Vidste du, at disse fødevarer øger blodtrykket?
Blodtrykket er den kraft, hvormed blodet pumpes ind i vores vores kroppe .
Selv om der stadig konstant evolution, kan der være stigninger, kendt som hypertension eller fald, som kaldes hypotension:
- Når værdierne overstiger 140 mm Hg og 90 mm Hg, er det hypertension
- Når værdier er under 100 mmHg og 60 mmHg, er der hypotension.
Folk med hypertension har brug for medicin, i modsætning til patienter med hypertension. hypotension.
begge ekstremer er skadelige for sundheden for vores hjerte og god ernæring er vigtigt at opretholde blodtrykket niveauer .
Hvis du har brug for at kontrollere hypertension eller stigning blodtryk på en naturlig måde, vil vi beskrive dig i dag I denne artikel er de otte fødevarer, der fremmer højt blodtryk.
Fødevarer, som hæver blodtrykket
1. Salt
Salt er en af de fødevarer, der hæver blodtrykket mere effektivt.
I tilfælde af hypertension er det bedst at reducere dets anvendelse i fødevarer.
Tværtimod, Hvis du lider af hypotension, er det tilrådeligt at øge saltindtaget i dine måltider uden overskydende.
Pickles er en fremragende kilde til salt i tilfælde af pludselig lavt spænding.
Læs også: Lær hvordan du reducerer dit blodtryk med disse 5 vejrtrækningsteknikker. De arbejder!
2. Tørrede frugter
Tørrede frugter som nødder, mandler og hasselnødder er en fremragende kilde til vitamin B, der er afgørende for at holde blodtryksniveauer .
Lavt forbrug af fødevarer, der indeholder dette vitamin, kan forårsage, at blodtrykket falder meget oftere.
Bortset fra tørrede frugter kan du finde vitamin B i æg, korn og mejeriprodukter.
3. Charcuteri
delikatesser herunder pølser, chorizo og skinke vides at indeholde høje niveauer af salt og fedt , meget velegnet for folk med lavt blodtryk.
I tilfælde af hypertension er det godt at være opmærksom på forbruget for at undgå og dermed forhindre pludselige forhøjelser af blodtrykket.
På den anden side er det vigtigt at understrege, at i begge tilfælde, at det ikke er tilrådeligt at forbruge disse fødevarer i store mængder, fordi de antager et betydeligt bidrag i fedtstoffer.
Vi anbefaler dig at læse: Fem gode fedtstoffer til at reducere kolesterolet
4. Kaffe eller te
Drikkevarer som kaffe, te og endda kulsyreholdige drikkevarer øge hjertefrekvensen og følgelig øge blodtrykket .
hos personer, der lider af hypotension, anbefales det at indtage en eller to kopper kaffe om dagen for at holde blodtrykket på et normalt niveau.
i stedet mennesker med forhøjet blodtryk bør reducere deres forbrug for at undgå slæbesko .
I alt er det vigtigt at kontrollere forbruget af koffein, især kaffe, for at undgå udseendet af takykardi.
5. Chokolade
Takket være dens indhold af theobromin, chokolade er fremragende til at forbedre hjertefrekvens .
Det er bedst at forbruge et eller to stykker mørk chokolade eller indeholder mindst 70% kakao om morgenen.
Den indeholder mindre fedt og giver mange sundhedsmæssige fordele. Ikke desto mindre er det bedst for mennesker med hypertension at reducere deres forbrug.
Læs også denne artikel: Hvorfor skal vi spise chokolade?
6. Kød
Kød er en meget passende løsning, hvis du har haft en alvorlig episode med lavt blodtryk. Fortrinsvis, hvis det er højt fedt rødt kød
Det er dog meget vigtigt at ikke for meget for at undgå større komplikationer. Cholesterol- eller triglyceridproblemer
For patienter med diagnose af hypertension er det bedre at gå efter magert kød og reducere deres forbrug en eller to gange om ugen.
7. Energidrikke eller elektrolytter
Disse drikkevarer er fremragende til hævning af blodtryk . Takket være deres høje indhold af kalium, magnesium og natrium anbefales det at øge spændingen ved hypotension
8. Alkohol
I tilfælde af alkohol omfatter vi kun vin her. Det har vist sig, at drikker et glas vin om dagen er yderst gavnlig for helbredet. .
Det anbefales derfor til patienter med hypotension. Hvis du lider af denne tilstand, kan du dagligt forbruge dit glas vin.
Hvis du derimod har højt blodtryk, er det bedst at undgå enhver form for alkoholholdig drik. For at afslutte må du ikke gå glip af: Kontrol af hypertension ved at øge forbruget af disse 7 fødevarer
For at forbedre blodcirkulationen og undgå hypertensionsproblemer, skal vi medtage i vores kosthold, der giver os mulighed for at regulere inflammatoriske processer og kontrol væskeretention
Hovedbillede af © wikiHow.com
7 fødevarer, der hjælper med at sænke blodtrykket om 15 dage
For at kontrollere vores forhøjet blodtryk er det vigtigt at undgå skadelige vaner som f.eks. tobak og forbedre vores kost og inkludere fødevarer, der renser toksiner. Læs mere "
8 Madlavningstip, der får dig ud af problemer
Fra begyndere til fagfolk, sker der alle slags ulykker, der kan ruin mad, opskrifter og endda redskaber. mange mennesker ikke kender nogle tricks, der gør madlavning meget enklere. Så vi præsentere nogle tips, der vil være af dig en stor hjælp 1. Forberedelse sprød stegt Desværre vores pommes frites er ofte bleg, vagt og usmageligt For at undgå dette, overveje følgende trin.
7 Fødevarer, der ikke bør opvarmes, ellers bliver de syge.
Der er mange fødevarer, der, når de er opvarmede, kan blive giftige. Det er derfor bedst at genbruge dem i salater og kolde retter for at undgå risiko. Det er meget sandsynligt, at du har reglen om, at du ikke behøver at spilde. Globale data viser, at tonsvis af fødevarer spildes hver dag. Paradoxet ligger i, at nogle mennesker smider mad, mens andre sult og underernærer.
