knædes godt.
- Spred dejen på bagepanden og læg det som en kagefuge
- Reserver i køleskabet, så det hærder
Forberedelse den pakning
- med hensyn til topping yoghurt, er den første ting at gøre sætte gelatine i et fad med rigeligt koldt vand.
- i en anden skål, satte yoghurt, fløde og sukker. Bland og varme
- Tilsæt den varme blanding til gelatinen og rør om i 10 minutter, indtil alt er godt integreret.
- Fyld støbeformen på kiksbasis med denne creme og sæt i køleskabet igen.
glasur Udvikling
- på det øverste lag, det vil sætte blåbær marmelade.
- den første ting at gøre er at sætte den marmelade i en beholder til varme, tilsæt gelatine marmelade og rør det hele ind.
- Spild derefter hele yoghurtlaget og lad det stå i køleskabet i to timer for at tage form.
Det er klart! Du har din lækker yoghurt kage og blåbær marmelade En stor kage, der ikke kræver en masse tid
Tjek denne artikel: .. Hvordan til at forberede en yoghurt kage
Hvorfor vælge? dessert fremstillet af blåbær?
Dette er en lavt sukkerkage, fordi alle dets ingredienser er næsten sukkerfrie, og det er ikke lavet med forarbejdede eller industrielle produkter.
Hvis du ønsker at holde linjen uden at give afkald fornøjelsen af en god dessert, vil opskriften være en stor hjælp.
Blåbær er en meget nærende mad, og bringe en følelse af mæthed i nogen af dets formler.
derudover sørger vi for at tage et produkt, som indeholder spor af kolesterol og er rig på vitamin C og K, og fiber. derudover er det forfriskende, astringerende og vanddrivende.
det også indeholder flavonoider, der hjælper boost hukommelse og forbedre indlæring og andre kognitive funktioner. blåbær reducerer risikoen for sygdomme som Parkinsons eller Alzheimers .
det anbefales at spise en kop blåbær om dagen, men hvis du ikke kan lide det, kan du vælge sin marmelade, den vigtigste ingrediens i desserten, vi præsenteres her.
det er uden tvivler på en meget sund opskrift, da den kombinerer lai-produkter tredje, rig på calcium og godt for knoglerne.
En sund og fuld dessert, som du nu kan gøre dit hjem med denne enkle opskrift!
Kiwifrugter er en kinesisk frugt, som i dag dyrkes i mange dele af verden. Det er lavt i kalorier højt i fiber og har et højt indhold af vitaminer og mineraler, som er en stor hjælp til sundhed. Det er også en fremragende mad til at styrke immunsystemet og fremme en afbalanceret kost. Spise en kiwi hver dag kan dække dosis af daglige vitaminer, som kroppen har brug for.
Men fordelene gør det ikke stop ikke der . Faktisk tillader ingefær også dig at tabe sig takket være dens yderst effektive komponenter. Du behøver ikke tage unødvendige risici for at fjerne de få ekstra pounds, der forstyrrer dig, fordi ingefær er en naturlig løsning til dine vægproblemer. Så vi forklarer, hvordan du bruger ingefær til at tabe sig!
