Kan et æble om dagen beskytte dig mod fedme?
Et æble om dagen. Vi har alle mindst en gang gjort denne anbefaling, det må siges at få ting er så sunde og indikerede til vores kost. Men kan et æble undgå den frygtede fedme? Og hvilken type æble? Vi vil forklare alt for dig her. Æbler, trofaste til at beskytte vores sundhed
Der er mange grunde til at inkludere et æble om dagen i vores fødepyramide, uanset sorten. Du ved, den forbudte frugt kan gøre mange ting for vores helbred:
Det er fugtgivende, vanddrivende,
- og forhindrer væskeophobning Det reducerer blodtrykket
- . takket være dens høje indhold af kalium. det er rigt på
- antioxidanter . den indeholder fibre,
- , især hvis du spiser det råt, med hud. den indeholder pektin, som
- beskytter vores tarm . Æblet og dens hud, vi hjælpe med at forhindre visse former for kræft, såsom tyktarmen.
- dens elementer fytokemikalier
- beskytte os mod diabetes og reducere vores kolesterol. Ernæringseksperter anbefaler os over at forbruge æbler med deres hud
, fordi det er her pektin og en stor del af dets phytochemicals er. Så vi har set, at æbler er gode af mange grunde. Men hvordan kan de hjælpe os med at bekæmpe fedme og de ekstra pounds vi tager fra tid til anden? Granny Smith-æblet og dets fordele for at forebygge fedme
For at forhindre fedme, alle æbler er ikke lige, og Granny Smith sorten, dette lækre grønne æble med en lidt sur smag, og som kombinerer meget godt med andre fødevarer, er det ideelle æble.
En gruppe af Washington State University forskere kom til denne konklusion efter en undersøgelse. Hans hensigt var at bevise konkret hvilken sort var den mest hensigtsmæssige til at forhindre de ekstra pund, der ofte ophobes i vores krop. Hvad er de sande fordele ved Granny Smith-æblet i forhold til andre sorter? Hvad er hans hemmelighed? Eksperterne udstedt svaret i tidsskriftet "Food Chemistry", og vi afslører dig følgende data :.
Det Granny Smith æble indeholder ufordøjelige komponenter, der forhindrer sygdomme forbundet med fedme
- C ' er den sort, der har det højeste indhold af polyfenoler, kostfibre og kulhydrater. Denne type æbler fremmer udviklingen af bakterier,
- dem, der hjælper med at beskytte vores kolon kæmper mod alle Granny Smith har flere medicinske egenskaber og er sundere end Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious eller Braeburn. De er de rigeste i polyfenoler og i almindelighed, ufordøjelige komponenter, der hjælper med at kontrollere niveauet af fedt og dermed undgå fedme.
- Indekset af gode bakterier, som vi har i tyktarmen vil vi hjælper også med at tabe sig, og dette fremmes af de æbler, der øger disse gode bakterier og genopretter vores metaboliske balance. Betændelsen forsvinder, og vi har lettere følelsen af mæthed, som forhindrer os i at gå i vægt. Et vidunder på naturen inden for alles rækkevidde.
- Bare rolig, spis et æble om dagen, og det er en Granny Smith!
Hvordan til at bekæmpe forkølelsessymptomer i 24 timer
Når vinteren kommer i hovedet, er det uundgåeligt at opleve visse symptomer, som forhindrer os i at gøre vores normale daglige aktiviteter. Vi føler os så trætte, at vi kun har et ønske : Når klimaet er kold, svækker vores immunsystem , og vi lider ofte af influenza, forkølelse, hoste og muskelsmerter.
I månederne årets kolde vejr eller tidspunkter med pludselige temperaturændringer er vores naturlige forsvar under stærkt stress. Forkølelser er blandt de mest almindelige patologier, vi lider under disse perioder. er generende, skal du vide, at de hjælper os med at fjerne giftstoffer, der findes i vores krop.
