En super sund opskrift: den broccomole
Broccoli er formentlig en af de sundeste fødevarer derude .. Vi talte med dig om sine egenskaber for at forbedre hjernens aktivitet, men det er også godt for at beskytte os mod kræft. I dag vil vi præsentere dig en lækker opskrift lavet af broccoli. Det vil glæde dig!
Fordelene ved at spise broccoli
1. Det er godt for hjertet
En af de vigtigste dyder i broccoli er at fjerne dårlig kolesterol, hvilket hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdom. Denne plante i cruciferous familien indeholder også krom, som hjælper os med at regulere vores blodtryk. Den ideelle allierede til vores hjerte.
2. Det er godt for knogler
Broccoli er rig på calcium, fosfor, magnesium og zink. Alt du behøver at passe på hele familiens knogler
3. Det styrker vores immunsystem.
Broccoli er rig på antioxidanter og C-vitamin, ud over beta-caroten. Han er en sand kriger, der er i stand til at beskytte vores immunforsvar, han anbefales meget ofte for at forhindre sygdomme som kræft.
4. Den er rig på jern
Du lider ofte af anæmi? Tøv ikke og spiser broccoli tre gange om ugen. Du vil se alle dens fordele på dit helbred
5. Det forhindrer kræft
Broccoli har fremragende egenskaber til forebyggelse af kræft, og nyere studier fortsætter med at bevise det. Dens høje indhold af vitamin A, C og E, aminosyrer, zink og kalium er en ideel mad til forebyggelse brystcancer, prostata-, tyktarms- og det er derfor meget vigtigt at tage hensyn til hans kost. Det er kun en beskytter, og er ikke en kur mod denne type sygdom. Broccoli er en plante, der kombineret med andre fødevarer giver os en sund og afbalanceret kost, som forhindrer os i at udvikle kræft. 6. Det er godt for vores hjerne sundhed
Som vi sagde i indledningen, broccoli er rig på mineraler og vitaminer, såsom B6, som forbedrer vores hukommelse.
Da det allerede er at forbedre vores blodbanen, vores kolesterol og vores blodtryk, alt dette gør det til en ideel mad for at forhindre slagtilfælde. Det anbefales at forbruge to til tre gange om ugen, dampet eller rå, så det kan bringe os alle dets egenskaber. Den creme, vi skal præsentere, er meget sund og nærende fordi vi kombinerer det med en anden mad, der øger styrken af broccoli: tofu . 7. Det renser vores krop
Takket være broccoli kan vi eliminere mange skadelige metaller til vores krop.
Eksperterne er enige om på dette punkt. Broccoli hjælper os også med at eliminere toksiner, urinsyre og rense vores hud. Det er fantastisk! Broccomole Opskrift
Vi kender alle den udsøgte smag af guacamole. Og hvis vi approfondissions emnet lidt, og vi risikerede at smage broccomole?
Dette er en lækker måde at spise broccoli, men med en struktur, der kan integreres i mange andre retter, og som vil behage børnene. En sund sauce, der indeholder få kalorier. Vi er sikre på, at du vil kunne lide det, og vi afslører sin opskrift. Bemærk: Hvad har du brug
En kop kogt broccoli, omkring 5 grene
- En cremet kop tofu
- En grøn peber
- eller en lille rød peber, hvis du gør ikke ønsker dit broccomole også krydret En fed hvidløg
- En spiseskefuld hakket purløg kaffe
- En kvist persille frisk
- To spoonfuls af olivenolie
- En spidsfuld spidskommen
- En skefuld citronsaft
- Havsalt og sort peber
- Hvordan tilberedes det?
Det er meget nemt! Sæt broccoli, tofu, chili, grønt, hvidløg og persille i din blender. Bland til du har en homogen tekstur, så alting er fint.
Tilsæt derefter olivenolie, spidskommen, citronsaft og krydderier. Bland gradvist, så det hele erhverver alle smagsoplevelser af peber, så citronsaft passer godt ind i præparatet, og så det endelige resultat er meget velsmagende. Tilføjelse af tofu kan overraske dig, men denne "veganske" kombination gør din creme meget sund. Dette er en opskrift, du kan nyde med
selleri eller gulerodspind eller kiks. Du vil sætte pris på det helt sikkert, og du vil se det gode, det vil gøre dig.
Gulerød indeholder mange vitaminer og er ideel til hud og syn. Men vi ved ikke altid, hvordan hvis ikke at forberede sig i salater. Derfor tilbyder vi fire lækre opskrifter gulerod, der vil glæde hele familien! Roll grøntsag Denne lækre opskrift vil glæde Dine smagsløg! Du skal bruge: Til dejen: 120 g fuldkornsmel fin 50 ml vand 1 æg 1 spsk ekstra jomfru olivenolie havsalt til fyldet: 1 løg 1 porre 4 gulerødder 200 g græskar 3 spiseskefulde olivenolie 1 aubergine 3 spiseskefulde ricotta eller hytteost 2 spiseskefulde revet Parmesan persille komplette mel og formalede Kiks sesamfrø Salt Tilberedning: Bland først de angivne ingredienser for at tilberede dejen Arbejd med hænderne, indtil du får en glat og elastisk dej Dæk og lad den hvile i køleskabet i en halv time Skræl og skær løg, aubergine, gulerødder og græskar.
I dag, hoved slankhed er en af de symptomer, der udløser mere lægebesøg . Ofte opstår de så ofte og så intensivt, at de forårsager forstyrrelse og angst hos dem der lider af det. I de fleste tilfælde kan disse slumps i hovedet være relateret til: Stress Cold Dehydrering de er også forbundet med sekundære symptomer på andre tilstande, såsom cervicale kontrakturer.
