Hvordan til at fjerne plak og forbedre oral sundhed?
Plak er det akkumulering af madrester på de indre og ydre overflader af tænderne.
Dette oral sygdom kan forårsage dårlig ånde og kan udvikle en anden type sygdom af samme art (som tandsten) der udvikles, når Disse madrester hærder og bliver brændt i tænderne.
Dette forårsager derefter blødning og dårlig ånde.
Selvom der ikke findes nogen endelig løsning for at undgå udviklingen af tandplade på tænder, er det muligt at udføre en serie hjemmelavede processer for at reducere akkumulering af plaque i munden og dermed for at forhindre, at denne sygdom bliver værre.
Det første der skal gøres er at ændre måden du børster tænderne på.
De fleste mennesker børster altid deres tænder vandret og fra venstre mod højre. Men mange ved, at det kan øge følsomheden af tænderne og også deres okklusion.
Du skal børste dine tænder lodret, begyndende med den øverste del og derefter lave bunden, og børstning i cirkulær måde kindtænder.
Det er også altid afslutte denne mundhygiejne med tandtråd for at fjerne eventuelle rester, som er placeret i utilgængelige områder.
Når du er færdig, skal et bad munden og skyl din tandbørste til grundigt at rense det af alle rester har holdt sig over
Bemærk:. Skift din tandbørste mindst fire gange om året og bruge en tandpasta, der indeholder fluor.
Skift kost
At spise en afbalanceret kost er den bedste måde at øge dit tandlæge på.
Det handler om ikke at spise sukker eller kulhydrater, spise drikkevarer, der ikke er alkoholholdige eller kulsyreholdige eller med halm, så de ikke har direkte kontakt med dine tænder.
Brug ikke for meget mad med mel eller klumper, eller på anden måde, så glem ikke at vaske dine tænder efter, for at undgå sygdomme eller bakterielle infektioner.
Hvordan kan fuldføre sin mundhygiejne?
hjem retsmidler til tider er ganske effektive, når det s 'er at bekæmpe denne type af orale sygdomme som plak.
Men det er meget vigtigt ikke at forbruge det overskydende, som de kan omvendt påvirke sundheden for tænder i stedet for 'forbedre.'
Vi vil dele med dig hjemmehjælpemidler, der bruges til at bekæmpe re plaque og forbedre oral sundhed.
Tyggegummi
Nogle fortsat skeptiske over effektiviteten af dette middel, men en nylig undersøgelse viste, at tygge sukkerfrit tyggegummi bidraget til at reducere produktionen af plak på vores tænder.
Tyg tyggegummi efter hvert måltid, så madrest, der sidder fast i vores tænder, let frigøres og fjernes fuldstændigt med en tandbørste.
bagepulver
Når du vasker dine tænder, tilsættes en lille mængde bagepulver på tandpasta.
Dette produkt opløser alle rester tænder, og hjælper dem markant fremmarch.
du kan gøre dette middel en gang om ugen inden jeg skal sove, men husk, at mængden af bagepulver bruges ikke bør være for stor, da hyppigheden af ansøgningen.
den Citron
Citronsaft er perfekt til bekæmpelse dental plaque og tartar på tænderne
Citronens surhed indeholder slibende egenskaber, der renser vores mund grundigt.
Derudover giver det skinne, eliminerer dårlig ånde og kan også bløde tænder.
Det er nok at opnå dette middel en gang om ugen for at reducere dannelsen af tandplade. Vær forsigtig med ikke at overan bruge den, da dette kan forårsage den modsatte virkning på tænderne.
Husk!
Der er meget få metoder og hjemmemekanismer, der kan rense, whitening og undgå sygdomme, der påvirker vores orale sundhed
Det bedste, vi kan gøre for at have sunde tænder, er at planlægge et besøg hos en odontolog hver sjette måned.
Der er intet mere effektivt end en professionel rengøring for helt at eliminere de besværlige og skadelige sygdomme som tandplak.
15 Psykologiske strategier for at holde op med at ryge det arbejde
For at holde op med at ryge, må vi undgå situationer med risiko for tilbagefald. Vi skal være faste og betragte os selv som et tidligere ikke-ryger hvert øjeblik. På den måde ser vi det som noget tidligere og næsten væk. Det er altid det rigtige tidspunkt at afslutte Beyond venter på, at vores krop giver os den første advarsel , det første problem eller den første frygt, er det, at vi forbereder os mentalt så hurtigt som muligt på behovet for at opgive denne vane så skadeligt.
Oplev den ideelle kost for dig i henhold til kroppens form.
Uanset om du har tendens til at blive fed eller ej, skal vi stadig have en afbalanceret kost og undgå fødevarer med højt indhold af mættede fedtstoffer. Kropsform kan fortælle os meget mere det er, hvad vi tænker på. Så det kan også tale om vores vaner eller i det mindste af den type diæt, der passer mest til vores krop.
