4 Banan smoothies at bekæmpe væskeophobning og tabe

Da indholdet af højt kalorieindhold er lidt højere i forhold til andre frugter, i årevis har hun lidt et dårligt ry, der sagde, at hun var ved at gå på vej. Tusindvis af mennesker over hele verden har længe været berøvet sin lækre smag, kun fordi de troede, at det ikke var godt for regimet. Men med tiden blev myten er nedbrudt, og mange har kunnet se selv de fordele, det bringer til kroppen.

Faktisk, da det er en af ​​ingredienserne, der indeholder de mest kalium- og naturlige sukkerarter,

indtagelse fremmer eliminering af væsker og øger energiforbruget.

Takket være sit bidrag fra tryptophan er det desuden et af de bedste naturlige midler til behandling af søvnløshed, angst og depression. Det mest interessante er, at det er en meget alsidig frugt, der kan kombineres med andre ingredienser til støtte for vores kost

I denne artikel deler vi 4 gode opskrifter, som du kan nyde alle dens egenskaber.

Prøv at prøve dem!

1. Banan-mandel smoothie

Dette lækker smoothie hjælper med at kontrollere sult i perioder med angst og

hjælper med at forbedre nyrefunktionen at uddrive væsken.

Med sit høje indhold af fedtsyrer væsentlige antioxidanter og naturligt sukker, er det en fremragende frugt til "genoplade" kroppen i perioder med træthed. Ingredienser

1 glas sojamælk (200 ml)

1 banan

• 10 blancherede mandler
• Hvordan forbereder?
• Skær bananer, mash mandlerne og læg dem i glasset mixer med sojamælk.

Blend i et par sekunder, indtil få en glat, kremet drink

• Drikk straks, helst til morgenmad eller ung alder
• Du kan konsumere den i 15 dage i træk, hvile i 15 dage og starte igen.
• Se også: Hvordan man forbereder alkalisk vand til at tabe sig, lindre træthed og forebygge sygdom s
• 2. Banan-orange smoothie

Kombinationen af ​​banan og appelsin i denne naturlige drik hjælper os med at få ekstra antioxidanter til at beskytte kroppen mod de negative virkninger af frie radikaler og eliminere toksiner.

Den høje ernæringsmæssige og energiindhold øger fysisk og mental præstation,

styrer den umættelige trang til at spise og hjælpe med at tabe sig. Ingredienser

1 kop grøntsagssmælk (250 ml) 1 kop instant havregryn (250 ml)

1 kop almindelig appelsinjuice (250 ml)

• 1 banan
• Hvordan forbereder?
• Skær banan i stykker, udpakke appelsinjuice og bland med de resterende ingredienser i foodprocessor i et par minutter.
• Efter at have opnået en homogen drik, drikke uden filter

Gentag indtagelse mindst tre gange om ugen

• 3. Den smoothie ingefær-banan
• Denne smoothie rig på antioxidanter er designet til folk, der forsøger at tabe sig på ingen tid.
• Dens egenskaber forbedrer hastigheden af ​​stofskiftet,

kontrollere angst og stigning præstationer under sportsaktiviteter.

Dets hovedingredienser er banan og ingefær, men indeholder også blåbær, grapefrugt og æbler.

Ingredienser 10 friske blåbær

Saften af ​​en grapefrugt

1 banan

• 1 ingefær skefuld (5 g)
• 1 skefuld honning (25 g)
• 1 æble
• 1 glas vand (200 ml)
• Sådan forberedes?
• Vask blåbær, Uddrag saften fra grapefrugt og skære bananer.
• Læg alt i blenderen med æble og dens hud, honningbi og ingefær.

Bland det hele i et par minutter, indtil at få juice uden klumper

• Serveres og fortæres så hurtigt som muligt
• Du kan tage det på tom mave eller ved morgenmad
• Medtag det i din kost tre gange om ugen.
• Vi anbefaler dig at læse: Banan og ølblanding til smukt hår i den første uge
• 4. Den smoothie banan-jordnøddesmør
• Hvis denne indstilling indeholder lidt flere kalorier end tidligere, er en af ​​de

effektiv i at tabe sig sundt uden at sulte.

dens høje indhold af kalium kamp mod væskeretention og fremmer désinflammation kropsvæv.

med sine fedtsyrer og antioxidanter, smoothie beskytter cellerne i kroppen og letter fjernelsen af ​​toksiner.

Ingredienser

1 banan 1/4 kop fedtfattig jordnøddesmør (56 g)

1/2 kop vegetabilsk mælk (ifølge smag) (125 ml)

• istapper
• Hvordan forbereder?
• Put alle ingredienserne i glasset blenderen og blend ved maksimal hastighed.
• Efter at have opnået en cremet og frisk smoothie forbruge.

Eventuelt kan du tilføje proteinpulver eller et vitamintilskud

• Drikke hver morgen
• Som du lige har bemærket, m Anières nyde fordelene af bananer er mange, lækre og meget sundt for kroppen.
• motivere dig selv til at forberede den smoothie, der tiltrækker dig mest opmærksomhed og
• du vil se, at det vil hjælpe dig i din regime.

En antioxidant tonic for rynker, solskoldning og ar

Ud over æstetik, hudpleje er blevet et behov for næsten alle, på grund af den negative indvirkning, som udøves af frie radikaler , solens stråler og mange andre faktorer, som det er umuligt at undslippe. som reaktion på behovet for at genoprette døde celler og regenerere væv, der skriver dem, har kosmetikindustrien skabt tusindvis af skønhedsprodukter, der nærer og fugter huden og samtidig beskytte det.

(Naturmedicin)

5 Fødevarer til at repopulere din tarmflora

Som regel vi ikke giver megen betydning for vores tarmflora. Men tarme, ikke arbejde på en afbalanceret måde er en kilde til toksiner til vores krop, fordi de forhindrer korrekt optagelse af næringsstoffer fra den mad, vi indtager. i denne artikel vil vi forklare, hvordan du kan regulere din tarm funktion og genopbygge dine planter naturligt, takket være probiotiske fødevarer er vigtige for din kost.

(Naturmedicin)