9 Fødevarer, der fjerner abdominal fedt
Leder du efter fødevarer, der fjerner abdominal fedt? I modsætning til hvad man synes at tro, er det muligt takket være en god mad
Vi anbefaler dig altid at vælge sunde alternativer
Det er indlysende, at du vil finde medicin og en uendelig vare det lover dig det samme resultat. Men efter vores mening skal de forbruges med omhu.
Vi mener, at det bedste, der skal gøres for dit helbred, er altid at vælge den mest naturlige.
Derfor vil vi give dig en liste over fødevarer, der fjerner abdominal fedt. Integrer dem i din kost og farvel til dette problem!
1. Romaine salat
romaine salat er lav i kalorier og er næsten altid til stede i fødevarer salater.
Denne særlige form for salat har en mættende effekt og sprød konsistens, der gør det lækkert.
grundene at optage det på sin liste over fødevarer, eliminerer abdominale fedt:
- C-vitamin
- beta-caroten
- K-vitamin
- folat
- mangan
- Chromium
Flere undersøgelser hævder, at krom kan brænde abdominalt fedt, når det kombineres med øvelser .
Derudover ser patienter med diabetes en forbedring i produktion og anvendelse af naturligt insulin
Glem ikke at læse: Vitaminer og mineraler, der bekæmper depression
2. Grapefrugt
Det er ingen hemmelighed, at grapefrugt er en af de bedste fødevarer, der eliminerer abdominal fedt.
En undersøgelse fra 2006 viste, at spise en halv grapefrugt før måltider hjalp tabe vægt
Husk at det altid er bedre at spise hele frugten end juice alene. Du har gavn af naturlige fibre, som stimulerer din fordøjelse.
3. Ginger
Gingerne er en af de mest brugte krydderier i verden. Dens brug begyndte i Kina omkring 400 f.Kr. JC og det er nu til stede over hele verden.
Det vigtigste er, at ingefær er en af de fødevarer, der fjerner abdominal fedt.
Den mest effektive måde at forbruge på er, når det er er frisk Køb den friske rod direkte fra supermarkedet (Den kan males eller revet)
4. Hvide bønner
En anden mad, der fjerner abdominal fedt: bønner. Disse er multi-purpose tørre grøntsager, lækre og nærende.
Hvis du spiser regelmæssigt, vil du se, at i løbet af kort tid, din abdominal fedt forsvinder.
Da de er lav i kalorier og fedt , og højt i fiber og protein, har du brug for en minimal mængde, der skal slibes.
De forbedrer også absorptionskvaliteten af kulhydrater i maven. Dette forhindrer forstoppelse så besværligt.
5. Pine nuts
Pine nødder er lækre frø, der ikke ofte spises. De er ret dyrt, og er ikke let at føje til enhver parabol.
Men de er fremragende til folk, der ønsker at tabe abdominal fedt.
En lille håndfuld satiates men må ikke Spis for meget, fordi de er højt i kalorier.
6. Kyllingebryst
Hvis du bekymre dig om din abdominal fedt kyllingebryst er en af de fødevarer, der skal være på din indkøbsliste.
Denne type kød er rig på protein og indeholder næsten ingen fedt eller kulhydrat.
Denne mad er en fremragende kilde til B3-vitaminer og vitamin B6.
Den første er direkte relateret til insulinresistens, mens den anden er nødvendig for god zinkabsorption.
7. Kanel
Kanel har ekstraordinære egenskaber, når det kommer til at tabe sig. Undertiden fedt opstår på grund af kroppens resistens over for insulin.
Det betyder, at bugspytkirtlen ikke fungerer som det skal, og affaldet ikke fjernes ordentligt.
en halv teskefuld kanel Pulveriseret dagligt er nok til at forbedre blodsukkerniveauet.
Således er insulin bedre omdannet, og abdominalfedt elimineres.
Hvis du er under medicinsk kontrol på grund af diabetes eller før diabetes, kanel hjælper dig med bedre at kontrollere blodglukoseniveauer
8. Æghvide
Æghvide er en af de grundlæggende ingredienser i enhver afbalanceret kost. Det er en glimrende kilde til protein og er meget lav i kalorier og fedt og rig på vand.
På den anden side er æggeblomme højt i kalorier, fedt og kolesterol.
på trods af dette, bør du ikke fratage dig af en komplet æg som blommen er rig på jern, zink og vitaminer a, D, E og B12
Vores råd :. integrere en omelet med et helt æg, et par hvide og grøntsager til din morgenmad.
Vil du vide mere? Læs: Hvad er den bedste del af ægget: hvid eller gul?
9. Avocado
En anden mad, der fjerner abdominal fedt er avocado. Vi forestiller os, at vi skal eliminere denne frugt, når vi vil tabe, fordi det er fedt, men intet er længere fra sandheden.
Avocadens fedt tager ikke kun vægt, men hjælper endda med at tabe det.
Da denne frugt er rig på oliesyrer , vil den tilfredsstille dig hurtigere end andre.
Ud over oliesyrer er avocado rig på vitamin C, E og B.
En varieret kost baseret på helt naturlige produkter giver dig den ønskede form.
En aspirin-yoghurt maske til at lysne ansigtets pletter
Kontinuerlig eksponering for solens UV-stråler og hormonforandringer er Hovedårsagerne til pletter, der påvirker skønheden i huden. Denne tilstand bliver mere almindelig hos befolkningen, og selvom mange produkter er designet til at afhjælpe den, kan den fortsætte på ansigtet af nogle mennesker Kommercielle behandlinger, der bruges til at reducere pletter, er ofte meget dyre, og desværre har ikke alle penge til at købe dem.
Hjem Behandling løg og honning til at kæmpe mod hårtab
Overdreven hår falde og skubber vanskeligheder er blandt de mest almindelige æstetiske problemer i befolkningen. Det har vist sig, at det er normalt at tabe 50 til 100 hår om dagen, men flere og flere mennesker ud over gennemsnittet. Alt tyder på, i de fleste tilfælde, at det skyldes ernæringsmæssige mangler og løbende episoder af stress, som med tiden svække og gøre dem tyndere.
